カリウム2442mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2442mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2442mgはこのぐらい

オートミール	940g相当	156杯（大さじ）
薄力粉	2220g相当	277杯（大さじ）
米	2744g相当	18合
中力粉	2442g相当	305杯（大さじ）
強力粉	2744g相当	343杯（大さじ）
フランスパン	2220g相当
食パン	2840g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7878g相当	65個
ごはん	8421g相当	56膳
そば	7183g相当	35人前
うどん	27134g	135玉

種実類でカリウム2442mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	814g相当	407粒
ブラジルナッツ	394g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	401g相当	200粒
ピスタチオ	252g相当	252粒
アーモンド	322g相当	322粒
らっかせい	330g相当	330粒
栗	531g相当	53個

野菜でカリウム2442mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	479g相当	68片
えだまめ	414g相当	138さや
かぼちゃ	568g相当	0.37個
れんこん	555g相当
ごぼう	764g相当	5本
ブロッコリー	531g相当	2.1株
にんじん	814g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1221g相当	6.1本
玉ねぎ	1628g相当	8.1個
しそ	489g相当	489枚
ミニトマト	843g相当	42個
オクラ	873g相当	87本
キャベツ	1286g相当	1玉
アスパラガス	905g相当	30本
トマト	1163g相当	5.8個
ピーマン	1286g相当	42個
なす	1110g相当	11本
ほうれんそう	354g相当	1.7束
パクチー	414g相当
ズッキーニ	764g相当	3.8本
大根	1062g相当	1本
きゅうり	1221g相当	12本
はくさい	1110g相当	0.74玉
セロリ	596g相当	3.9本
もやし	5680g相当	28袋
レタス	1221g相当	2.4玉

果物でカリウム2442mgはこのぐらい

アボカド	414g相当	4.1個
バナナ	679g相当	5.6本
マンゴー	1437g相当	7.1個
ぶどう	1879g相当	3.7房
りんご	2036g相当	6.7個
パイナップル	1628g相当	1個
キウイ（緑）	814g相当	8.1個
みかん	1628g相当	10個
グレープフルーツ	1745g相当	5.8個
メロン	719g相当	0.47玉
梨	1745g相当	5.8個
もも	1357g相当	5.4個
いちご	1437g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2442mgはこのぐらい

ふかしいも	627g相当	3.1個
さつまいも（生）	643g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	719g相当	4.7個
さといも（生）	382g相当	7.6個
さといも（調理済）	437g相当	8.7個
じゃがいも（生）	582g相当	3.8個

乳製品でカリウム2442mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4071g相当
モッツァレラチーズ	12210g
牛乳	1628g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1286g相当	6.4杯

豆類でカリウム2442mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	354g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1745g相当	19本
木綿豆腐	2220g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1628g相当	5.4丁

肉類でカリウム2442mgはこのぐらい

牛バラ肉	1286g相当
豚バラ肉	1018g相当
牛サーロイン	905g相当
牛肩ロース肉	940g相当
牛ひき肉	940g相当
生ハム	520g相当
ソーセージ	2220g相当
鶏むね肉	1286g相当
牛フィレ肉	643g相当
チャーシュー	843g相当
豚フィレ肉	568g相当
鶏ささみ	873g相当	17本
砂肝	1062g相当

卵類でカリウム2442mgはこのぐらい

卵黄	2442g相当	122個
生たまご	1879g相当	31個
ゆでたまご	1879g相当	31個

魚介類でカリウム2442mgはこのぐらい

かつお節	260g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1221g相当
うなぎのかば焼き	814g相当
塩さば	814g相当
イクラ	1163g相当
うなぎ	1062g相当
ぶり	643g相当
はまち	719g相当
ぎんざけ	698g相当
魚肉ソーセージ	3489g相当
いわし	905g相当
魚肉ハム	2220g相当
ししゃも	643g相当
たい	555g相当
べにざけ	643g相当
辛子明太子	1357g相当
まぐろの赤身	643g相当
あじ	679g相当
ほっけ	679g相当
かまぼこ	2220g相当
はんぺん	1527g相当
かにかま	3214g相当
あまえび	788g相当
なると	1527g相当
ブラックタイガー	1062g相当
するめいか	814g相当
かき	1286g相当
あさり	1745g相当

一般的食品でカリウム2442mgはこのぐらい

チャーハン	3540g相当
とりから揚げ	977g相当
ハンバーグ	873g相当
豆腐ハンバーグ	1221g相当
お好み焼き	1286g相当

きのこ類でカリウム2442mgはこのぐらい

えのきたけ	719g相当
まつたけ	596g相当
エリンギ	719g相当
ぶなしめじ	660g相当
しいたけ	843g相当
まいたけ	1062g相当
なめこ	1018g相当
マッシュルーム	698g相当

藻類でカリウム2442mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	318g相当
くきわかめ	2775g相当
ひじき	1527g相当
わかめ	4071g相当
うみぶどう	6262g相当
もずく	122100g

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