カリウム2736mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2736mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2736mgはこのぐらい

オートミール	1053g相当	175杯（大さじ）
薄力粉	2488g相当	311杯（大さじ）
米	3075g相当	20合
中力粉	2736g相当	342杯（大さじ）
強力粉	3075g相当	384杯（大さじ）
フランスパン	2488g相当
食パン	3182g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8826g相当	73個
ごはん	9435g相当	62膳
そば	8048g相当	40人前
うどん	30400g	152玉

種実類でカリウム2736mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	912g相当	456粒
ブラジルナッツ	442g相当	147粒
ヘーゼルナッツ	449g相当	224粒
ピスタチオ	283g相当	283粒
アーモンド	360g相当	360粒
らっかせい	370g相当	370粒
栗	595g相当	59個

野菜でカリウム2736mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	537g相当	76片
えだまめ	464g相当	154さや
かぼちゃ	637g相当	0.42個
れんこん	622g相当
ごぼう	856g相当	5.7本
ブロッコリー	595g相当	2.3株
にんじん	912g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1368g相当	6.8本
玉ねぎ	1824g相当	9.1個
しそ	548g相当	548枚
ミニトマト	944g相当	47個
オクラ	978g相当	97本
キャベツ	1440g相当	1.2玉
アスパラガス	1014g相当	33本
トマト	1303g相当	6.5個
ピーマン	1440g相当	48個
なす	1244g相当	12本
ほうれんそう	397g相当	1.9束
パクチー	464g相当
ズッキーニ	856g相当	4.2本
大根	1190g相当	1.1本
きゅうり	1368g相当	13本
はくさい	1244g相当	0.82玉
セロリ	668g相当	4.4本
もやし	6363g相当	31袋
レタス	1368g相当	2.7玉

果物でカリウム2736mgはこのぐらい

アボカド	464g相当	4.6個
バナナ	760g相当	6.3本
マンゴー	1610g相当	8個
ぶどう	2105g相当	4.2房
りんご	2280g相当	7.6個
パイナップル	1824g相当	1.2個
キウイ（緑）	912g相当	9.1個
みかん	1824g相当	12個
グレープフルーツ	1955g相当	6.5個
メロン	805g相当	0.53玉
梨	1955g相当	6.5個
もも	1520g相当	6個
いちご	1610g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2736mgはこのぐらい

ふかしいも	702g相当	3.5個
さつまいも（生）	720g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	805g相当	5.3個
さといも（生）	428g相当	8.5個
さといも（調理済）	489g相当	9.7個
じゃがいも（生）	652g相当	4.3個

乳製品でカリウム2736mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4560g相当
モッツァレラチーズ	13681g
牛乳	1824g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1440g相当	7.2杯

豆類でカリウム2736mgはこのぐらい

きな粉	137g相当	17杯（大さじ）
大豆	144g相当
納豆	397g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1955g相当	21本
木綿豆腐	2488g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1824g相当	6丁

肉類でカリウム2736mgはこのぐらい

牛バラ肉	1440g相当
豚バラ肉	1140g相当
牛サーロイン	1014g相当
牛肩ロース肉	1053g相当
牛ひき肉	1053g相当
生ハム	583g相当
ソーセージ	2488g相当
鶏むね肉	1440g相当
牛フィレ肉	720g相当
チャーシュー	944g相当
豚フィレ肉	637g相当
鶏ささみ	978g相当	19本
砂肝	1190g相当

卵類でカリウム2736mgはこのぐらい

卵黄	2736g相当	136個
生たまご	2105g相当	35個
ゆでたまご	2105g相当	35個

魚介類でカリウム2736mgはこのぐらい

かつお節	292g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1368g相当
うなぎのかば焼き	912g相当
塩さば	912g相当
イクラ	1303g相当
うなぎ	1190g相当
ぶり	720g相当
はまち	805g相当
ぎんざけ	782g相当
魚肉ソーセージ	3909g相当
いわし	1014g相当
魚肉ハム	2488g相当
ししゃも	720g相当
たい	622g相当
べにざけ	720g相当
辛子明太子	1520g相当
まぐろの赤身	720g相当
あじ	760g相当
ほっけ	760g相当
かまぼこ	2488g相当
はんぺん	1711g相当
かにかま	3600g相当
あまえび	883g相当
なると	1711g相当
ブラックタイガー	1190g相当
するめいか	912g相当
かき	1440g相当
あさり	1955g相当

一般的食品でカリウム2736mgはこのぐらい

チャーハン	3966g相当
とりから揚げ	1095g相当
ハンバーグ	978g相当
豆腐ハンバーグ	1368g相当
お好み焼き	1440g相当

きのこ類でカリウム2736mgはこのぐらい

えのきたけ	805g相当
まつたけ	668g相当
エリンギ	805g相当
ぶなしめじ	740g相当
しいたけ	944g相当
まいたけ	1190g相当
なめこ	1140g相当
マッシュルーム	782g相当

藻類でカリウム2736mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	110g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	152g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	356g相当
くきわかめ	3110g相当
ひじき	1711g相当
わかめ	4560g相当
うみぶどう	7016g相当
もずく	136800g

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