カリウム2399mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2399mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2399mgはこのぐらい

オートミール	923g相当	153杯（大さじ）
薄力粉	2181g相当	272杯（大さじ）
米	2696g相当	17合
中力粉	2399g相当	299杯（大さじ）
強力粉	2696g相当	337杯（大さじ）
フランスパン	2181g相当
食パン	2790g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7739g相当	64個
ごはん	8273g相当	55膳
そば	7056g相当	35人前
うどん	26656g	133玉

種実類でカリウム2399mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	800g相当	400粒
ブラジルナッツ	387g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	394g相当	197粒
ピスタチオ	248g相当	248粒
アーモンド	316g相当	316粒
らっかせい	325g相当	325粒
栗	522g相当	52個

野菜でカリウム2399mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	471g相当	67片
えだまめ	407g相当	135さや
かぼちゃ	558g相当	0.37個
れんこん	546g相当
ごぼう	750g相当	5本
ブロッコリー	522g相当	2株
にんじん	800g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1200g相当	6本
玉ねぎ	1600g相当	8個
しそ	480g相当	480枚
ミニトマト	828g相当	41個
オクラ	857g相当	85本
キャベツ	1263g相当	1玉
アスパラガス	889g相当	29本
トマト	1143g相当	5.7個
ピーマン	1263g相当	42個
なす	1091g相当	10本
ほうれんそう	348g相当	1.7束
パクチー	407g相当
ズッキーニ	750g相当	3.7本
大根	1044g相当	1本
きゅうり	1200g相当	12本
はくさい	1091g相当	0.72玉
セロリ	586g相当	3.9本
もやし	5580g相当	27袋
レタス	1200g相当	2.4玉

果物でカリウム2399mgはこのぐらい

アボカド	407g相当	4個
バナナ	667g相当	5.5本
マンゴー	1412g相当	7個
ぶどう	1846g相当	3.6房
りんご	2000g相当	6.6個
パイナップル	1600g相当	1個
キウイ（緑）	800g相当	8個
みかん	1600g相当	10個
グレープフルーツ	1714g相当	5.7個
メロン	706g相当	0.47玉
梨	1714g相当	5.7個
もも	1333g相当	5.3個
いちご	1412g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2399mgはこのぐらい

ふかしいも	616g相当	3個
さつまいも（生）	632g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	706g相当	4.7個
さといも（生）	375g相当	7.5個
さといも（調理済）	429g相当	8.5個
じゃがいも（生）	572g相当	3.8個

乳製品でカリウム2399mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3999g相当
モッツァレラチーズ	11995g
牛乳	1600g相当	8杯
低脂肪牛乳	1263g相当	6.3杯

豆類でカリウム2399mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	348g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1714g相当	19本
木綿豆腐	2181g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1600g相当	5.3丁

肉類でカリウム2399mgはこのぐらい

牛バラ肉	1263g相当
豚バラ肉	1000g相当
牛サーロイン	889g相当
牛肩ロース肉	923g相当
牛ひき肉	923g相当
生ハム	511g相当
ソーセージ	2181g相当
鶏むね肉	1263g相当
牛フィレ肉	632g相当
チャーシュー	828g相当
豚フィレ肉	558g相当
鶏ささみ	857g相当	17本
砂肝	1044g相当

卵類でカリウム2399mgはこのぐらい

卵黄	2399g相当	119個
生たまご	1846g相当	30個
ゆでたまご	1846g相当	30個

魚介類でカリウム2399mgはこのぐらい

かつお節	256g相当
するめ（あたりめ）	219g相当
さんま	1200g相当
うなぎのかば焼き	800g相当
塩さば	800g相当
イクラ	1143g相当
うなぎ	1044g相当
ぶり	632g相当
はまち	706g相当
ぎんざけ	686g相当
魚肉ソーセージ	3428g相当
いわし	889g相当
魚肉ハム	2181g相当
ししゃも	632g相当
たい	546g相当
べにざけ	632g相当
辛子明太子	1333g相当
まぐろの赤身	632g相当
あじ	667g相当
ほっけ	667g相当
かまぼこ	2181g相当
はんぺん	1500g相当
かにかま	3157g相当
あまえび	774g相当
なると	1500g相当
ブラックタイガー	1044g相当
するめいか	800g相当
かき	1263g相当
あさり	1714g相当

一般的食品でカリウム2399mgはこのぐらい

チャーハン	3477g相当
とりから揚げ	960g相当
ハンバーグ	857g相当
豆腐ハンバーグ	1200g相当
お好み焼き	1263g相当

きのこ類でカリウム2399mgはこのぐらい

えのきたけ	706g相当
まつたけ	586g相当
エリンギ	706g相当
ぶなしめじ	649g相当
しいたけ	828g相当
まいたけ	1044g相当
なめこ	1000g相当
マッシュルーム	686g相当

藻類でカリウム2399mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	312g相当
くきわかめ	2727g相当
ひじき	1500g相当
わかめ	3999g相当
うみぶどう	6152g相当
もずく	119950g

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