カリウム2678mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2678mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2678mgはこのぐらい

オートミール	1030g相当	171杯（大さじ）
薄力粉	2435g相当	304杯（大さじ）
米	3009g相当	20合
中力粉	2678g相当	334杯（大さじ）
強力粉	3009g相当	376杯（大さじ）
フランスパン	2435g相当
食パン	3114g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8639g相当	71個
ごはん	9235g相当	61膳
そば	7877g相当	39人前
うどん	29756g	148玉

種実類でカリウム2678mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	893g相当	446粒
ブラジルナッツ	432g相当	144粒
ヘーゼルナッツ	440g相当	220粒
ピスタチオ	277g相当	277粒
アーモンド	353g相当	353粒
らっかせい	362g相当	362粒
栗	583g相当	58個

野菜でカリウム2678mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	526g相当	75片
えだまめ	454g相当	151さや
かぼちゃ	623g相当	0.41個
れんこん	609g相当
ごぼう	837g相当	5.5本
ブロッコリー	583g相当	2.3株
にんじん	893g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1339g相当	6.6本
玉ねぎ	1786g相当	8.9個
しそ	536g相当	536枚
ミニトマト	924g相当	46個
オクラ	957g相当	95本
キャベツ	1410g相当	1.1玉
アスパラガス	992g相当	33本
トマト	1276g相当	6.3個
ピーマン	1410g相当	47個
なす	1218g相当	12本
ほうれんそう	389g相当	1.9束
パクチー	454g相当
ズッキーニ	837g相当	4.1本
大根	1165g相当	1.1本
きゅうり	1339g相当	13本
はくさい	1218g相当	0.81玉
セロリ	654g相当	4.3本
もやし	6228g相当	31袋
レタス	1339g相当	2.6玉

果物でカリウム2678mgはこのぐらい

アボカド	454g相当	4.5個
バナナ	744g相当	6.2本
マンゴー	1576g相当	7.8個
ぶどう	2060g相当	4.1房
りんご	2232g相当	7.4個
パイナップル	1786g相当	1.1個
キウイ（緑）	893g相当	8.9個
みかん	1786g相当	11個
グレープフルーツ	1913g相当	6.3個
メロン	788g相当	0.52玉
梨	1913g相当	6.3個
もも	1488g相当	5.9個
いちご	1576g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2678mgはこのぐらい

ふかしいも	687g相当	3.4個
さつまいも（生）	705g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	788g相当	5.2個
さといも（生）	419g相当	8.3個
さといも（調理済）	479g相当	9.5個
じゃがいも（生）	638g相当	4.2個

乳製品でカリウム2678mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4464g相当
モッツァレラチーズ	13390g
牛乳	1786g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1410g相当	7杯

豆類でカリウム2678mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	141g相当
納豆	389g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1913g相当	21本
木綿豆腐	2435g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1786g相当	5.9丁

肉類でカリウム2678mgはこのぐらい

牛バラ肉	1410g相当
豚バラ肉	1116g相当
牛サーロイン	992g相当
牛肩ロース肉	1030g相当
牛ひき肉	1030g相当
生ハム	570g相当
ソーセージ	2435g相当
鶏むね肉	1410g相当
牛フィレ肉	705g相当
チャーシュー	924g相当
豚フィレ肉	623g相当
鶏ささみ	957g相当	19本
砂肝	1165g相当

卵類でカリウム2678mgはこのぐらい

卵黄	2678g相当	133個
生たまご	2060g相当	34個
ゆでたまご	2060g相当	34個

魚介類でカリウム2678mgはこのぐらい

かつお節	285g相当
するめ（あたりめ）	244g相当
さんま	1339g相当
うなぎのかば焼き	893g相当
塩さば	893g相当
イクラ	1276g相当
うなぎ	1165g相当
ぶり	705g相当
はまち	788g相当
ぎんざけ	766g相当
魚肉ソーセージ	3826g相当
いわし	992g相当
魚肉ハム	2435g相当
ししゃも	705g相当
たい	609g相当
べにざけ	705g相当
辛子明太子	1488g相当
まぐろの赤身	705g相当
あじ	744g相当
ほっけ	744g相当
かまぼこ	2435g相当
はんぺん	1674g相当
かにかま	3524g相当
あまえび	864g相当
なると	1674g相当
ブラックタイガー	1165g相当
するめいか	893g相当
かき	1410g相当
あさり	1913g相当

一般的食品でカリウム2678mgはこのぐらい

チャーハン	3882g相当
とりから揚げ	1072g相当
ハンバーグ	957g相当
豆腐ハンバーグ	1339g相当
お好み焼き	1410g相当

きのこ類でカリウム2678mgはこのぐらい

えのきたけ	788g相当
まつたけ	654g相当
エリンギ	788g相当
ぶなしめじ	724g相当
しいたけ	924g相当
まいたけ	1165g相当
なめこ	1116g相当
マッシュルーム	766g相当

藻類でカリウム2678mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	149g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	348g相当
くきわかめ	3044g相当
ひじき	1674g相当
わかめ	4464g相当
うみぶどう	6867g相当
もずく	133900g

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