カリウム2299mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2299mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2299mgはこのぐらい

オートミール	885g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2090g相当	261杯（大さじ）
米	2584g相当	17合
中力粉	2299g相当	287杯（大さじ）
強力粉	2584g相当	323杯（大さじ）
フランスパン	2090g相当
食パン	2674g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7417g相当	61個
ごはん	7928g相当	52膳
そば	6762g相当	33人前
うどん	25545g	127玉

種実類でカリウム2299mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	767g相当	383粒
ブラジルナッツ	371g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	377g相当	188粒
ピスタチオ	238g相当	238粒
アーモンド	303g相当	303粒
らっかせい	311g相当	311粒
栗	500g相当	50個

野菜でカリウム2299mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	451g相当	64片
えだまめ	390g相当	130さや
かぼちゃ	535g相当	0.35個
れんこん	523g相当
ごぼう	719g相当	4.7本
ブロッコリー	500g相当	2株
にんじん	767g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1150g相当	5.7本
玉ねぎ	1533g相当	7.6個
しそ	460g相当	460枚
ミニトマト	793g相当	39個
オクラ	822g相当	82本
キャベツ	1210g相当	1玉
アスパラガス	852g相当	28本
トマト	1095g相当	5.4個
ピーマン	1210g相当	40個
なす	1045g相当	10本
ほうれんそう	334g相当	1.6束
パクチー	390g相当
ズッキーニ	719g相当	3.5本
大根	1000g相当	1本
きゅうり	1150g相当	11本
はくさい	1045g相当	0.69玉
セロリ	561g相当	3.7本
もやし	5347g相当	26袋
レタス	1150g相当	2.3玉

果物でカリウム2299mgはこのぐらい

アボカド	390g相当	3.9個
バナナ	639g相当	5.3本
マンゴー	1353g相当	6.7個
ぶどう	1769g相当	3.5房
りんご	1916g相当	6.3個
パイナップル	1533g相当	1個
キウイ（緑）	767g相当	7.6個
みかん	1533g相当	10個
グレープフルーツ	1643g相当	5.4個
メロン	677g相当	0.45玉
梨	1643g相当	5.4個
もも	1278g相当	5.1個
いちご	1353g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2299mgはこのぐらい

ふかしいも	590g相当	2.9個
さつまいも（生）	605g相当	3個
じゃがいも（調理済）	677g相当	4.5個
さといも（生）	360g相当	7.2個
さといも（調理済）	411g相当	8.2個
じゃがいも（生）	548g相当	3.6個

乳製品でカリウム2299mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3832g相当
モッツァレラチーズ	11495g
牛乳	1533g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1210g相当	6杯

豆類でカリウム2299mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	334g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1643g相当	18本
木綿豆腐	2090g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1533g相当	5.1丁

肉類でカリウム2299mgはこのぐらい

牛バラ肉	1210g相当
豚バラ肉	958g相当
牛サーロイン	852g相当
牛肩ロース肉	885g相当
牛ひき肉	885g相当
生ハム	490g相当
ソーセージ	2090g相当
鶏むね肉	1210g相当
牛フィレ肉	605g相当
チャーシュー	793g相当
豚フィレ肉	535g相当
鶏ささみ	822g相当	16本
砂肝	1000g相当

卵類でカリウム2299mgはこのぐらい

卵黄	2299g相当	114個
生たまご	1769g相当	29個
ゆでたまご	1769g相当	29個

魚介類でカリウム2299mgはこのぐらい

かつお節	245g相当
するめ（あたりめ）	209g相当
さんま	1150g相当
うなぎのかば焼き	767g相当
塩さば	767g相当
イクラ	1095g相当
うなぎ	1000g相当
ぶり	605g相当
はまち	677g相当
ぎんざけ	657g相当
魚肉ソーセージ	3285g相当
いわし	852g相当
魚肉ハム	2090g相当
ししゃも	605g相当
たい	523g相当
べにざけ	605g相当
辛子明太子	1278g相当
まぐろの赤身	605g相当
あじ	639g相当
ほっけ	639g相当
かまぼこ	2090g相当
はんぺん	1437g相当
かにかま	3025g相当
あまえび	742g相当
なると	1437g相当
ブラックタイガー	1000g相当
するめいか	767g相当
かき	1210g相当
あさり	1643g相当

一般的食品でカリウム2299mgはこのぐらい

チャーハン	3332g相当
とりから揚げ	920g相当
ハンバーグ	822g相当
豆腐ハンバーグ	1150g相当
お好み焼き	1210g相当

きのこ類でカリウム2299mgはこのぐらい

えのきたけ	677g相当
まつたけ	561g相当
エリンギ	677g相当
ぶなしめじ	622g相当
しいたけ	793g相当
まいたけ	1000g相当
なめこ	958g相当
マッシュルーム	657g相当

藻類でカリウム2299mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	299g相当
くきわかめ	2613g相当
ひじき	1437g相当
わかめ	3832g相当
うみぶどう	5895g相当
もずく	114950g

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