カリウム2638mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2638mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2638mgはこのぐらい

オートミール 1015g相当 169杯(大さじ)
薄力粉 2399g相当 299杯(大さじ)
2965g相当 19合
中力粉 2638g相当 329杯(大さじ)
強力粉 2965g相当 370杯(大さじ)
フランスパン 2399g相当
食パン 3068g相当 51枚(6枚切り)
おにぎり 8510g相当 70個
ごはん 9097g相当 60膳
そば 7759g相当 38人前
うどん 29312g 146玉

種実類でカリウム2638mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 880g相当 440粒
ブラジルナッツ 426g相当 142粒
ヘーゼルナッツ 433g相当 216粒
ピスタチオ 272g相当 272粒
アーモンド 348g相当 348粒
らっかせい 357g相当 357粒
574g相当 57個

野菜でカリウム2638mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 76g相当
にんにく 518g相当 74片
えだまめ 448g相当 149さや
かぼちゃ 614g相当 0.4個
れんこん 600g相当
ごぼう 825g相当 5.5本
ブロッコリー 574g相当 2.2株
にんじん 880g相当 5.8本
長ねぎ(白ねぎ) 1319g相当 6.5本
玉ねぎ 1759g相当 8.7個
しそ 528g相当 528枚
ミニトマト 910g相当 45個
オクラ 943g相当 94本
キャベツ 1389g相当 1.1玉
アスパラガス 978g相当 32本
トマト 1257g相当 6.2個
ピーマン 1389g相当 46個
なす 1200g相当 12本
ほうれんそう 383g相当 1.9束
パクチー 448g相当
ズッキーニ 825g相当 4.1本
大根 1147g相当 1.1本
きゅうり 1319g相当 13本
はくさい 1200g相当 0.8玉
セロリ 644g相当 4.2本
もやし 6135g相当 30袋
レタス 1319g相当 2.6玉

果物でカリウム2638mgはこのぐらい

アボカド 448g相当 4.4個
バナナ 733g相当 6.1本
マンゴー 1552g相当 7.7個
ぶどう 2030g相当 4房
りんご 2199g相当 7.3個
パイナップル 1759g相当 1.1個
キウイ(緑) 880g相当 8.8個
みかん 1759g相当 11個
グレープフルーツ 1885g相当 6.2個
メロン 776g相当 0.51玉
1885g相当 6.2個
もも 1466g相当 5.8個
いちご 1552g相当 51個

いも・でんぷん類でカリウム2638mgはこのぐらい

ふかしいも 677g相当 3.3個
さつまいも(生) 695g相当 3.4個
じゃがいも(調理済) 776g相当 5.1個
さといも(生) 413g相当 8.2個
さといも(調理済) 472g相当 9.4個
じゃがいも(生) 629g相当 4.1個

乳製品でカリウム2638mgはこのぐらい

プロセスチーズ 4397g相当
モッツァレラチーズ 13190g
牛乳 1759g相当 8.7杯
低脂肪牛乳 1389g相当 6.9杯

豆類でカリウム2638mgはこのぐらい

きな粉 132g相当 16杯(大さじ)
大豆 139g相当
納豆 383g相当 9.5パック
豆腐竹輪 1885g相当 20本
木綿豆腐 2399g相当 7.9丁
絹ごし豆腐 1759g相当 5.8丁

肉類でカリウム2638mgはこのぐらい

牛バラ肉 1389g相当
豚バラ肉 1100g相当
牛サーロイン 978g相当
牛肩ロース肉 1015g相当
牛ひき肉 1015g相当
生ハム 562g相当
ソーセージ 2399g相当
鶏むね肉 1389g相当
牛フィレ肉 695g相当
チャーシュー 910g相当
豚フィレ肉 614g相当
鶏ささみ 943g相当 18本
砂肝 1147g相当

卵類でカリウム2638mgはこのぐらい

卵黄 2638g相当 131個
生たまご 2030g相当 33個
ゆでたまご 2030g相当 33個

魚介類でカリウム2638mgはこのぐらい

かつお節 281g相当
するめ(あたりめ) 240g相当
さんま 1319g相当
うなぎのかば焼き 880g相当
塩さば 880g相当
イクラ 1257g相当
うなぎ 1147g相当
ぶり 695g相当
はまち 776g相当
ぎんざけ 754g相当
魚肉ソーセージ 3769g相当
いわし 978g相当
魚肉ハム 2399g相当
ししゃも 695g相当
たい 600g相当
べにざけ 695g相当
辛子明太子 1466g相当
まぐろの赤身 695g相当
あじ 733g相当
ほっけ 733g相当
かまぼこ 2399g相当
はんぺん 1649g相当
かにかま 3472g相当
あまえび 851g相当
なると 1649g相当
ブラックタイガー 1147g相当
するめいか 880g相当
かき 1389g相当
あさり 1885g相当

一般的食品でカリウム2638mgはこのぐらい

チャーハン 3824g相当
とりから揚げ 1056g相当
ハンバーグ 943g相当
豆腐ハンバーグ 1319g相当
お好み焼き 1389g相当

きのこ類でカリウム2638mgはこのぐらい

えのきたけ 776g相当
まつたけ 644g相当
エリンギ 776g相当
ぶなしめじ 713g相当
しいたけ 910g相当
まいたけ 1147g相当
なめこ 1100g相当
マッシュルーム 754g相当

藻類でカリウム2638mgはこのぐらい

焼きのり 110g相当
あおのり 106g相当
いわのり 59g相当
塩昆布 147g相当
こんぶ 44g相当
昆布の佃煮 343g相当
くきわかめ 2998g相当
ひじき 1649g相当
わかめ 4397g相当
うみぶどう 6765g相当
もずく 131900g

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