カリウム2575mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2575mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2575mgはこのぐらい

オートミール	991g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2341g相当	292杯（大さじ）
米	2894g相当	19合
中力粉	2575g相当	321杯（大さじ）
強力粉	2894g相当	361杯（大さじ）
フランスパン	2341g相当
食パン	2995g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8307g相当	69個
ごはん	8880g相当	59膳
そば	7574g相当	37人前
うどん	28612g	143玉

種実類でカリウム2575mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	859g相当	429粒
ブラジルナッツ	416g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	423g相当	211粒
ピスタチオ	266g相当	266粒
アーモンド	339g相当	339粒
らっかせい	348g相当	348粒
栗	560g相当	56個

野菜でカリウム2575mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	505g相当	72片
えだまめ	437g相当	145さや
かぼちゃ	599g相当	0.39個
れんこん	586g相当
ごぼう	805g相当	5.3本
ブロッコリー	560g相当	2.2株
にんじん	859g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1288g相当	6.4本
玉ねぎ	1717g相当	8.5個
しそ	515g相当	515枚
ミニトマト	888g相当	44個
オクラ	920g相当	92本
キャベツ	1356g相当	1.1玉
アスパラガス	954g相当	31本
トマト	1227g相当	6.1個
ピーマン	1356g相当	45個
なす	1171g相当	11本
ほうれんそう	374g相当	1.8束
パクチー	437g相当
ズッキーニ	805g相当	4本
大根	1120g相当	1.1本
きゅうり	1288g相当	12本
はくさい	1171g相当	0.78玉
セロリ	629g相当	4.1本
もやし	5989g相当	29袋
レタス	1288g相当	2.5玉

果物でカリウム2575mgはこのぐらい

アボカド	437g相当	4.3個
バナナ	716g相当	5.9本
マンゴー	1515g相当	7.5個
ぶどう	1981g相当	3.9房
りんご	2146g相当	7.1個
パイナップル	1717g相当	1.1個
キウイ（緑）	859g相当	8.5個
みかん	1717g相当	11個
グレープフルーツ	1840g相当	6.1個
メロン	758g相当	0.5玉
梨	1840g相当	6.1個
もも	1431g相当	5.7個
いちご	1515g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2575mgはこのぐらい

ふかしいも	661g相当	3.3個
さつまいも（生）	678g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	758g相当	5個
さといも（生）	403g相当	8個
さといも（調理済）	460g相当	9.2個
じゃがいも（生）	614g相当	4個

乳製品でカリウム2575mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4292g相当
モッツァレラチーズ	12875g
牛乳	1717g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1356g相当	6.7杯

豆類でカリウム2575mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	374g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1840g相当	20本
木綿豆腐	2341g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1717g相当	5.7丁

肉類でカリウム2575mgはこのぐらい

牛バラ肉	1356g相当
豚バラ肉	1073g相当
牛サーロイン	954g相当
牛肩ロース肉	991g相当
牛ひき肉	991g相当
生ハム	548g相当
ソーセージ	2341g相当
鶏むね肉	1356g相当
牛フィレ肉	678g相当
チャーシュー	888g相当
豚フィレ肉	599g相当
鶏ささみ	920g相当	18本
砂肝	1120g相当

卵類でカリウム2575mgはこのぐらい

卵黄	2575g相当	128個
生たまご	1981g相当	33個
ゆでたまご	1981g相当	33個

魚介類でカリウム2575mgはこのぐらい

かつお節	274g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1288g相当
うなぎのかば焼き	859g相当
塩さば	859g相当
イクラ	1227g相当
うなぎ	1120g相当
ぶり	678g相当
はまち	758g相当
ぎんざけ	736g相当
魚肉ソーセージ	3679g相当
いわし	954g相当
魚肉ハム	2341g相当
ししゃも	678g相当
たい	586g相当
べにざけ	678g相当
辛子明太子	1431g相当
まぐろの赤身	678g相当
あじ	716g相当
ほっけ	716g相当
かまぼこ	2341g相当
はんぺん	1610g相当
かにかま	3389g相当
あまえび	831g相当
なると	1610g相当
ブラックタイガー	1120g相当
するめいか	859g相当
かき	1356g相当
あさり	1840g相当

一般的食品でカリウム2575mgはこのぐらい

チャーハン	3732g相当
とりから揚げ	1030g相当
ハンバーグ	920g相当
豆腐ハンバーグ	1288g相当
お好み焼き	1356g相当

きのこ類でカリウム2575mgはこのぐらい

えのきたけ	758g相当
まつたけ	629g相当
エリンギ	758g相当
ぶなしめじ	696g相当
しいたけ	888g相当
まいたけ	1120g相当
なめこ	1073g相当
マッシュルーム	736g相当

藻類でカリウム2575mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	103g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	335g相当
くきわかめ	2927g相当
ひじき	1610g相当
わかめ	4292g相当
うみぶどう	6603g相当
もずく	128750g

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