カリウム2389mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2389mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2389mgはこのぐらい

オートミール	919g相当	153杯（大さじ）
薄力粉	2172g相当	271杯（大さじ）
米	2685g相当	17合
中力粉	2389g相当	298杯（大さじ）
強力粉	2685g相当	335杯（大さじ）
フランスパン	2172g相当
食パン	2778g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7707g相当	64個
ごはん	8238g相当	54膳
そば	7027g相当	35人前
うどん	26545g	132玉

種実類でカリウム2389mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	797g相当	398粒
ブラジルナッツ	386g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	392g相当	196粒
ピスタチオ	247g相当	247粒
アーモンド	315g相当	315粒
らっかせい	323g相当	323粒
栗	520g相当	52個

野菜でカリウム2389mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	469g相当	67片
えだまめ	405g相当	135さや
かぼちゃ	556g相当	0.37個
れんこん	543g相当
ごぼう	747g相当	4.9本
ブロッコリー	520g相当	2株
にんじん	797g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1195g相当	5.9本
玉ねぎ	1593g相当	7.9個
しそ	478g相当	478枚
ミニトマト	824g相当	41個
オクラ	854g相当	85本
キャベツ	1258g相当	1玉
アスパラガス	885g相当	29本
トマト	1138g相当	5.6個
ピーマン	1258g相当	41個
なす	1086g相当	10本
ほうれんそう	347g相当	1.7束
パクチー	405g相当
ズッキーニ	747g相当	3.7本
大根	1039g相当	1本
きゅうり	1195g相当	11本
はくさい	1086g相当	0.72玉
セロリ	583g相当	3.8本
もやし	5556g相当	27袋
レタス	1195g相当	2.3玉

果物でカリウム2389mgはこのぐらい

アボカド	405g相当	4個
バナナ	664g相当	5.5本
マンゴー	1406g相当	7個
ぶどう	1838g相当	3.6房
りんご	1991g相当	6.6個
パイナップル	1593g相当	1個
キウイ（緑）	797g相当	7.9個
みかん	1593g相当	10個
グレープフルーツ	1707g相当	5.6個
メロン	703g相当	0.46玉
梨	1707g相当	5.6個
もも	1328g相当	5.3個
いちご	1406g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2389mgはこのぐらい

ふかしいも	613g相当	3個
さつまいも（生）	629g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	703g相当	4.6個
さといも（生）	374g相当	7.4個
さといも（調理済）	427g相当	8.5個
じゃがいも（生）	569g相当	3.7個

乳製品でカリウム2389mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3982g相当
モッツァレラチーズ	11945g
牛乳	1593g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1258g相当	6.2杯

豆類でカリウム2389mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	347g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1707g相当	18本
木綿豆腐	2172g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1593g相当	5.3丁

肉類でカリウム2389mgはこのぐらい

牛バラ肉	1258g相当
豚バラ肉	996g相当
牛サーロイン	885g相当
牛肩ロース肉	919g相当
牛ひき肉	919g相当
生ハム	509g相当
ソーセージ	2172g相当
鶏むね肉	1258g相当
牛フィレ肉	629g相当
チャーシュー	824g相当
豚フィレ肉	556g相当
鶏ささみ	854g相当	17本
砂肝	1039g相当

卵類でカリウム2389mgはこのぐらい

卵黄	2389g相当	119個
生たまご	1838g相当	30個
ゆでたまご	1838g相当	30個

魚介類でカリウム2389mgはこのぐらい

かつお節	255g相当
するめ（あたりめ）	218g相当
さんま	1195g相当
うなぎのかば焼き	797g相当
塩さば	797g相当
イクラ	1138g相当
うなぎ	1039g相当
ぶり	629g相当
はまち	703g相当
ぎんざけ	683g相当
魚肉ソーセージ	3413g相当
いわし	885g相当
魚肉ハム	2172g相当
ししゃも	629g相当
たい	543g相当
べにざけ	629g相当
辛子明太子	1328g相当
まぐろの赤身	629g相当
あじ	664g相当
ほっけ	664g相当
かまぼこ	2172g相当
はんぺん	1494g相当
かにかま	3144g相当
あまえび	771g相当
なると	1494g相当
ブラックタイガー	1039g相当
するめいか	797g相当
かき	1258g相当
あさり	1707g相当

一般的食品でカリウム2389mgはこのぐらい

チャーハン	3463g相当
とりから揚げ	956g相当
ハンバーグ	854g相当
豆腐ハンバーグ	1195g相当
お好み焼き	1258g相当

きのこ類でカリウム2389mgはこのぐらい

えのきたけ	703g相当
まつたけ	583g相当
エリンギ	703g相当
ぶなしめじ	646g相当
しいたけ	824g相当
まいたけ	1039g相当
なめこ	996g相当
マッシュルーム	683g相当

藻類でカリウム2389mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	311g相当
くきわかめ	2715g相当
ひじき	1494g相当
わかめ	3982g相当
うみぶどう	6126g相当
もずく	119450g

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