カリウム2430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2430mgはこのぐらい

オートミール	935g相当	155杯（大さじ）
薄力粉	2210g相当	276杯（大さじ）
米	2731g相当	18合
中力粉	2430g相当	303杯（大さじ）
強力粉	2731g相当	341杯（大さじ）
フランスパン	2210g相当
食パン	2826g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7839g相当	65個
ごはん	8380g相当	55膳
そば	7148g相当	35人前
うどん	27000g	135玉

種実類でカリウム2430mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	810g相当	405粒
ブラジルナッツ	392g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	399g相当	199粒
ピスタチオ	251g相当	251粒
アーモンド	320g相当	320粒
らっかせい	329g相当	329粒
栗	529g相当	52個

野菜でカリウム2430mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	477g相当	68片
えだまめ	412g相当	137さや
かぼちゃ	566g相当	0.37個
れんこん	553g相当
ごぼう	760g相当	5本
ブロッコリー	529g相当	2.1株
にんじん	810g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1215g相当	6本
玉ねぎ	1620g相当	8.1個
しそ	487g相当	487枚
ミニトマト	838g相当	41個
オクラ	868g相当	86本
キャベツ	1279g相当	1玉
アスパラガス	900g相当	30本
トマト	1158g相当	5.7個
ピーマン	1279g相当	42個
なす	1105g相当	11本
ほうれんそう	353g相当	1.7束
パクチー	412g相当
ズッキーニ	760g相当	3.8本
大根	1057g相当	1本
きゅうり	1215g相当	12本
はくさい	1105g相当	0.73玉
セロリ	593g相当	3.9本
もやし	5652g相当	28袋
レタス	1215g相当	2.4玉

果物でカリウム2430mgはこのぐらい

アボカド	412g相当	4.1個
バナナ	675g相当	5.6本
マンゴー	1430g相当	7.1個
ぶどう	1870g相当	3.7房
りんご	2025g相当	6.7個
パイナップル	1620g相当	1個
キウイ（緑）	810g相当	8.1個
みかん	1620g相当	10個
グレープフルーツ	1736g相当	5.7個
メロン	715g相当	0.47玉
梨	1736g相当	5.7個
もも	1350g相当	5.4個
いちご	1430g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2430mgはこのぐらい

ふかしいも	624g相当	3.1個
さつまいも（生）	640g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	715g相当	4.7個
さといも（生）	380g相当	7.6個
さといも（調理済）	434g相当	8.6個
じゃがいも（生）	579g相当	3.8個

乳製品でカリウム2430mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4050g相当
モッツァレラチーズ	12150g
牛乳	1620g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1279g相当	6.3杯

豆類でカリウム2430mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	128g相当
納豆	353g相当	8.8パック
豆腐竹輪	1736g相当	19本
木綿豆腐	2210g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1620g相当	5.4丁

肉類でカリウム2430mgはこのぐらい

牛バラ肉	1279g相当
豚バラ肉	1013g相当
牛サーロイン	900g相当
牛肩ロース肉	935g相当
牛ひき肉	935g相当
生ハム	518g相当
ソーセージ	2210g相当
鶏むね肉	1279g相当
牛フィレ肉	640g相当
チャーシュー	838g相当
豚フィレ肉	566g相当
鶏ささみ	868g相当	17本
砂肝	1057g相当

卵類でカリウム2430mgはこのぐらい

卵黄	2430g相当	121個
生たまご	1870g相当	31個
ゆでたまご	1870g相当	31個

魚介類でカリウム2430mgはこのぐらい

かつお節	259g相当
するめ（あたりめ）	221g相当
さんま	1215g相当
うなぎのかば焼き	810g相当
塩さば	810g相当
イクラ	1158g相当
うなぎ	1057g相当
ぶり	640g相当
はまち	715g相当
ぎんざけ	695g相当
魚肉ソーセージ	3472g相当
いわし	900g相当
魚肉ハム	2210g相当
ししゃも	640g相当
たい	553g相当
べにざけ	640g相当
辛子明太子	1350g相当
まぐろの赤身	640g相当
あじ	675g相当
ほっけ	675g相当
かまぼこ	2210g相当
はんぺん	1519g相当
かにかま	3198g相当
あまえび	784g相当
なると	1519g相当
ブラックタイガー	1057g相当
するめいか	810g相当
かき	1279g相当
あさり	1736g相当

一般的食品でカリウム2430mgはこのぐらい

チャーハン	3522g相当
とりから揚げ	973g相当
ハンバーグ	868g相当
豆腐ハンバーグ	1215g相当
お好み焼き	1279g相当

きのこ類でカリウム2430mgはこのぐらい

えのきたけ	715g相当
まつたけ	593g相当
エリンギ	715g相当
ぶなしめじ	657g相当
しいたけ	838g相当
まいたけ	1057g相当
なめこ	1013g相当
マッシュルーム	695g相当

藻類でカリウム2430mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	98g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	135g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	316g相当
くきわかめ	2762g相当
ひじき	1519g相当
わかめ	4050g相当
うみぶどう	6231g相当
もずく	121500g

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