カリウム2443mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2443mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2443mgはこのぐらい

オートミール	940g相当	156杯（大さじ）
薄力粉	2221g相当	277杯（大さじ）
米	2745g相当	18合
中力粉	2443g相当	305杯（大さじ）
強力粉	2745g相当	343杯（大さじ）
フランスパン	2221g相当
食パン	2841g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7881g相当	65個
ごはん	8425g相当	56膳
そば	7186g相当	35人前
うどん	27145g	135玉

種実類でカリウム2443mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	815g相当	407粒
ブラジルナッツ	395g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	401g相当	200粒
ピスタチオ	252g相当	252粒
アーモンド	322g相当	322粒
らっかせい	331g相当	331粒
栗	532g相当	53個

野菜でカリウム2443mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	480g相当	68片
えだまめ	415g相当	138さや
かぼちゃ	569g相当	0.37個
れんこん	556g相当
ごぼう	764g相当	5本
ブロッコリー	532g相当	2.1株
にんじん	815g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1222g相当	6.1本
玉ねぎ	1629g相当	8.1個
しそ	489g相当	489枚
ミニトマト	843g相当	42個
オクラ	873g相当	87本
キャベツ	1286g相当	1玉
アスパラガス	905g相当	30本
トマト	1164g相当	5.8個
ピーマン	1286g相当	42個
なす	1111g相当	11本
ほうれんそう	355g相当	1.7束
パクチー	415g相当
ズッキーニ	764g相当	3.8本
大根	1063g相当	1本
きゅうり	1222g相当	12本
はくさい	1111g相当	0.74玉
セロリ	596g相当	3.9本
もやし	5682g相当	28袋
レタス	1222g相当	2.4玉

果物でカリウム2443mgはこのぐらい

アボカド	415g相当	4.1個
バナナ	679g相当	5.6本
マンゴー	1438g相当	7.1個
ぶどう	1880g相当	3.7房
りんご	2036g相当	6.7個
パイナップル	1629g相当	1個
キウイ（緑）	815g相当	8.1個
みかん	1629g相当	10個
グレープフルーツ	1745g相当	5.8個
メロン	719g相当	0.47玉
梨	1745g相当	5.8個
もも	1358g相当	5.4個
いちご	1438g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2443mgはこのぐらい

ふかしいも	627g相当	3.1個
さつまいも（生）	643g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	719g相当	4.7個
さといも（生）	382g相当	7.6個
さといも（調理済）	437g相当	8.7個
じゃがいも（生）	582g相当	3.8個

乳製品でカリウム2443mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4072g相当
モッツァレラチーズ	12215g
牛乳	1629g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1286g相当	6.4杯

豆類でカリウム2443mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	355g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1745g相当	19本
木綿豆腐	2221g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1629g相当	5.4丁

肉類でカリウム2443mgはこのぐらい

牛バラ肉	1286g相当
豚バラ肉	1018g相当
牛サーロイン	905g相当
牛肩ロース肉	940g相当
牛ひき肉	940g相当
生ハム	520g相当
ソーセージ	2221g相当
鶏むね肉	1286g相当
牛フィレ肉	643g相当
チャーシュー	843g相当
豚フィレ肉	569g相当
鶏ささみ	873g相当	17本
砂肝	1063g相当

卵類でカリウム2443mgはこのぐらい

卵黄	2443g相当	122個
生たまご	1880g相当	31個
ゆでたまご	1880g相当	31個

魚介類でカリウム2443mgはこのぐらい

かつお節	260g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1222g相当
うなぎのかば焼き	815g相当
塩さば	815g相当
イクラ	1164g相当
うなぎ	1063g相当
ぶり	643g相当
はまち	719g相当
ぎんざけ	698g相当
魚肉ソーセージ	3490g相当
いわし	905g相当
魚肉ハム	2221g相当
ししゃも	643g相当
たい	556g相当
べにざけ	643g相当
辛子明太子	1358g相当
まぐろの赤身	643g相当
あじ	679g相当
ほっけ	679g相当
かまぼこ	2221g相当
はんぺん	1527g相当
かにかま	3215g相当
あまえび	789g相当
なると	1527g相当
ブラックタイガー	1063g相当
するめいか	815g相当
かき	1286g相当
あさり	1745g相当

一般的食品でカリウム2443mgはこのぐらい

チャーハン	3541g相当
とりから揚げ	978g相当
ハンバーグ	873g相当
豆腐ハンバーグ	1222g相当
お好み焼き	1286g相当

きのこ類でカリウム2443mgはこのぐらい

えのきたけ	719g相当
まつたけ	596g相当
エリンギ	719g相当
ぶなしめじ	661g相当
しいたけ	843g相当
まいたけ	1063g相当
なめこ	1018g相当
マッシュルーム	698g相当

藻類でカリウム2443mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	318g相当
くきわかめ	2777g相当
ひじき	1527g相当
わかめ	4072g相当
うみぶどう	6265g相当
もずく	122150g

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