カリウム2380mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2380mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2380mgはこのぐらい

オートミール	916g相当	152杯（大さじ）
薄力粉	2164g相当	270杯（大さじ）
米	2675g相当	17合
中力粉	2380g相当	297杯（大さじ）
強力粉	2675g相当	334杯（大さじ）
フランスパン	2164g相当
食パン	2768g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7678g相当	63個
ごはん	8207g相当	54膳
そば	7000g相当	35人前
うどん	26445g	132玉

種実類でカリウム2380mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	794g相当	397粒
ブラジルナッツ	384g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	391g相当	195粒
ピスタチオ	246g相当	246粒
アーモンド	314g相当	314粒
らっかせい	322g相当	322粒
栗	518g相当	51個

野菜でカリウム2380mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	467g相当	66片
えだまめ	404g相当	134さや
かぼちゃ	554g相当	0.36個
れんこん	541g相当
ごぼう	744g相当	4.9本
ブロッコリー	518g相当	2株
にんじん	794g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1190g相当	5.9本
玉ねぎ	1587g相当	7.9個
しそ	476g相当	476枚
ミニトマト	821g相当	41個
オクラ	850g相当	85本
キャベツ	1253g相当	1玉
アスパラガス	882g相当	29本
トマト	1134g相当	5.6個
ピーマン	1253g相当	41個
なす	1082g相当	10本
ほうれんそう	345g相当	1.7束
パクチー	404g相当
ズッキーニ	744g相当	3.7本
大根	1035g相当	1本
きゅうり	1190g相当	11本
はくさい	1082g相当	0.72玉
セロリ	581g相当	3.8本
もやし	5535g相当	27袋
レタス	1190g相当	2.3玉

果物でカリウム2380mgはこのぐらい

アボカド	404g相当	4個
バナナ	662g相当	5.5本
マンゴー	1400g相当	7個
ぶどう	1831g相当	3.6房
りんご	1984g相当	6.6個
パイナップル	1587g相当	1個
キウイ（緑）	794g相当	7.9個
みかん	1587g相当	10個
グレープフルーツ	1700g相当	5.6個
メロン	700g相当	0.46玉
梨	1700g相当	5.6個
もも	1323g相当	5.2個
いちご	1400g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2380mgはこのぐらい

ふかしいも	611g相当	3個
さつまいも（生）	627g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	700g相当	4.6個
さといも（生）	372g相当	7.4個
さといも（調理済）	425g相当	8.5個
じゃがいも（生）	567g相当	3.7個

乳製品でカリウム2380mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3967g相当
モッツァレラチーズ	11900g
牛乳	1587g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1253g相当	6.2杯

豆類でカリウム2380mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	345g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1700g相当	18本
木綿豆腐	2164g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1587g相当	5.2丁

肉類でカリウム2380mgはこのぐらい

牛バラ肉	1253g相当
豚バラ肉	992g相当
牛サーロイン	882g相当
牛肩ロース肉	916g相当
牛ひき肉	916g相当
生ハム	507g相当
ソーセージ	2164g相当
鶏むね肉	1253g相当
牛フィレ肉	627g相当
チャーシュー	821g相当
豚フィレ肉	554g相当
鶏ささみ	850g相当	17本
砂肝	1035g相当

卵類でカリウム2380mgはこのぐらい

卵黄	2380g相当	119個
生たまご	1831g相当	30個
ゆでたまご	1831g相当	30個

魚介類でカリウム2380mgはこのぐらい

かつお節	254g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	1190g相当
うなぎのかば焼き	794g相当
塩さば	794g相当
イクラ	1134g相当
うなぎ	1035g相当
ぶり	627g相当
はまち	700g相当
ぎんざけ	680g相当
魚肉ソーセージ	3400g相当
いわし	882g相当
魚肉ハム	2164g相当
ししゃも	627g相当
たい	541g相当
べにざけ	627g相当
辛子明太子	1323g相当
まぐろの赤身	627g相当
あじ	662g相当
ほっけ	662g相当
かまぼこ	2164g相当
はんぺん	1488g相当
かにかま	3132g相当
あまえび	768g相当
なると	1488g相当
ブラックタイガー	1035g相当
するめいか	794g相当
かき	1253g相当
あさり	1700g相当

一般的食品でカリウム2380mgはこのぐらい

チャーハン	3450g相当
とりから揚げ	952g相当
ハンバーグ	850g相当
豆腐ハンバーグ	1190g相当
お好み焼き	1253g相当

きのこ類でカリウム2380mgはこのぐらい

えのきたけ	700g相当
まつたけ	581g相当
エリンギ	700g相当
ぶなしめじ	644g相当
しいたけ	821g相当
まいたけ	1035g相当
なめこ	992g相当
マッシュルーム	680g相当

藻類でカリウム2380mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	310g相当
くきわかめ	2705g相当
ひじき	1488g相当
わかめ	3967g相当
うみぶどう	6103g相当
もずく	119000g

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