カリウム2390mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2390mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2390mgはこのぐらい

オートミール	920g相当	153杯（大さじ）
薄力粉	2173g相当	271杯（大さじ）
米	2686g相当	17合
中力粉	2390g相当	298杯（大さじ）
強力粉	2686g相当	335杯（大さじ）
フランスパン	2173g相当
食パン	2780g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7710g相当	64個
ごはん	8242g相当	54膳
そば	7030g相当	35人前
うどん	26556g	132玉

種実類でカリウム2390mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	797g相当	398粒
ブラジルナッツ	386g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	392g相当	196粒
ピスタチオ	247g相当	247粒
アーモンド	315g相当	315粒
らっかせい	323g相当	323粒
栗	520g相当	52個

野菜でカリウム2390mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	469g相当	67片
えだまめ	406g相当	135さや
かぼちゃ	556g相当	0.37個
れんこん	544g相当
ごぼう	747g相当	4.9本
ブロッコリー	520g相当	2株
にんじん	797g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1195g相当	5.9本
玉ねぎ	1594g相当	7.9個
しそ	478g相当	478枚
ミニトマト	825g相当	41個
オクラ	854g相当	85本
キャベツ	1258g相当	1玉
アスパラガス	886g相当	29本
トマト	1139g相当	5.6個
ピーマン	1258g相当	41個
なす	1087g相当	10本
ほうれんそう	347g相当	1.7束
パクチー	406g相当
ズッキーニ	747g相当	3.7本
大根	1040g相当	1本
きゅうり	1195g相当	11本
はくさい	1087g相当	0.72玉
セロリ	583g相当	3.8本
もやし	5559g相当	27袋
レタス	1195g相当	2.3玉

果物でカリウム2390mgはこのぐらい

アボカド	406g相当	4個
バナナ	664g相当	5.5本
マンゴー	1406g相当	7個
ぶどう	1839g相当	3.6房
りんご	1992g相当	6.6個
パイナップル	1594g相当	1個
キウイ（緑）	797g相当	7.9個
みかん	1594g相当	10個
グレープフルーツ	1708g相当	5.6個
メロン	703g相当	0.46玉
梨	1708g相当	5.6個
もも	1328g相当	5.3個
いちご	1406g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2390mgはこのぐらい

ふかしいも	613g相当	3個
さつまいも（生）	629g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	703g相当	4.6個
さといも（生）	374g相当	7.4個
さといも（調理済）	427g相当	8.5個
じゃがいも（生）	570g相当	3.8個

乳製品でカリウム2390mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3984g相当
モッツァレラチーズ	11950g
牛乳	1594g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1258g相当	6.2杯

豆類でカリウム2390mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	347g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1708g相当	18本
木綿豆腐	2173g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1594g相当	5.3丁

肉類でカリウム2390mgはこのぐらい

牛バラ肉	1258g相当
豚バラ肉	996g相当
牛サーロイン	886g相当
牛肩ロース肉	920g相当
牛ひき肉	920g相当
生ハム	509g相当
ソーセージ	2173g相当
鶏むね肉	1258g相当
牛フィレ肉	629g相当
チャーシュー	825g相当
豚フィレ肉	556g相当
鶏ささみ	854g相当	17本
砂肝	1040g相当

卵類でカリウム2390mgはこのぐらい

卵黄	2390g相当	119個
生たまご	1839g相当	30個
ゆでたまご	1839g相当	30個

魚介類でカリウム2390mgはこのぐらい

かつお節	255g相当
するめ（あたりめ）	218g相当
さんま	1195g相当
うなぎのかば焼き	797g相当
塩さば	797g相当
イクラ	1139g相当
うなぎ	1040g相当
ぶり	629g相当
はまち	703g相当
ぎんざけ	683g相当
魚肉ソーセージ	3415g相当
いわし	886g相当
魚肉ハム	2173g相当
ししゃも	629g相当
たい	544g相当
べにざけ	629g相当
辛子明太子	1328g相当
まぐろの赤身	629g相当
あじ	664g相当
ほっけ	664g相当
かまぼこ	2173g相当
はんぺん	1494g相当
かにかま	3145g相当
あまえび	771g相当
なると	1494g相当
ブラックタイガー	1040g相当
するめいか	797g相当
かき	1258g相当
あさり	1708g相当

一般的食品でカリウム2390mgはこのぐらい

チャーハン	3464g相当
とりから揚げ	956g相当
ハンバーグ	854g相当
豆腐ハンバーグ	1195g相当
お好み焼き	1258g相当

きのこ類でカリウム2390mgはこのぐらい

えのきたけ	703g相当
まつたけ	583g相当
エリンギ	703g相当
ぶなしめじ	646g相当
しいたけ	825g相当
まいたけ	1040g相当
なめこ	996g相当
マッシュルーム	683g相当

藻類でカリウム2390mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	311g相当
くきわかめ	2716g相当
ひじき	1494g相当
わかめ	3984g相当
うみぶどう	6129g相当
もずく	119500g

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