カリウム2715mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2715mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2715mgはこのぐらい

オートミール	1045g相当	174杯（大さじ）
薄力粉	2469g相当	308杯（大さじ）
米	3051g相当	20合
中力粉	2715g相当	339杯（大さじ）
強力粉	3051g相当	381杯（大さじ）
フランスパン	2469g相当
食パン	3157g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8759g相当	72個
ごはん	9363g相当	62膳
そば	7986g相当	39人前
うどん	30167g	150玉

種実類でカリウム2715mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	906g相当	453粒
ブラジルナッツ	438g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	446g相当	223粒
ピスタチオ	280g相当	280粒
アーモンド	358g相当	358粒
らっかせい	367g相当	367粒
栗	591g相当	59個

野菜でカリウム2715mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	533g相当	76片
えだまめ	461g相当	153さや
かぼちゃ	632g相当	0.42個
れんこん	618g相当
ごぼう	849g相当	5.6本
ブロッコリー	591g相当	2.3株
にんじん	906g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1358g相当	6.7本
玉ねぎ	1811g相当	9個
しそ	543g相当	543枚
ミニトマト	937g相当	46個
オクラ	970g相当	97本
キャベツ	1429g相当	1.1玉
アスパラガス	1006g相当	33本
トマト	1293g相当	6.4個
ピーマン	1429g相当	47個
なす	1235g相当	12本
ほうれんそう	394g相当	1.9束
パクチー	461g相当
ズッキーニ	849g相当	4.2本
大根	1181g相当	1.1本
きゅうり	1358g相当	13本
はくさい	1235g相当	0.82玉
セロリ	663g相当	4.4本
もやし	6314g相当	31袋
レタス	1358g相当	2.7玉

果物でカリウム2715mgはこのぐらい

アボカド	461g相当	4.6個
バナナ	755g相当	6.2本
マンゴー	1598g相当	7.9個
ぶどう	2089g相当	4.1房
りんご	2263g相当	7.5個
パイナップル	1811g相当	1.2個
キウイ（緑）	906g相当	9個
みかん	1811g相当	12個
グレープフルーツ	1940g相当	6.4個
メロン	799g相当	0.53玉
梨	1940g相当	6.4個
もも	1509g相当	6個
いちご	1598g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2715mgはこのぐらい

ふかしいも	697g相当	3.4個
さつまいも（生）	715g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	799g相当	5.3個
さといも（生）	425g相当	8.5個
さといも（調理済）	485g相当	9.7個
じゃがいも（生）	647g相当	4.3個

乳製品でカリウム2715mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4525g相当
モッツァレラチーズ	13575g
牛乳	1811g相当	9杯
低脂肪牛乳	1429g相当	7.1杯

豆類でカリウム2715mgはこのぐらい

きな粉	136g相当	17杯（大さじ）
大豆	143g相当
納豆	394g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1940g相当	21本
木綿豆腐	2469g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1811g相当	6丁

肉類でカリウム2715mgはこのぐらい

牛バラ肉	1429g相当
豚バラ肉	1132g相当
牛サーロイン	1006g相当
牛肩ロース肉	1045g相当
牛ひき肉	1045g相当
生ハム	578g相当
ソーセージ	2469g相当
鶏むね肉	1429g相当
牛フィレ肉	715g相当
チャーシュー	937g相当
豚フィレ肉	632g相当
鶏ささみ	970g相当	19本
砂肝	1181g相当

卵類でカリウム2715mgはこのぐらい

卵黄	2715g相当	135個
生たまご	2089g相当	34個
ゆでたまご	2089g相当	34個

魚介類でカリウム2715mgはこのぐらい

かつお節	289g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1358g相当
うなぎのかば焼き	906g相当
塩さば	906g相当
イクラ	1293g相当
うなぎ	1181g相当
ぶり	715g相当
はまち	799g相当
ぎんざけ	776g相当
魚肉ソーセージ	3879g相当
いわし	1006g相当
魚肉ハム	2469g相当
ししゃも	715g相当
たい	618g相当
べにざけ	715g相当
辛子明太子	1509g相当
まぐろの赤身	715g相当
あじ	755g相当
ほっけ	755g相当
かまぼこ	2469g相当
はんぺん	1697g相当
かにかま	3573g相当
あまえび	876g相当
なると	1697g相当
ブラックタイガー	1181g相当
するめいか	906g相当
かき	1429g相当
あさり	1940g相当

一般的食品でカリウム2715mgはこのぐらい

チャーハン	3935g相当
とりから揚げ	1086g相当
ハンバーグ	970g相当
豆腐ハンバーグ	1358g相当
お好み焼き	1429g相当

きのこ類でカリウム2715mgはこのぐらい

えのきたけ	799g相当
まつたけ	663g相当
エリンギ	799g相当
ぶなしめじ	734g相当
しいたけ	937g相当
まいたけ	1181g相当
なめこ	1132g相当
マッシュルーム	776g相当

藻類でカリウム2715mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	151g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	353g相当
くきわかめ	3086g相当
ひじき	1697g相当
わかめ	4525g相当
うみぶどう	6962g相当
もずく	135750g

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