カリウム2773mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2773mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2773mgはこのぐらい

オートミール	1067g相当	177杯（大さじ）
薄力粉	2521g相当	315杯（大さじ）
米	3116g相当	20合
中力粉	2773g相当	346杯（大さじ）
強力粉	3116g相当	389杯（大さじ）
フランスパン	2521g相当
食パン	3225g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8946g相当	74個
ごはん	9563g相当	63膳
そば	8156g相当	40人前
うどん	30812g	154玉

種実類でカリウム2773mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	925g相当	462粒
ブラジルナッツ	448g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	455g相当	227粒
ピスタチオ	286g相当	286粒
アーモンド	365g相当	365粒
らっかせい	375g相当	375粒
栗	603g相当	60個

野菜でカリウム2773mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	544g相当	77片
えだまめ	470g相当	156さや
かぼちゃ	645g相当	0.43個
れんこん	631g相当
ごぼう	867g相当	5.7本
ブロッコリー	603g相当	2.4株
にんじん	925g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1387g相当	6.9本
玉ねぎ	1849g相当	9.2個
しそ	555g相当	555枚
ミニトマト	957g相当	47個
オクラ	991g相当	99本
キャベツ	1460g相当	1.2玉
アスパラガス	1028g相当	34本
トマト	1321g相当	6.6個
ピーマン	1460g相当	48個
なす	1261g相当	12本
ほうれんそう	402g相当	2束
パクチー	470g相当
ズッキーニ	867g相当	4.3本
大根	1206g相当	1.2本
きゅうり	1387g相当	13本
はくさい	1261g相当	0.84玉
セロリ	677g相当	4.5本
もやし	6449g相当	32袋
レタス	1387g相当	2.7玉

果物でカリウム2773mgはこのぐらい

アボカド	470g相当	4.7個
バナナ	771g相当	6.4本
マンゴー	1632g相当	8.1個
ぶどう	2134g相当	4.2房
りんご	2311g相当	7.7個
パイナップル	1849g相当	1.2個
キウイ（緑）	925g相当	9.2個
みかん	1849g相当	12個
グレープフルーツ	1981g相当	6.6個
メロン	816g相当	0.54玉
梨	1981g相当	6.6個
もも	1541g相当	6.1個
いちご	1632g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2773mgはこのぐらい

ふかしいも	712g相当	3.5個
さつまいも（生）	730g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	816g相当	5.4個
さといも（生）	434g相当	8.6個
さといも（調理済）	496g相当	9.9個
じゃがいも（生）	661g相当	4.4個

乳製品でカリウム2773mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4622g相当
モッツァレラチーズ	13865g
牛乳	1849g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1460g相当	7.3杯

豆類でカリウム2773mgはこのぐらい

きな粉	139g相当	17杯（大さじ）
大豆	146g相当
納豆	402g相当	10パック
豆腐竹輪	1981g相当	22本
木綿豆腐	2521g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1849g相当	6.1丁

肉類でカリウム2773mgはこのぐらい

牛バラ肉	1460g相当
豚バラ肉	1156g相当
牛サーロイン	1028g相当
牛肩ロース肉	1067g相当
牛ひき肉	1067g相当
生ハム	590g相当
ソーセージ	2521g相当
鶏むね肉	1460g相当
牛フィレ肉	730g相当
チャーシュー	957g相当
豚フィレ肉	645g相当
鶏ささみ	991g相当	19本
砂肝	1206g相当

卵類でカリウム2773mgはこのぐらい

卵黄	2773g相当	138個
生たまご	2134g相当	35個
ゆでたまご	2134g相当	35個

魚介類でカリウム2773mgはこのぐらい

かつお節	295g相当
するめ（あたりめ）	253g相当
さんま	1387g相当
うなぎのかば焼き	925g相当
塩さば	925g相当
イクラ	1321g相当
うなぎ	1206g相当
ぶり	730g相当
はまち	816g相当
ぎんざけ	793g相当
魚肉ソーセージ	3962g相当
いわし	1028g相当
魚肉ハム	2521g相当
ししゃも	730g相当
たい	631g相当
べにざけ	730g相当
辛子明太子	1541g相当
まぐろの赤身	730g相当
あじ	771g相当
ほっけ	771g相当
かまぼこ	2521g相当
はんぺん	1734g相当
かにかま	3649g相当
あまえび	895g相当
なると	1734g相当
ブラックタイガー	1206g相当
するめいか	925g相当
かき	1460g相当
あさり	1981g相当

一般的食品でカリウム2773mgはこのぐらい

チャーハン	4019g相当
とりから揚げ	1110g相当
ハンバーグ	991g相当
豆腐ハンバーグ	1387g相当
お好み焼き	1460g相当

きのこ類でカリウム2773mgはこのぐらい

えのきたけ	816g相当
まつたけ	677g相当
エリンギ	816g相当
ぶなしめじ	750g相当
しいたけ	957g相当
まいたけ	1206g相当
なめこ	1156g相当
マッシュルーム	793g相当

藻類でカリウム2773mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	361g相当
くきわかめ	3152g相当
ひじき	1734g相当
わかめ	4622g相当
うみぶどう	7111g相当
もずく	138650g

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