カリウム2343mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2343mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2343mgはこのぐらい

オートミール	902g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	2130g相当	266杯（大さじ）
米	2633g相当	17合
中力粉	2343g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2633g相当	329杯（大さじ）
フランスパン	2130g相当
食パン	2725g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7559g相当	62個
ごはん	8080g相当	53膳
そば	6892g相当	34人前
うどん	26034g	130玉

種実類でカリウム2343mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	781g相当	390粒
ブラジルナッツ	378g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	385g相当	192粒
ピスタチオ	242g相当	242粒
アーモンド	309g相当	309粒
らっかせい	317g相当	317粒
栗	510g相当	51個

野菜でカリウム2343mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	460g相当	65片
えだまめ	398g相当	132さや
かぼちゃ	545g相当	0.36個
れんこん	533g相当
ごぼう	733g相当	4.8本
ブロッコリー	510g相当	2株
にんじん	781g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1172g相当	5.8本
玉ねぎ	1562g相当	7.8個
しそ	469g相当	469枚
ミニトマト	808g相当	40個
オクラ	837g相当	83本
キャベツ	1234g相当	1玉
アスパラガス	868g相当	28本
トマト	1116g相当	5.5個
ピーマン	1234g相当	41個
なす	1065g相当	10本
ほうれんそう	340g相当	1.7束
パクチー	398g相当
ズッキーニ	733g相当	3.6本
大根	1019g相当	1本
きゅうり	1172g相当	11本
はくさい	1065g相当	0.71玉
セロリ	572g相当	3.8本
もやし	5449g相当	27袋
レタス	1172g相当	2.3玉

果物でカリウム2343mgはこのぐらい

アボカド	398g相当	3.9個
バナナ	651g相当	5.4本
マンゴー	1379g相当	6.8個
ぶどう	1803g相当	3.6房
りんご	1953g相当	6.5個
パイナップル	1562g相当	1個
キウイ（緑）	781g相当	7.8個
みかん	1562g相当	10個
グレープフルーツ	1674g相当	5.5個
メロン	690g相当	0.46玉
梨	1674g相当	5.5個
もも	1302g相当	5.2個
いちご	1379g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2343mgはこのぐらい

ふかしいも	601g相当	3個
さつまいも（生）	617g相当	3個
じゃがいも（調理済）	690g相当	4.6個
さといも（生）	367g相当	7.3個
さといも（調理済）	419g相当	8.3個
じゃがいも（生）	558g相当	3.7個

乳製品でカリウム2343mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3905g相当
モッツァレラチーズ	11715g
牛乳	1562g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1234g相当	6.1杯

豆類でカリウム2343mgはこのぐらい

きな粉	118g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	340g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1674g相当	18本
木綿豆腐	2130g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1562g相当	5.2丁

肉類でカリウム2343mgはこのぐらい

牛バラ肉	1234g相当
豚バラ肉	977g相当
牛サーロイン	868g相当
牛肩ロース肉	902g相当
牛ひき肉	902g相当
生ハム	499g相当
ソーセージ	2130g相当
鶏むね肉	1234g相当
牛フィレ肉	617g相当
チャーシュー	808g相当
豚フィレ肉	545g相当
鶏ささみ	837g相当	16本
砂肝	1019g相当

卵類でカリウム2343mgはこのぐらい

卵黄	2343g相当	117個
生たまご	1803g相当	30個
ゆでたまご	1803g相当	30個

魚介類でカリウム2343mgはこのぐらい

かつお節	250g相当
するめ（あたりめ）	213g相当
さんま	1172g相当
うなぎのかば焼き	781g相当
塩さば	781g相当
イクラ	1116g相当
うなぎ	1019g相当
ぶり	617g相当
はまち	690g相当
ぎんざけ	670g相当
魚肉ソーセージ	3348g相当
いわし	868g相当
魚肉ハム	2130g相当
ししゃも	617g相当
たい	533g相当
べにざけ	617g相当
辛子明太子	1302g相当
まぐろの赤身	617g相当
あじ	651g相当
ほっけ	651g相当
かまぼこ	2130g相当
はんぺん	1465g相当
かにかま	3083g相当
あまえび	756g相当
なると	1465g相当
ブラックタイガー	1019g相当
するめいか	781g相当
かき	1234g相当
あさり	1674g相当

一般的食品でカリウム2343mgはこのぐらい

チャーハン	3396g相当
とりから揚げ	938g相当
ハンバーグ	837g相当
豆腐ハンバーグ	1172g相当
お好み焼き	1234g相当

きのこ類でカリウム2343mgはこのぐらい

えのきたけ	690g相当
まつたけ	572g相当
エリンギ	690g相当
ぶなしめじ	634g相当
しいたけ	808g相当
まいたけ	1019g相当
なめこ	977g相当
マッシュルーム	670g相当

藻類でカリウム2343mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	94g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	131g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	305g相当
くきわかめ	2663g相当
ひじき	1465g相当
わかめ	3905g相当
うみぶどう	6008g相当
もずく	117150g

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