カリウム2713mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2713mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2713mgはこのぐらい

オートミール	1044g相当	174杯（大さじ）
薄力粉	2467g相当	308杯（大さじ）
米	3049g相当	20合
中力粉	2713g相当	339杯（大さじ）
強力粉	3049g相当	381杯（大さじ）
フランスパン	2467g相当
食パン	3155g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8752g相当	72個
ごはん	9356g相当	62膳
そば	7980g相当	39人前
うどん	30145g	150玉

種実類でカリウム2713mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	905g相当	452粒
ブラジルナッツ	438g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	445g相当	222粒
ピスタチオ	280g相当	280粒
アーモンド	357g相当	357粒
らっかせい	367g相当	367粒
栗	590g相当	59個

野菜でカリウム2713mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	532g相当	76片
えだまめ	460g相当	153さや
かぼちゃ	631g相当	0.42個
れんこん	617g相当
ごぼう	848g相当	5.6本
ブロッコリー	590g相当	2.3株
にんじん	905g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1357g相当	6.7本
玉ねぎ	1809g相当	9個
しそ	543g相当	543枚
ミニトマト	936g相当	46個
オクラ	969g相当	96本
キャベツ	1428g相当	1.1玉
アスパラガス	1005g相当	33本
トマト	1292g相当	6.4個
ピーマン	1428g相当	47個
なす	1234g相当	12本
ほうれんそう	394g相当	1.9束
パクチー	460g相当
ズッキーニ	848g相当	4.2本
大根	1180g相当	1.1本
きゅうり	1357g相当	13本
はくさい	1234g相当	0.82玉
セロリ	662g相当	4.4本
もやし	6310g相当	31袋
レタス	1357g相当	2.7玉

果物でカリウム2713mgはこのぐらい

アボカド	460g相当	4.6個
バナナ	754g相当	6.2本
マンゴー	1596g相当	7.9個
ぶどう	2087g相当	4.1房
りんご	2261g相当	7.5個
パイナップル	1809g相当	1.2個
キウイ（緑）	905g相当	9個
みかん	1809g相当	12個
グレープフルーツ	1938g相当	6.4個
メロン	798g相当	0.53玉
梨	1938g相当	6.4個
もも	1508g相当	6個
いちご	1596g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2713mgはこのぐらい

ふかしいも	696g相当	3.4個
さつまいも（生）	714g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	798g相当	5.3個
さといも（生）	424g相当	8.4個
さといも（調理済）	485g相当	9.7個
じゃがいも（生）	646g相当	4.3個

乳製品でカリウム2713mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4522g相当
モッツァレラチーズ	13565g
牛乳	1809g相当	9杯
低脂肪牛乳	1428g相当	7.1杯

豆類でカリウム2713mgはこのぐらい

きな粉	136g相当	17杯（大さじ）
大豆	143g相当
納豆	394g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1938g相当	21本
木綿豆腐	2467g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1809g相当	6丁

肉類でカリウム2713mgはこのぐらい

牛バラ肉	1428g相当
豚バラ肉	1131g相当
牛サーロイン	1005g相当
牛肩ロース肉	1044g相当
牛ひき肉	1044g相当
生ハム	578g相当
ソーセージ	2467g相当
鶏むね肉	1428g相当
牛フィレ肉	714g相当
チャーシュー	936g相当
豚フィレ肉	631g相当
鶏ささみ	969g相当	19本
砂肝	1180g相当

卵類でカリウム2713mgはこのぐらい

卵黄	2713g相当	135個
生たまご	2087g相当	34個
ゆでたまご	2087g相当	34個

魚介類でカリウム2713mgはこのぐらい

かつお節	289g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1357g相当
うなぎのかば焼き	905g相当
塩さば	905g相当
イクラ	1292g相当
うなぎ	1180g相当
ぶり	714g相当
はまち	798g相当
ぎんざけ	776g相当
魚肉ソーセージ	3876g相当
いわし	1005g相当
魚肉ハム	2467g相当
ししゃも	714g相当
たい	617g相当
べにざけ	714g相当
辛子明太子	1508g相当
まぐろの赤身	714g相当
あじ	754g相当
ほっけ	754g相当
かまぼこ	2467g相当
はんぺん	1696g相当
かにかま	3570g相当
あまえび	876g相当
なると	1696g相当
ブラックタイガー	1180g相当
するめいか	905g相当
かき	1428g相当
あさり	1938g相当

一般的食品でカリウム2713mgはこのぐらい

チャーハン	3932g相当
とりから揚げ	1086g相当
ハンバーグ	969g相当
豆腐ハンバーグ	1357g相当
お好み焼き	1428g相当

きのこ類でカリウム2713mgはこのぐらい

えのきたけ	798g相当
まつたけ	662g相当
エリンギ	798g相当
ぶなしめじ	734g相当
しいたけ	936g相当
まいたけ	1180g相当
なめこ	1131g相当
マッシュルーム	776g相当

藻類でカリウム2713mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	151g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	353g相当
くきわかめ	3083g相当
ひじき	1696g相当
わかめ	4522g相当
うみぶどう	6957g相当
もずく	135650g

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