カリウム2436mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2436mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2436mgはこのぐらい

オートミール	937g相当	156杯（大さじ）
薄力粉	2215g相当	276杯（大さじ）
米	2738g相当	18合
中力粉	2436g相当	304杯（大さじ）
強力粉	2738g相当	342杯（大さじ）
フランスパン	2215g相当
食パン	2833g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7859g相当	65個
ごはん	8400g相当	56膳
そば	7165g相当	35人前
うどん	27067g	135玉

種実類でカリウム2436mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	812g相当	406粒
ブラジルナッツ	393g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	400g相当	200粒
ピスタチオ	252g相当	252粒
アーモンド	321g相当	321粒
らっかせい	330g相当	330粒
栗	530g相当	53個

野菜でカリウム2436mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	478g相当	68片
えだまめ	413g相当	137さや
かぼちゃ	567g相当	0.37個
れんこん	554g相当
ごぼう	762g相当	5本
ブロッコリー	530g相当	2.1株
にんじん	812g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1218g相当	6本
玉ねぎ	1624g相当	8.1個
しそ	488g相当	488枚
ミニトマト	840g相当	42個
オクラ	870g相当	87本
キャベツ	1283g相当	1玉
アスパラガス	903g相当	30本
トマト	1160g相当	5.8個
ピーマン	1283g相当	42個
なす	1108g相当	11本
ほうれんそう	354g相当	1.7束
パクチー	413g相当
ズッキーニ	762g相当	3.8本
大根	1060g相当	1本
きゅうり	1218g相当	12本
はくさい	1108g相当	0.73玉
セロリ	595g相当	3.9本
もやし	5666g相当	28袋
レタス	1218g相当	2.4玉

果物でカリウム2436mgはこのぐらい

アボカド	413g相当	4.1個
バナナ	677g相当	5.6本
マンゴー	1433g相当	7.1個
ぶどう	1874g相当	3.7房
りんご	2030g相当	6.7個
パイナップル	1624g相当	1個
キウイ（緑）	812g相当	8.1個
みかん	1624g相当	10個
グレープフルーツ	1740g相当	5.8個
メロン	717g相当	0.47玉
梨	1740g相当	5.8個
もも	1354g相当	5.4個
いちご	1433g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2436mgはこのぐらい

ふかしいも	625g相当	3.1個
さつまいも（生）	642g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	717g相当	4.7個
さといも（生）	381g相当	7.6個
さといも（調理済）	435g相当	8.7個
じゃがいも（生）	580g相当	3.8個

乳製品でカリウム2436mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4060g相当
モッツァレラチーズ	12180g
牛乳	1624g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1283g相当	6.4杯

豆類でカリウム2436mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	354g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1740g相当	19本
木綿豆腐	2215g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1624g相当	5.4丁

肉類でカリウム2436mgはこのぐらい

牛バラ肉	1283g相当
豚バラ肉	1015g相当
牛サーロイン	903g相当
牛肩ロース肉	937g相当
牛ひき肉	937g相当
生ハム	519g相当
ソーセージ	2215g相当
鶏むね肉	1283g相当
牛フィレ肉	642g相当
チャーシュー	840g相当
豚フィレ肉	567g相当
鶏ささみ	870g相当	17本
砂肝	1060g相当

卵類でカリウム2436mgはこのぐらい

卵黄	2436g相当	121個
生たまご	1874g相当	31個
ゆでたまご	1874g相当	31個

魚介類でカリウム2436mgはこのぐらい

かつお節	260g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1218g相当
うなぎのかば焼き	812g相当
塩さば	812g相当
イクラ	1160g相当
うなぎ	1060g相当
ぶり	642g相当
はまち	717g相当
ぎんざけ	696g相当
魚肉ソーセージ	3480g相当
いわし	903g相当
魚肉ハム	2215g相当
ししゃも	642g相当
たい	554g相当
べにざけ	642g相当
辛子明太子	1354g相当
まぐろの赤身	642g相当
あじ	677g相当
ほっけ	677g相当
かまぼこ	2215g相当
はんぺん	1523g相当
かにかま	3206g相当
あまえび	786g相当
なると	1523g相当
ブラックタイガー	1060g相当
するめいか	812g相当
かき	1283g相当
あさり	1740g相当

一般的食品でカリウム2436mgはこのぐらい

チャーハン	3531g相当
とりから揚げ	975g相当
ハンバーグ	870g相当
豆腐ハンバーグ	1218g相当
お好み焼き	1283g相当

きのこ類でカリウム2436mgはこのぐらい

えのきたけ	717g相当
まつたけ	595g相当
エリンギ	717g相当
ぶなしめじ	659g相当
しいたけ	840g相当
まいたけ	1060g相当
なめこ	1015g相当
マッシュルーム	696g相当

藻類でカリウム2436mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	317g相当
くきわかめ	2769g相当
ひじき	1523g相当
わかめ	4060g相当
うみぶどう	6247g相当
もずく	121800g

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