カリウム2714mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2714mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2714mgはこのぐらい

オートミール 1044g相当 174杯(大さじ)
薄力粉 2468g相当 308杯(大さじ)
3050g相当 20合
中力粉 2714g相当 339杯(大さじ)
強力粉 3050g相当 381杯(大さじ)
フランスパン 2468g相当
食パン 3156g相当 52枚(6枚切り)
おにぎり 8755g相当 72個
ごはん 9359g相当 62膳
そば 7983g相当 39人前
うどん 30156g 150玉

種実類でカリウム2714mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 905g相当 452粒
ブラジルナッツ 438g相当 146粒
ヘーゼルナッツ 445g相当 222粒
ピスタチオ 280g相当 280粒
アーモンド 358g相当 358粒
らっかせい 367g相当 367粒
590g相当 59個

野菜でカリウム2714mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 78g相当
にんにく 533g相当 76片
えだまめ 460g相当 153さや
かぼちゃ 632g相当 0.42個
れんこん 617g相当
ごぼう 849g相当 5.6本
ブロッコリー 590g相当 2.3株
にんじん 905g相当 6本
長ねぎ(白ねぎ) 1357g相当 6.7本
玉ねぎ 1810g相当 9個
しそ 543g相当 543枚
ミニトマト 936g相当 46個
オクラ 970g相当 97本
キャベツ 1429g相当 1.1玉
アスパラガス 1006g相当 33本
トマト 1293g相当 6.4個
ピーマン 1429g相当 47個
なす 1234g相当 12本
ほうれんそう 394g相当 1.9束
パクチー 460g相当
ズッキーニ 849g相当 4.2本
大根 1180g相当 1.1本
きゅうり 1357g相当 13本
はくさい 1234g相当 0.82玉
セロリ 662g相当 4.4本
もやし 6312g相当 31袋
レタス 1357g相当 2.7玉

果物でカリウム2714mgはこのぐらい

アボカド 460g相当 4.6個
バナナ 754g相当 6.2本
マンゴー 1597g相当 7.9個
ぶどう 2088g相当 4.1房
りんご 2262g相当 7.5個
パイナップル 1810g相当 1.2個
キウイ(緑) 905g相当 9個
みかん 1810g相当 12個
グレープフルーツ 1939g相当 6.4個
メロン 799g相当 0.53玉
1939g相当 6.4個
もも 1508g相当 6個
いちご 1597g相当 53個

いも・でんぷん類でカリウム2714mgはこのぐらい

ふかしいも 696g相当 3.4個
さつまいも(生) 715g相当 3.5個
じゃがいも(調理済) 799g相当 5.3個
さといも(生) 425g相当 8.5個
さといも(調理済) 485g相当 9.7個
じゃがいも(生) 647g相当 4.3個

乳製品でカリウム2714mgはこのぐらい

プロセスチーズ 4524g相当
モッツァレラチーズ 13570g
牛乳 1810g相当 9杯
低脂肪牛乳 1429g相当 7.1杯

豆類でカリウム2714mgはこのぐらい

きな粉 136g相当 17杯(大さじ)
大豆 143g相当
納豆 394g相当 9.8パック
豆腐竹輪 1939g相当 21本
木綿豆腐 2468g相当 8.2丁
絹ごし豆腐 1810g相当 6丁

肉類でカリウム2714mgはこのぐらい

牛バラ肉 1429g相当
豚バラ肉 1131g相当
牛サーロイン 1006g相当
牛肩ロース肉 1044g相当
牛ひき肉 1044g相当
生ハム 578g相当
ソーセージ 2468g相当
鶏むね肉 1429g相当
牛フィレ肉 715g相当
チャーシュー 936g相当
豚フィレ肉 632g相当
鶏ささみ 970g相当 19本
砂肝 1180g相当

卵類でカリウム2714mgはこのぐらい

卵黄 2714g相当 135個
生たまご 2088g相当 34個
ゆでたまご 2088g相当 34個

魚介類でカリウム2714mgはこのぐらい

かつお節 289g相当
するめ(あたりめ) 247g相当
さんま 1357g相当
うなぎのかば焼き 905g相当
塩さば 905g相当
イクラ 1293g相当
うなぎ 1180g相当
ぶり 715g相当
はまち 799g相当
ぎんざけ 776g相当
魚肉ソーセージ 3878g相当
いわし 1006g相当
魚肉ハム 2468g相当
ししゃも 715g相当
たい 617g相当
べにざけ 715g相当
辛子明太子 1508g相当
まぐろの赤身 715g相当
あじ 754g相当
ほっけ 754g相当
かまぼこ 2468g相当
はんぺん 1697g相当
かにかま 3572g相当
あまえび 876g相当
なると 1697g相当
ブラックタイガー 1180g相当
するめいか 905g相当
かき 1429g相当
あさり 1939g相当

一般的食品でカリウム2714mgはこのぐらい

チャーハン 3934g相当
とりから揚げ 1086g相当
ハンバーグ 970g相当
豆腐ハンバーグ 1357g相当
お好み焼き 1429g相当

きのこ類でカリウム2714mgはこのぐらい

えのきたけ 799g相当
まつたけ 662g相当
エリンギ 799g相当
ぶなしめじ 734g相当
しいたけ 936g相当
まいたけ 1180g相当
なめこ 1131g相当
マッシュルーム 776g相当

藻類でカリウム2714mgはこのぐらい

焼きのり 114g相当
あおのり 109g相当
いわのり 61g相当
塩昆布 151g相当
こんぶ 45g相当
昆布の佃煮 353g相当
くきわかめ 3085g相当
ひじき 1697g相当
わかめ 4524g相当
うみぶどう 6959g相当
もずく 135700g

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