カリウム2677mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2677mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2677mgはこのぐらい

オートミール	1030g相当	171杯（大さじ）
薄力粉	2434g相当	304杯（大さじ）
米	3008g相当	20合
中力粉	2677g相当	334杯（大さじ）
強力粉	3008g相当	376杯（大さじ）
フランスパン	2434g相当
食パン	3113g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8636g相当	71個
ごはん	9232g相当	61膳
そば	7874g相当	39人前
うどん	29745g	148玉

種実類でカリウム2677mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	893g相当	446粒
ブラジルナッツ	432g相当	144粒
ヘーゼルナッツ	439g相当	219粒
ピスタチオ	276g相当	276粒
アーモンド	353g相当	353粒
らっかせい	362g相当	362粒
栗	582g相当	58個

野菜でカリウム2677mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	525g相当	75片
えだまめ	454g相当	151さや
かぼちゃ	623g相当	0.41個
れんこん	609g相当
ごぼう	837g相当	5.5本
ブロッコリー	582g相当	2.3株
にんじん	893g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1339g相当	6.6本
玉ねぎ	1785g相当	8.9個
しそ	536g相当	536枚
ミニトマト	924g相当	46個
オクラ	957g相当	95本
キャベツ	1409g相当	1.1玉
アスパラガス	992g相当	33本
トマト	1275g相当	6.3個
ピーマン	1409g相当	46個
なす	1217g相当	12本
ほうれんそう	388g相当	1.9束
パクチー	454g相当
ズッキーニ	837g相当	4.1本
大根	1164g相当	1.1本
きゅうり	1339g相当	13本
はくさい	1217g相当	0.81玉
セロリ	653g相当	4.3本
もやし	6226g相当	31袋
レタス	1339g相当	2.6玉

果物でカリウム2677mgはこのぐらい

アボカド	454g相当	4.5個
バナナ	744g相当	6.2本
マンゴー	1575g相当	7.8個
ぶどう	2060g相当	4.1房
りんご	2231g相当	7.4個
パイナップル	1785g相当	1.1個
キウイ（緑）	893g相当	8.9個
みかん	1785g相当	11個
グレープフルーツ	1913g相当	6.3個
メロン	788g相当	0.52玉
梨	1913g相当	6.3個
もも	1488g相当	5.9個
いちご	1575g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2677mgはこのぐらい

ふかしいも	687g相当	3.4個
さつまいも（生）	705g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	788g相当	5.2個
さといも（生）	419g相当	8.3個
さといも（調理済）	479g相当	9.5個
じゃがいも（生）	638g相当	4.2個

乳製品でカリウム2677mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4462g相当
モッツァレラチーズ	13385g
牛乳	1785g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1409g相当	7杯

豆類でカリウム2677mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	141g相当
納豆	388g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1913g相当	21本
木綿豆腐	2434g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1785g相当	5.9丁

肉類でカリウム2677mgはこのぐらい

牛バラ肉	1409g相当
豚バラ肉	1116g相当
牛サーロイン	992g相当
牛肩ロース肉	1030g相当
牛ひき肉	1030g相当
生ハム	570g相当
ソーセージ	2434g相当
鶏むね肉	1409g相当
牛フィレ肉	705g相当
チャーシュー	924g相当
豚フィレ肉	623g相当
鶏ささみ	957g相当	19本
砂肝	1164g相当

卵類でカリウム2677mgはこのぐらい

卵黄	2677g相当	133個
生たまご	2060g相当	34個
ゆでたまご	2060g相当	34個

魚介類でカリウム2677mgはこのぐらい

かつお節	285g相当
するめ（あたりめ）	244g相当
さんま	1339g相当
うなぎのかば焼き	893g相当
塩さば	893g相当
イクラ	1275g相当
うなぎ	1164g相当
ぶり	705g相当
はまち	788g相当
ぎんざけ	765g相当
魚肉ソーセージ	3825g相当
いわし	992g相当
魚肉ハム	2434g相当
ししゃも	705g相当
たい	609g相当
べにざけ	705g相当
辛子明太子	1488g相当
まぐろの赤身	705g相当
あじ	744g相当
ほっけ	744g相当
かまぼこ	2434g相当
はんぺん	1674g相当
かにかま	3523g相当
あまえび	864g相当
なると	1674g相当
ブラックタイガー	1164g相当
するめいか	893g相当
かき	1409g相当
あさり	1913g相当

一般的食品でカリウム2677mgはこのぐらい

チャーハン	3880g相当
とりから揚げ	1071g相当
ハンバーグ	957g相当
豆腐ハンバーグ	1339g相当
お好み焼き	1409g相当

きのこ類でカリウム2677mgはこのぐらい

えのきたけ	788g相当
まつたけ	653g相当
エリンギ	788g相当
ぶなしめじ	724g相当
しいたけ	924g相当
まいたけ	1164g相当
なめこ	1116g相当
マッシュルーム	765g相当

藻類でカリウム2677mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	149g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	348g相当
くきわかめ	3043g相当
ひじき	1674g相当
わかめ	4462g相当
うみぶどう	6865g相当
もずく	133850g

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