カリウム2814mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2814mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2814mgはこのぐらい

オートミール	1083g相当	180杯（大さじ）
薄力粉	2559g相当	319杯（大さじ）
米	3162g相当	21合
中力粉	2814g相当	351杯（大さじ）
強力粉	3162g相当	395杯（大さじ）
フランスパン	2559g相当
食パン	3273g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9078g相当	75個
ごはん	9704g相当	64膳
そば	8277g相当	41人前
うどん	31267g	156玉

種実類でカリウム2814mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	939g相当	469粒
ブラジルナッツ	454g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	462g相当	231粒
ピスタチオ	291g相当	291粒
アーモンド	371g相当	371粒
らっかせい	381g相当	381粒
栗	612g相当	61個

野菜でカリウム2814mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	552g相当	78片
えだまめ	477g相当	159さや
かぼちゃ	655g相当	0.43個
れんこん	640g相当
ごぼう	880g相当	5.8本
ブロッコリー	612g相当	2.4株
にんじん	939g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1407g相当	7本
玉ねぎ	1877g相当	9.3個
しそ	563g相当	563枚
ミニトマト	971g相当	48個
オクラ	1006g相当	100本
キャベツ	1482g相当	1.2玉
アスパラガス	1043g相当	34本
トマト	1340g相当	6.7個
ピーマン	1482g相当	49個
なす	1280g相当	12本
ほうれんそう	408g相当	2束
パクチー	477g相当
ズッキーニ	880g相当	4.4本
大根	1224g相当	1.2本
きゅうり	1407g相当	14本
はくさい	1280g相当	0.85玉
セロリ	687g相当	4.5本
もやし	6545g相当	32袋
レタス	1407g相当	2.8玉

果物でカリウム2814mgはこのぐらい

アボカド	477g相当	4.7個
バナナ	782g相当	6.5本
マンゴー	1656g相当	8.2個
ぶどう	2165g相当	4.3房
りんご	2345g相当	7.8個
パイナップル	1877g相当	1.2個
キウイ（緑）	939g相当	9.3個
みかん	1877g相当	12個
グレープフルーツ	2011g相当	6.7個
メロン	828g相当	0.55玉
梨	2011g相当	6.7個
もも	1564g相当	6.2個
いちご	1656g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2814mgはこのぐらい

ふかしいも	722g相当	3.6個
さつまいも（生）	741g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	828g相当	5.5個
さといも（生）	440g相当	8.8個
さといも（調理済）	503g相当	10個
じゃがいも（生）	670g相当	4.4個

乳製品でカリウム2814mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4690g相当
モッツァレラチーズ	14070g
牛乳	1877g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1482g相当	7.4杯

豆類でカリウム2814mgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	149g相当
納豆	408g相当	10パック
豆腐竹輪	2011g相当	22本
木綿豆腐	2559g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1877g相当	6.2丁

肉類でカリウム2814mgはこのぐらい

牛バラ肉	1482g相当
豚バラ肉	1173g相当
牛サーロイン	1043g相当
牛肩ロース肉	1083g相当
牛ひき肉	1083g相当
生ハム	599g相当
ソーセージ	2559g相当
鶏むね肉	1482g相当
牛フィレ肉	741g相当
チャーシュー	971g相当
豚フィレ肉	655g相当
鶏ささみ	1006g相当	20本
砂肝	1224g相当

卵類でカリウム2814mgはこのぐらい

卵黄	2814g相当	140個
生たまご	2165g相当	36個
ゆでたまご	2165g相当	36個

魚介類でカリウム2814mgはこのぐらい

かつお節	300g相当
するめ（あたりめ）	256g相当
さんま	1407g相当
うなぎのかば焼き	939g相当
塩さば	939g相当
イクラ	1340g相当
うなぎ	1224g相当
ぶり	741g相当
はまち	828g相当
ぎんざけ	804g相当
魚肉ソーセージ	4021g相当
いわし	1043g相当
魚肉ハム	2559g相当
ししゃも	741g相当
たい	640g相当
べにざけ	741g相当
辛子明太子	1564g相当
まぐろの赤身	741g相当
あじ	782g相当
ほっけ	782g相当
かまぼこ	2559g相当
はんぺん	1759g相当
かにかま	3703g相当
あまえび	908g相当
なると	1759g相当
ブラックタイガー	1224g相当
するめいか	939g相当
かき	1482g相当
あさり	2011g相当

一般的食品でカリウム2814mgはこのぐらい

チャーハン	4079g相当
とりから揚げ	1126g相当
ハンバーグ	1006g相当
豆腐ハンバーグ	1407g相当
お好み焼き	1482g相当

きのこ類でカリウム2814mgはこのぐらい

えのきたけ	828g相当
まつたけ	687g相当
エリンギ	828g相当
ぶなしめじ	761g相当
しいたけ	971g相当
まいたけ	1224g相当
なめこ	1173g相当
マッシュルーム	804g相当

藻類でカリウム2814mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	157g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	366g相当
くきわかめ	3198g相当
ひじき	1759g相当
わかめ	4690g相当
うみぶどう	7216g相当
もずく	140700g

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