カリウム2336mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2336mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2336mgはこのぐらい

オートミール	899g相当	149杯（大さじ）
薄力粉	2124g相当	265杯（大さじ）
米	2625g相当	17合
中力粉	2336g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2625g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	2124g相当
食パン	2717g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7536g相当	62個
ごはん	8056g相当	53膳
そば	6871g相当	34人前
うどん	25956g	129玉

種実類でカリウム2336mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	779g相当	389粒
ブラジルナッツ	377g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	383g相当	191粒
ピスタチオ	241g相当	241粒
アーモンド	308g相当	308粒
らっかせい	316g相当	316粒
栗	508g相当	50個

野菜でカリウム2336mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	459g相当	65片
えだまめ	396g相当	132さや
かぼちゃ	544g相当	0.36個
れんこん	531g相当
ごぼう	730g相当	4.8本
ブロッコリー	508g相当	2株
にんじん	779g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1168g相当	5.8本
玉ねぎ	1558g相当	7.7個
しそ	468g相当	468枚
ミニトマト	806g相当	40個
オクラ	835g相当	83本
キャベツ	1230g相当	1玉
アスパラガス	866g相当	28本
トマト	1113g相当	5.5個
ピーマン	1230g相当	41個
なす	1062g相当	10本
ほうれんそう	339g相当	1.6束
パクチー	396g相当
ズッキーニ	730g相当	3.6本
大根	1016g相当	1本
きゅうり	1168g相当	11本
はくさい	1062g相当	0.7玉
セロリ	570g相当	3.8本
もやし	5433g相当	27袋
レタス	1168g相当	2.3玉

果物でカリウム2336mgはこのぐらい

アボカド	396g相当	3.9個
バナナ	649g相当	5.4本
マンゴー	1375g相当	6.8個
ぶどう	1797g相当	3.5房
りんご	1947g相当	6.4個
パイナップル	1558g相当	1個
キウイ（緑）	779g相当	7.7個
みかん	1558g相当	10個
グレープフルーツ	1669g相当	5.5個
メロン	688g相当	0.45玉
梨	1669g相当	5.5個
もも	1298g相当	5.1個
いちご	1375g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2336mgはこのぐらい

ふかしいも	599g相当	2.9個
さつまいも（生）	615g相当	3個
じゃがいも（調理済）	688g相当	4.5個
さといも（生）	365g相当	7.3個
さといも（調理済）	418g相当	8.3個
じゃがいも（生）	557g相当	3.7個

乳製品でカリウム2336mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3894g相当
モッツァレラチーズ	11680g
牛乳	1558g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1230g相当	6.1杯

豆類でカリウム2336mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	339g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1669g相当	18本
木綿豆腐	2124g相当	7丁
絹ごし豆腐	1558g相当	5.1丁

肉類でカリウム2336mgはこのぐらい

牛バラ肉	1230g相当
豚バラ肉	974g相当
牛サーロイン	866g相当
牛肩ロース肉	899g相当
牛ひき肉	899g相当
生ハム	498g相当
ソーセージ	2124g相当
鶏むね肉	1230g相当
牛フィレ肉	615g相当
チャーシュー	806g相当
豚フィレ肉	544g相当
鶏ささみ	835g相当	16本
砂肝	1016g相当

卵類でカリウム2336mgはこのぐらい

卵黄	2336g相当	116個
生たまご	1797g相当	29個
ゆでたまご	1797g相当	29個

魚介類でカリウム2336mgはこのぐらい

かつお節	249g相当
するめ（あたりめ）	213g相当
さんま	1168g相当
うなぎのかば焼き	779g相当
塩さば	779g相当
イクラ	1113g相当
うなぎ	1016g相当
ぶり	615g相当
はまち	688g相当
ぎんざけ	668g相当
魚肉ソーセージ	3338g相当
いわし	866g相当
魚肉ハム	2124g相当
ししゃも	615g相当
たい	531g相当
べにざけ	615g相当
辛子明太子	1298g相当
まぐろの赤身	615g相当
あじ	649g相当
ほっけ	649g相当
かまぼこ	2124g相当
はんぺん	1460g相当
かにかま	3074g相当
あまえび	754g相当
なると	1460g相当
ブラックタイガー	1016g相当
するめいか	779g相当
かき	1230g相当
あさり	1669g相当

一般的食品でカリウム2336mgはこのぐらい

チャーハン	3386g相当
とりから揚げ	935g相当
ハンバーグ	835g相当
豆腐ハンバーグ	1168g相当
お好み焼き	1230g相当

きのこ類でカリウム2336mgはこのぐらい

えのきたけ	688g相当
まつたけ	570g相当
エリンギ	688g相当
ぶなしめじ	632g相当
しいたけ	806g相当
まいたけ	1016g相当
なめこ	974g相当
マッシュルーム	668g相当

藻類でカリウム2336mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	94g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	304g相当
くきわかめ	2655g相当
ひじき	1460g相当
わかめ	3894g相当
うみぶどう	5990g相当
もずく	116800g

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