カリウム2490mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2490mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2490mgはこのぐらい

オートミール	958g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2264g相当	283杯（大さじ）
米	2798g相当	18合
中力粉	2490g相当	311杯（大さじ）
強力粉	2798g相当	349杯（大さじ）
フランスパン	2264g相当
食パン	2896g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8033g相当	66個
ごはん	8587g相当	57膳
そば	7324g相当	36人前
うどん	27667g	138玉

種実類でカリウム2490mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	831g相当	415粒
ブラジルナッツ	402g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	409g相当	204粒
ピスタチオ	257g相当	257粒
アーモンド	328g相当	328粒
らっかせい	337g相当	337粒
栗	542g相当	54個

野菜でカリウム2490mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	489g相当	69片
えだまめ	423g相当	141さや
かぼちゃ	580g相当	0.38個
れんこん	566g相当
ごぼう	779g相当	5.1本
ブロッコリー	542g相当	2.1株
にんじん	831g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1245g相当	6.2本
玉ねぎ	1661g相当	8.3個
しそ	499g相当	499枚
ミニトマト	859g相当	42個
オクラ	890g相当	89本
キャベツ	1311g相当	1玉
アスパラガス	923g相当	30本
トマト	1186g相当	5.9個
ピーマン	1311g相当	43個
なす	1132g相当	11本
ほうれんそう	361g相当	1.8束
パクチー	423g相当
ズッキーニ	779g相当	3.8本
大根	1083g相当	1本
きゅうり	1245g相当	12本
はくさい	1132g相当	0.75玉
セロリ	608g相当	4本
もやし	5791g相当	28袋
レタス	1245g相当	2.4玉

果物でカリウム2490mgはこのぐらい

アボカド	423g相当	4.2個
バナナ	692g相当	5.7本
マンゴー	1465g相当	7.3個
ぶどう	1916g相当	3.8房
りんご	2075g相当	6.9個
パイナップル	1661g相当	1.1個
キウイ（緑）	831g相当	8.3個
みかん	1661g相当	11個
グレープフルーツ	1779g相当	5.9個
メロン	733g相当	0.48玉
梨	1779g相当	5.9個
もも	1384g相当	5.5個
いちご	1465g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2490mgはこのぐらい

ふかしいも	639g相当	3.1個
さつまいも（生）	656g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	733g相当	4.8個
さといも（生）	390g相当	7.8個
さといも（調理済）	445g相当	8.9個
じゃがいも（生）	593g相当	3.9個

乳製品でカリウム2490mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4150g相当
モッツァレラチーズ	12450g
牛乳	1661g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1311g相当	6.5杯

豆類でカリウム2490mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	361g相当	9パック
豆腐竹輪	1779g相当	19本
木綿豆腐	2264g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1661g相当	5.5丁

肉類でカリウム2490mgはこのぐらい

牛バラ肉	1311g相当
豚バラ肉	1038g相当
牛サーロイン	923g相当
牛肩ロース肉	958g相当
牛ひき肉	958g相当
生ハム	530g相当
ソーセージ	2264g相当
鶏むね肉	1311g相当
牛フィレ肉	656g相当
チャーシュー	859g相当
豚フィレ肉	580g相当
鶏ささみ	890g相当	17本
砂肝	1083g相当

卵類でカリウム2490mgはこのぐらい

卵黄	2490g相当	124個
生たまご	1916g相当	31個
ゆでたまご	1916g相当	31個

魚介類でカリウム2490mgはこのぐらい

かつお節	265g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1245g相当
うなぎのかば焼き	831g相当
塩さば	831g相当
イクラ	1186g相当
うなぎ	1083g相当
ぶり	656g相当
はまち	733g相当
ぎんざけ	712g相当
魚肉ソーセージ	3558g相当
いわし	923g相当
魚肉ハム	2264g相当
ししゃも	656g相当
たい	566g相当
べにざけ	656g相当
辛子明太子	1384g相当
まぐろの赤身	656g相当
あじ	692g相当
ほっけ	692g相当
かまぼこ	2264g相当
はんぺん	1557g相当
かにかま	3277g相当
あまえび	804g相当
なると	1557g相当
ブラックタイガー	1083g相当
するめいか	831g相当
かき	1311g相当
あさり	1779g相当

一般的食品でカリウム2490mgはこのぐらい

チャーハン	3609g相当
とりから揚げ	997g相当
ハンバーグ	890g相当
豆腐ハンバーグ	1245g相当
お好み焼き	1311g相当

きのこ類でカリウム2490mgはこのぐらい

えのきたけ	733g相当
まつたけ	608g相当
エリンギ	733g相当
ぶなしめじ	673g相当
しいたけ	859g相当
まいたけ	1083g相当
なめこ	1038g相当
マッシュルーム	712g相当

藻類でカリウム2490mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	139g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	324g相当
くきわかめ	2830g相当
ひじき	1557g相当
わかめ	4150g相当
うみぶどう	6385g相当
もずく	124500g

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