カリウム2381mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2381mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2381mgはこのぐらい

オートミール	916g相当	152杯（大さじ）
薄力粉	2165g相当	270杯（大さじ）
米	2676g相当	17合
中力粉	2381g相当	297杯（大さじ）
強力粉	2676g相当	334杯（大さじ）
フランスパン	2165g相当
食パン	2769g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7681g相当	64個
ごはん	8211g相当	54膳
そば	7003g相当	35人前
うどん	26456g	132玉

種実類でカリウム2381mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	794g相当	397粒
ブラジルナッツ	385g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	391g相当	195粒
ピスタチオ	246g相当	246粒
アーモンド	314g相当	314粒
らっかせい	322g相当	322粒
栗	518g相当	51個

野菜でカリウム2381mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	467g相当	66片
えだまめ	404g相当	134さや
かぼちゃ	554g相当	0.36個
れんこん	542g相当
ごぼう	745g相当	4.9本
ブロッコリー	518g相当	2株
にんじん	794g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1191g相当	5.9本
玉ねぎ	1588g相当	7.9個
しそ	477g相当	477枚
ミニトマト	822g相当	41個
オクラ	851g相当	85本
キャベツ	1254g相当	1玉
アスパラガス	882g相当	29本
トマト	1134g相当	5.6個
ピーマン	1254g相当	41個
なす	1083g相当	10本
ほうれんそう	346g相当	1.7束
パクチー	404g相当
ズッキーニ	745g相当	3.7本
大根	1036g相当	1本
きゅうり	1191g相当	11本
はくさい	1083g相当	0.72玉
セロリ	581g相当	3.8本
もやし	5538g相当	27袋
レタス	1191g相当	2.3玉

果物でカリウム2381mgはこのぐらい

アボカド	404g相当	4個
バナナ	662g相当	5.5本
マンゴー	1401g相当	7個
ぶどう	1832g相当	3.6房
りんご	1985g相当	6.6個
パイナップル	1588g相当	1個
キウイ（緑）	794g相当	7.9個
みかん	1588g相当	10個
グレープフルーツ	1701g相当	5.6個
メロン	701g相当	0.46玉
梨	1701g相当	5.6個
もも	1323g相当	5.2個
いちご	1401g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2381mgはこのぐらい

ふかしいも	611g相当	3個
さつまいも（生）	627g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	701g相当	4.6個
さといも（生）	373g相当	7.4個
さといも（調理済）	426g相当	8.5個
じゃがいも（生）	567g相当	3.7個

乳製品でカリウム2381mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3969g相当
モッツァレラチーズ	11905g
牛乳	1588g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1254g相当	6.2杯

豆類でカリウム2381mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	346g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1701g相当	18本
木綿豆腐	2165g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1588g相当	5.2丁

肉類でカリウム2381mgはこのぐらい

牛バラ肉	1254g相当
豚バラ肉	993g相当
牛サーロイン	882g相当
牛肩ロース肉	916g相当
牛ひき肉	916g相当
生ハム	507g相当
ソーセージ	2165g相当
鶏むね肉	1254g相当
牛フィレ肉	627g相当
チャーシュー	822g相当
豚フィレ肉	554g相当
鶏ささみ	851g相当	17本
砂肝	1036g相当

卵類でカリウム2381mgはこのぐらい

卵黄	2381g相当	119個
生たまご	1832g相当	30個
ゆでたまご	1832g相当	30個

魚介類でカリウム2381mgはこのぐらい

かつお節	254g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	1191g相当
うなぎのかば焼き	794g相当
塩さば	794g相当
イクラ	1134g相当
うなぎ	1036g相当
ぶり	627g相当
はまち	701g相当
ぎんざけ	681g相当
魚肉ソーセージ	3402g相当
いわし	882g相当
魚肉ハム	2165g相当
ししゃも	627g相当
たい	542g相当
べにざけ	627g相当
辛子明太子	1323g相当
まぐろの赤身	627g相当
あじ	662g相当
ほっけ	662g相当
かまぼこ	2165g相当
はんぺん	1489g相当
かにかま	3133g相当
あまえび	769g相当
なると	1489g相当
ブラックタイガー	1036g相当
するめいか	794g相当
かき	1254g相当
あさり	1701g相当

一般的食品でカリウム2381mgはこのぐらい

チャーハン	3451g相当
とりから揚げ	953g相当
ハンバーグ	851g相当
豆腐ハンバーグ	1191g相当
お好み焼き	1254g相当

きのこ類でカリウム2381mgはこのぐらい

えのきたけ	701g相当
まつたけ	581g相当
エリンギ	701g相当
ぶなしめじ	644g相当
しいたけ	822g相当
まいたけ	1036g相当
なめこ	993g相当
マッシュルーム	681g相当

藻類でカリウム2381mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	310g相当
くきわかめ	2706g相当
ひじき	1489g相当
わかめ	3969g相当
うみぶどう	6106g相当
もずく	119050g

ほかのカリウム量について調べる