カリウム2540mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2540mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2540mgはこのぐらい

オートミール	977g相当	162杯（大さじ）
薄力粉	2310g相当	288杯（大さじ）
米	2854g相当	19合
中力粉	2540g相当	317杯（大さじ）
強力粉	2854g相当	356杯（大さじ）
フランスパン	2310g相当
食パン	2954g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8194g相当	68個
ごはん	8759g相当	58膳
そば	7471g相当	37人前
うどん	28223g	141玉

種実類でカリウム2540mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	847g相当	423粒
ブラジルナッツ	410g相当	136粒
ヘーゼルナッツ	417g相当	208粒
ピスタチオ	262g相当	262粒
アーモンド	335g相当	335粒
らっかせい	344g相当	344粒
栗	553g相当	55個

野菜でカリウム2540mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	499g相当	71片
えだまめ	431g相当	143さや
かぼちゃ	591g相当	0.39個
れんこん	578g相当
ごぼう	794g相当	5.2本
ブロッコリー	553g相当	2.2株
にんじん	847g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1270g相当	6.3本
玉ねぎ	1694g相当	8.4個
しそ	508g相当	508枚
ミニトマト	876g相当	43個
オクラ	908g相当	90本
キャベツ	1337g相当	1.1玉
アスパラガス	941g相当	31本
トマト	1210g相当	6個
ピーマン	1337g相当	44個
なす	1155g相当	11本
ほうれんそう	369g相当	1.8束
パクチー	431g相当
ズッキーニ	794g相当	3.9本
大根	1105g相当	1.1本
きゅうり	1270g相当	12本
はくさい	1155g相当	0.77玉
セロリ	620g相当	4.1本
もやし	5907g相当	29袋
レタス	1270g相当	2.5玉

果物でカリウム2540mgはこのぐらい

アボカド	431g相当	4.3個
バナナ	706g相当	5.8本
マンゴー	1495g相当	7.4個
ぶどう	1954g相当	3.9房
りんご	2117g相当	7個
パイナップル	1694g相当	1.1個
キウイ（緑）	847g相当	8.4個
みかん	1694g相当	11個
グレープフルーツ	1815g相当	6個
メロン	748g相当	0.49玉
梨	1815g相当	6個
もも	1412g相当	5.6個
いちご	1495g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2540mgはこのぐらい

ふかしいも	652g相当	3.2個
さつまいも（生）	669g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	748g相当	4.9個
さといも（生）	397g相当	7.9個
さといも（調理済）	454g相当	9個
じゃがいも（生）	605g相当	4個

乳製品でカリウム2540mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4234g相当
モッツァレラチーズ	12700g
牛乳	1694g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1337g相当	6.6杯

豆類でカリウム2540mgはこのぐらい

きな粉	127g相当	15杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	369g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1815g相当	20本
木綿豆腐	2310g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1694g相当	5.6丁

肉類でカリウム2540mgはこのぐらい

牛バラ肉	1337g相当
豚バラ肉	1059g相当
牛サーロイン	941g相当
牛肩ロース肉	977g相当
牛ひき肉	977g相当
生ハム	541g相当
ソーセージ	2310g相当
鶏むね肉	1337g相当
牛フィレ肉	669g相当
チャーシュー	876g相当
豚フィレ肉	591g相当
鶏ささみ	908g相当	18本
砂肝	1105g相当

卵類でカリウム2540mgはこのぐらい

卵黄	2540g相当	127個
生たまご	1954g相当	32個
ゆでたまご	1954g相当	32個

魚介類でカリウム2540mgはこのぐらい

かつお節	271g相当
するめ（あたりめ）	231g相当
さんま	1270g相当
うなぎのかば焼き	847g相当
塩さば	847g相当
イクラ	1210g相当
うなぎ	1105g相当
ぶり	669g相当
はまち	748g相当
ぎんざけ	726g相当
魚肉ソーセージ	3629g相当
いわし	941g相当
魚肉ハム	2310g相当
ししゃも	669g相当
たい	578g相当
べにざけ	669g相当
辛子明太子	1412g相当
まぐろの赤身	669g相当
あじ	706g相当
ほっけ	706g相当
かまぼこ	2310g相当
はんぺん	1588g相当
かにかま	3343g相当
あまえび	820g相当
なると	1588g相当
ブラックタイガー	1105g相当
するめいか	847g相当
かき	1337g相当
あさり	1815g相当

一般的食品でカリウム2540mgはこのぐらい

チャーハン	3682g相当
とりから揚げ	1016g相当
ハンバーグ	908g相当
豆腐ハンバーグ	1270g相当
お好み焼き	1337g相当

きのこ類でカリウム2540mgはこのぐらい

えのきたけ	748g相当
まつたけ	620g相当
エリンギ	748g相当
ぶなしめじ	687g相当
しいたけ	876g相当
まいたけ	1105g相当
なめこ	1059g相当
マッシュルーム	726g相当

藻類でカリウム2540mgはこのぐらい

焼きのり	106g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	330g相当
くきわかめ	2887g相当
ひじき	1588g相当
わかめ	4234g相当
うみぶどう	6513g相当
もずく	127000g

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