カリウム2639mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2639mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2639mgはこのぐらい

オートミール	1015g相当	169杯（大さじ）
薄力粉	2400g相当	300杯（大さじ）
米	2966g相当	19合
中力粉	2639g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2966g相当	370杯（大さじ）
フランスパン	2400g相当
食パン	3069g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8513g相当	70個
ごはん	9100g相当	60膳
そば	7762g相当	38人前
うどん	29323g	146玉

種実類でカリウム2639mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	880g相当	440粒
ブラジルナッツ	426g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	433g相当	216粒
ピスタチオ	273g相当	273粒
アーモンド	348g相当	348粒
らっかせい	357g相当	357粒
栗	574g相当	57個

野菜でカリウム2639mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	518g相当	74片
えだまめ	448g相当	149さや
かぼちゃ	614g相当	0.4個
れんこん	600g相当
ごぼう	825g相当	5.5本
ブロッコリー	574g相当	2.2株
にんじん	880g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1320g相当	6.6本
玉ねぎ	1760g相当	8.8個
しそ	528g相当	528枚
ミニトマト	910g相当	45個
オクラ	943g相当	94本
キャベツ	1389g相当	1.1玉
アスパラガス	978g相当	32本
トマト	1257g相当	6.2個
ピーマン	1389g相当	46個
なす	1200g相当	12本
ほうれんそう	383g相当	1.9束
パクチー	448g相当
ズッキーニ	825g相当	4.1本
大根	1148g相当	1.1本
きゅうり	1320g相当	13本
はくさい	1200g相当	0.8玉
セロリ	644g相当	4.2本
もやし	6138g相当	30袋
レタス	1320g相当	2.6玉

果物でカリウム2639mgはこのぐらい

アボカド	448g相当	4.4個
バナナ	734g相当	6.1本
マンゴー	1553g相当	7.7個
ぶどう	2030g相当	4房
りんご	2200g相当	7.3個
パイナップル	1760g相当	1.1個
キウイ（緑）	880g相当	8.8個
みかん	1760g相当	11個
グレープフルーツ	1886g相当	6.2個
メロン	777g相当	0.51玉
梨	1886g相当	6.2個
もも	1467g相当	5.8個
いちご	1553g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2639mgはこのぐらい

ふかしいも	677g相当	3.3個
さつまいも（生）	695g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	777g相当	5.1個
さといも（生）	413g相当	8.2個
さといも（調理済）	472g相当	9.4個
じゃがいも（生）	629g相当	4.1個

乳製品でカリウム2639mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4399g相当
モッツァレラチーズ	13195g
牛乳	1760g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1389g相当	6.9杯

豆類でカリウム2639mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	139g相当
納豆	383g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1886g相当	20本
木綿豆腐	2400g相当	8丁
絹ごし豆腐	1760g相当	5.8丁

肉類でカリウム2639mgはこのぐらい

牛バラ肉	1389g相当
豚バラ肉	1100g相当
牛サーロイン	978g相当
牛肩ロース肉	1015g相当
牛ひき肉	1015g相当
生ハム	562g相当
ソーセージ	2400g相当
鶏むね肉	1389g相当
牛フィレ肉	695g相当
チャーシュー	910g相当
豚フィレ肉	614g相当
鶏ささみ	943g相当	18本
砂肝	1148g相当

卵類でカリウム2639mgはこのぐらい

卵黄	2639g相当	131個
生たまご	2030g相当	33個
ゆでたまご	2030g相当	33個

魚介類でカリウム2639mgはこのぐらい

かつお節	281g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1320g相当
うなぎのかば焼き	880g相当
塩さば	880g相当
イクラ	1257g相当
うなぎ	1148g相当
ぶり	695g相当
はまち	777g相当
ぎんざけ	754g相当
魚肉ソーセージ	3771g相当
いわし	978g相当
魚肉ハム	2400g相当
ししゃも	695g相当
たい	600g相当
べにざけ	695g相当
辛子明太子	1467g相当
まぐろの赤身	695g相当
あじ	734g相当
ほっけ	734g相当
かまぼこ	2400g相当
はんぺん	1650g相当
かにかま	3473g相当
あまえび	852g相当
なると	1650g相当
ブラックタイガー	1148g相当
するめいか	880g相当
かき	1389g相当
あさり	1886g相当

一般的食品でカリウム2639mgはこのぐらい

チャーハン	3825g相当
とりから揚げ	1056g相当
ハンバーグ	943g相当
豆腐ハンバーグ	1320g相当
お好み焼き	1389g相当

きのこ類でカリウム2639mgはこのぐらい

えのきたけ	777g相当
まつたけ	644g相当
エリンギ	777g相当
ぶなしめじ	714g相当
しいたけ	910g相当
まいたけ	1148g相当
なめこ	1100g相当
マッシュルーム	754g相当

藻類でカリウム2639mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	147g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	343g相当
くきわかめ	2999g相当
ひじき	1650g相当
わかめ	4399g相当
うみぶどう	6767g相当
もずく	131950g

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