カリウム2281mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2281mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2281mgはこのぐらい

オートミール	878g相当	146杯（大さじ）
薄力粉	2074g相当	259杯（大さじ）
米	2563g相当	17合
中力粉	2281g相当	285杯（大さじ）
強力粉	2563g相当	320杯（大さじ）
フランスパン	2074g相当
食パン	2653g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7359g相当	61個
ごはん	7866g相当	52膳
そば	6709g相当	33人前
うどん	25345g	126玉

種実類でカリウム2281mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	761g相当	380粒
ブラジルナッツ	368g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	374g相当	187粒
ピスタチオ	236g相当	236粒
アーモンド	301g相当	301粒
らっかせい	309g相当	309粒
栗	496g相当	49個

野菜でカリウム2281mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	448g相当	64片
えだまめ	387g相当	129さや
かぼちゃ	531g相当	0.35個
れんこん	519g相当
ごぼう	713g相当	4.7本
ブロッコリー	496g相当	1.9株
にんじん	761g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1141g相当	5.7本
玉ねぎ	1521g相当	7.6個
しそ	457g相当	457枚
ミニトマト	787g相当	39個
オクラ	815g相当	81本
キャベツ	1201g相当	1玉
アスパラガス	845g相当	28本
トマト	1087g相当	5.4個
ピーマン	1201g相当	40個
なす	1037g相当	10本
ほうれんそう	331g相当	1.6束
パクチー	387g相当
ズッキーニ	713g相当	3.5本
大根	992g相当	0.99本
きゅうり	1141g相当	11本
はくさい	1037g相当	0.69玉
セロリ	557g相当	3.7本
もやし	5305g相当	26袋
レタス	1141g相当	2.2玉

果物でカリウム2281mgはこのぐらい

アボカド	387g相当	3.8個
バナナ	634g相当	5.2本
マンゴー	1342g相当	6.7個
ぶどう	1755g相当	3.5房
りんご	1901g相当	6.3個
パイナップル	1521g相当	1個
キウイ（緑）	761g相当	7.6個
みかん	1521g相当	10個
グレープフルーツ	1630g相当	5.4個
メロン	671g相当	0.44玉
梨	1630g相当	5.4個
もも	1268g相当	5個
いちご	1342g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2281mgはこのぐらい

ふかしいも	585g相当	2.9個
さつまいも（生）	601g相当	3個
じゃがいも（調理済）	671g相当	4.4個
さといも（生）	357g相当	7.1個
さといも（調理済）	408g相当	8.1個
じゃがいも（生）	544g相当	3.6個

乳製品でカリウム2281mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3802g相当
モッツァレラチーズ	11405g
牛乳	1521g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1201g相当	6杯

豆類でカリウム2281mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	331g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1630g相当	18本
木綿豆腐	2074g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1521g相当	5丁

肉類でカリウム2281mgはこのぐらい

牛バラ肉	1201g相当
豚バラ肉	951g相当
牛サーロイン	845g相当
牛肩ロース肉	878g相当
牛ひき肉	878g相当
生ハム	486g相当
ソーセージ	2074g相当
鶏むね肉	1201g相当
牛フィレ肉	601g相当
チャーシュー	787g相当
豚フィレ肉	531g相当
鶏ささみ	815g相当	16本
砂肝	992g相当

卵類でカリウム2281mgはこのぐらい

卵黄	2281g相当	114個
生たまご	1755g相当	29個
ゆでたまご	1755g相当	29個

魚介類でカリウム2281mgはこのぐらい

かつお節	243g相当
するめ（あたりめ）	208g相当
さんま	1141g相当
うなぎのかば焼き	761g相当
塩さば	761g相当
イクラ	1087g相当
うなぎ	992g相当
ぶり	601g相当
はまち	671g相当
ぎんざけ	652g相当
魚肉ソーセージ	3259g相当
いわし	845g相当
魚肉ハム	2074g相当
ししゃも	601g相当
たい	519g相当
べにざけ	601g相当
辛子明太子	1268g相当
まぐろの赤身	601g相当
あじ	634g相当
ほっけ	634g相当
かまぼこ	2074g相当
はんぺん	1426g相当
かにかま	3002g相当
あまえび	736g相当
なると	1426g相当
ブラックタイガー	992g相当
するめいか	761g相当
かき	1201g相当
あさり	1630g相当

一般的食品でカリウム2281mgはこのぐらい

チャーハン	3306g相当
とりから揚げ	913g相当
ハンバーグ	815g相当
豆腐ハンバーグ	1141g相当
お好み焼き	1201g相当

きのこ類でカリウム2281mgはこのぐらい

えのきたけ	671g相当
まつたけ	557g相当
エリンギ	671g相当
ぶなしめじ	617g相当
しいたけ	787g相当
まいたけ	992g相当
なめこ	951g相当
マッシュルーム	652g相当

藻類でカリウム2281mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	127g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	297g相当
くきわかめ	2593g相当
ひじき	1426g相当
わかめ	3802g相当
うみぶどう	5849g相当
もずく	114050g

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