カリウム2890mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2890mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2890mgはこのぐらい

オートミール	1112g相当	185杯（大さじ）
薄力粉	2628g相当	328杯（大さじ）
米	3248g相当	21合
中力粉	2890g相当	361杯（大さじ）
強力粉	3248g相当	406杯（大さじ）
フランスパン	2628g相当
食パン	3361g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9323g相当	77個
ごはん	9966g相当	66膳
そば	8500g相当	42人前
うどん	32112g	160玉

種実類でカリウム2890mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	964g相当	482粒
ブラジルナッツ	467g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	474g相当	237粒
ピスタチオ	298g相当	298粒
アーモンド	381g相当	381粒
らっかせい	391g相当	391粒
栗	629g相当	62個

野菜でカリウム2890mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	567g相当	81片
えだまめ	490g相当	163さや
かぼちゃ	673g相当	0.44個
れんこん	657g相当
ごぼう	904g相当	6本
ブロッコリー	629g相当	2.5株
にんじん	964g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1445g相当	7.2本
玉ねぎ	1927g相当	9.6個
しそ	578g相当	578枚
ミニトマト	997g相当	49個
オクラ	1033g相当	103本
キャベツ	1522g相当	1.2玉
アスパラガス	1071g相当	35本
トマト	1377g相当	6.8個
ピーマン	1522g相当	50個
なす	1314g相当	13本
ほうれんそう	419g相当	2束
パクチー	490g相当
ズッキーニ	904g相当	4.5本
大根	1257g相当	1.2本
きゅうり	1445g相当	14本
はくさい	1314g相当	0.87玉
セロリ	705g相当	4.7本
もやし	6721g相当	33袋
レタス	1445g相当	2.8玉

果物でカリウム2890mgはこのぐらい

アボカド	490g相当	4.9個
バナナ	803g相当	6.6本
マンゴー	1700g相当	8.5個
ぶどう	2224g相当	4.4房
りんご	2409g相当	8個
パイナップル	1927g相当	1.2個
キウイ（緑）	964g相当	9.6個
みかん	1927g相当	12個
グレープフルーツ	2065g相当	6.8個
メロン	850g相当	0.56玉
梨	2065g相当	6.8個
もも	1606g相当	6.4個
いちご	1700g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2890mgはこのぐらい

ふかしいも	742g相当	3.7個
さつまいも（生）	761g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	850g相当	5.6個
さといも（生）	452g相当	9個
さといも（調理済）	517g相当	10個
じゃがいも（生）	689g相当	4.5個

乳製品でカリウム2890mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4817g相当
モッツァレラチーズ	14450g
牛乳	1927g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1522g相当	7.6杯

豆類でカリウム2890mgはこのぐらい

きな粉	145g相当	18杯（大さじ）
大豆	153g相当
納豆	419g相当	10パック
豆腐竹輪	2065g相当	22本
木綿豆腐	2628g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1927g相当	6.4丁

肉類でカリウム2890mgはこのぐらい

牛バラ肉	1522g相当
豚バラ肉	1205g相当
牛サーロイン	1071g相当
牛肩ロース肉	1112g相当
牛ひき肉	1112g相当
生ハム	615g相当
ソーセージ	2628g相当
鶏むね肉	1522g相当
牛フィレ肉	761g相当
チャーシュー	997g相当
豚フィレ肉	673g相当
鶏ささみ	1033g相当	20本
砂肝	1257g相当

卵類でカリウム2890mgはこのぐらい

卵黄	2890g相当	144個
生たまご	2224g相当	37個
ゆでたまご	2224g相当	37個

魚介類でカリウム2890mgはこのぐらい

かつお節	308g相当
するめ（あたりめ）	263g相当
さんま	1445g相当
うなぎのかば焼き	964g相当
塩さば	964g相当
イクラ	1377g相当
うなぎ	1257g相当
ぶり	761g相当
はまち	850g相当
ぎんざけ	826g相当
魚肉ソーセージ	4129g相当
いわし	1071g相当
魚肉ハム	2628g相当
ししゃも	761g相当
たい	657g相当
べにざけ	761g相当
辛子明太子	1606g相当
まぐろの赤身	761g相当
あじ	803g相当
ほっけ	803g相当
かまぼこ	2628g相当
はんぺん	1807g相当
かにかま	3803g相当
あまえび	933g相当
なると	1807g相当
ブラックタイガー	1257g相当
するめいか	964g相当
かき	1522g相当
あさり	2065g相当

一般的食品でカリウム2890mgはこのぐらい

チャーハン	4189g相当
とりから揚げ	1156g相当
ハンバーグ	1033g相当
豆腐ハンバーグ	1445g相当
お好み焼き	1522g相当

きのこ類でカリウム2890mgはこのぐらい

えのきたけ	850g相当
まつたけ	705g相当
エリンギ	850g相当
ぶなしめじ	782g相当
しいたけ	997g相当
まいたけ	1257g相当
なめこ	1205g相当
マッシュルーム	826g相当

藻類でカリウム2890mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	116g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	161g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	376g相当
くきわかめ	3285g相当
ひじき	1807g相当
わかめ	4817g相当
うみぶどう	7411g相当
もずく	144500g

ほかのカリウム量について調べる