カリウム2578mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2578mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2578mgはこのぐらい

オートミール	992g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2344g相当	293杯（大さじ）
米	2897g相当	19合
中力粉	2578g相当	322杯（大さじ）
強力粉	2897g相当	362杯（大さじ）
フランスパン	2344g相当
食パン	2998g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8317g相当	69個
ごはん	8890g相当	59膳
そば	7583g相当	37人前
うどん	28645g	143玉

種実類でカリウム2578mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	860g相当	430粒
ブラジルナッツ	416g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	423g相当	211粒
ピスタチオ	266g相当	266粒
アーモンド	340g相当	340粒
らっかせい	349g相当	349粒
栗	561g相当	56個

野菜でカリウム2578mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	506g相当	72片
えだまめ	437g相当	145さや
かぼちゃ	600g相当	0.4個
れんこん	586g相当
ごぼう	806g相当	5.3本
ブロッコリー	561g相当	2.2株
にんじん	860g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1289g相当	6.4本
玉ねぎ	1719g相当	8.5個
しそ	516g相当	516枚
ミニトマト	889g相当	44個
オクラ	921g相当	92本
キャベツ	1357g相当	1.1玉
アスパラガス	955g相当	31本
トマト	1228g相当	6.1個
ピーマン	1357g相当	45個
なす	1172g相当	11本
ほうれんそう	374g相当	1.8束
パクチー	437g相当
ズッキーニ	806g相当	4本
大根	1121g相当	1.1本
きゅうり	1289g相当	12本
はくさい	1172g相当	0.78玉
セロリ	629g相当	4.1本
もやし	5996g相当	29袋
レタス	1289g相当	2.5玉

果物でカリウム2578mgはこのぐらい

アボカド	437g相当	4.3個
バナナ	717g相当	5.9本
マンゴー	1517g相当	7.5個
ぶどう	1984g相当	3.9房
りんご	2149g相当	7.1個
パイナップル	1719g相当	1.1個
キウイ（緑）	860g相当	8.6個
みかん	1719g相当	11個
グレープフルーツ	1842g相当	6.1個
メロン	759g相当	0.5玉
梨	1842g相当	6.1個
もも	1433g相当	5.7個
いちご	1517g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2578mgはこのぐらい

ふかしいも	662g相当	3.3個
さつまいも（生）	679g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	759g相当	5個
さといも（生）	403g相当	8個
さといも（調理済）	461g相当	9.2個
じゃがいも（生）	614g相当	4個

乳製品でカリウム2578mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4297g相当
モッツァレラチーズ	12890g
牛乳	1719g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1357g相当	6.7杯

豆類でカリウム2578mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	374g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1842g相当	20本
木綿豆腐	2344g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1719g相当	5.7丁

肉類でカリウム2578mgはこのぐらい

牛バラ肉	1357g相当
豚バラ肉	1075g相当
牛サーロイン	955g相当
牛肩ロース肉	992g相当
牛ひき肉	992g相当
生ハム	549g相当
ソーセージ	2344g相当
鶏むね肉	1357g相当
牛フィレ肉	679g相当
チャーシュー	889g相当
豚フィレ肉	600g相当
鶏ささみ	921g相当	18本
砂肝	1121g相当

卵類でカリウム2578mgはこのぐらい

卵黄	2578g相当	128個
生たまご	1984g相当	33個
ゆでたまご	1984g相当	33個

魚介類でカリウム2578mgはこのぐらい

かつお節	275g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1289g相当
うなぎのかば焼き	860g相当
塩さば	860g相当
イクラ	1228g相当
うなぎ	1121g相当
ぶり	679g相当
はまち	759g相当
ぎんざけ	737g相当
魚肉ソーセージ	3683g相当
いわし	955g相当
魚肉ハム	2344g相当
ししゃも	679g相当
たい	586g相当
べにざけ	679g相当
辛子明太子	1433g相当
まぐろの赤身	679g相当
あじ	717g相当
ほっけ	717g相当
かまぼこ	2344g相当
はんぺん	1612g相当
かにかま	3393g相当
あまえび	832g相当
なると	1612g相当
ブラックタイガー	1121g相当
するめいか	860g相当
かき	1357g相当
あさり	1842g相当

一般的食品でカリウム2578mgはこのぐらい

チャーハン	3737g相当
とりから揚げ	1032g相当
ハンバーグ	921g相当
豆腐ハンバーグ	1289g相当
お好み焼き	1357g相当

きのこ類でカリウム2578mgはこのぐらい

えのきたけ	759g相当
まつたけ	629g相当
エリンギ	759g相当
ぶなしめじ	697g相当
しいたけ	889g相当
まいたけ	1121g相当
なめこ	1075g相当
マッシュルーム	737g相当

藻類でカリウム2578mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	335g相当
くきわかめ	2930g相当
ひじき	1612g相当
わかめ	4297g相当
うみぶどう	6611g相当
もずく	128900g

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