カリウム2303mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2303mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2303mgはこのぐらい

オートミール	886g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2094g相当	261杯（大さじ）
米	2588g相当	17合
中力粉	2303g相当	287杯（大さじ）
強力粉	2588g相当	323杯（大さじ）
フランスパン	2094g相当
食パン	2678g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7430g相当	61個
ごはん	7942g相当	52膳
そば	6774g相当	33人前
うどん	25589g	127玉

種実類でカリウム2303mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	768g相当	384粒
ブラジルナッツ	372g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	378g相当	189粒
ピスタチオ	238g相当	238粒
アーモンド	304g相当	304粒
らっかせい	312g相当	312粒
栗	501g相当	50個

野菜でカリウム2303mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	452g相当	64片
えだまめ	391g相当	130さや
かぼちゃ	536g相当	0.35個
れんこん	524g相当
ごぼう	720g相当	4.8本
ブロッコリー	501g相当	2株
にんじん	768g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1152g相当	5.7本
玉ねぎ	1536g相当	7.6個
しそ	461g相当	461枚
ミニトマト	795g相当	39個
オクラ	823g相当	82本
キャベツ	1213g相当	1玉
アスパラガス	853g相当	28本
トマト	1097g相当	5.4個
ピーマン	1213g相当	40個
なす	1047g相当	10本
ほうれんそう	334g相当	1.6束
パクチー	391g相当
ズッキーニ	720g相当	3.6本
大根	1002g相当	1本
きゅうり	1152g相当	11本
はくさい	1047g相当	0.69玉
セロリ	562g相当	3.7本
もやし	5356g相当	26袋
レタス	1152g相当	2.3玉

果物でカリウム2303mgはこのぐらい

アボカド	391g相当	3.9個
バナナ	640g相当	5.3本
マンゴー	1355g相当	6.7個
ぶどう	1772g相当	3.5房
りんご	1920g相当	6.4個
パイナップル	1536g相当	1個
キウイ（緑）	768g相当	7.6個
みかん	1536g相当	10個
グレープフルーツ	1645g相当	5.4個
メロン	678g相当	0.45玉
梨	1645g相当	5.4個
もも	1280g相当	5.1個
いちご	1355g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2303mgはこのぐらい

ふかしいも	591g相当	2.9個
さつまいも（生）	607g相当	3個
じゃがいも（調理済）	678g相当	4.5個
さといも（生）	360g相当	7.2個
さといも（調理済）	412g相当	8.2個
じゃがいも（生）	549g相当	3.6個

乳製品でカリウム2303mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3839g相当
モッツァレラチーズ	11515g
牛乳	1536g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1213g相当	6杯

豆類でカリウム2303mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	122g相当
納豆	334g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1645g相当	18本
木綿豆腐	2094g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1536g相当	5.1丁

肉類でカリウム2303mgはこのぐらい

牛バラ肉	1213g相当
豚バラ肉	960g相当
牛サーロイン	853g相当
牛肩ロース肉	886g相当
牛ひき肉	886g相当
生ハム	491g相当
ソーセージ	2094g相当
鶏むね肉	1213g相当
牛フィレ肉	607g相当
チャーシュー	795g相当
豚フィレ肉	536g相当
鶏ささみ	823g相当	16本
砂肝	1002g相当

卵類でカリウム2303mgはこのぐらい

卵黄	2303g相当	115個
生たまご	1772g相当	29個
ゆでたまご	1772g相当	29個

魚介類でカリウム2303mgはこのぐらい

かつお節	246g相当
するめ（あたりめ）	210g相当
さんま	1152g相当
うなぎのかば焼き	768g相当
塩さば	768g相当
イクラ	1097g相当
うなぎ	1002g相当
ぶり	607g相当
はまち	678g相当
ぎんざけ	658g相当
魚肉ソーセージ	3290g相当
いわし	853g相当
魚肉ハム	2094g相当
ししゃも	607g相当
たい	524g相当
べにざけ	607g相当
辛子明太子	1280g相当
まぐろの赤身	607g相当
あじ	640g相当
ほっけ	640g相当
かまぼこ	2094g相当
はんぺん	1440g相当
かにかま	3031g相当
あまえび	743g相当
なると	1440g相当
ブラックタイガー	1002g相当
するめいか	768g相当
かき	1213g相当
あさり	1645g相当

一般的食品でカリウム2303mgはこのぐらい

チャーハン	3338g相当
とりから揚げ	922g相当
ハンバーグ	823g相当
豆腐ハンバーグ	1152g相当
お好み焼き	1213g相当

きのこ類でカリウム2303mgはこのぐらい

えのきたけ	678g相当
まつたけ	562g相当
エリンギ	678g相当
ぶなしめじ	623g相当
しいたけ	795g相当
まいたけ	1002g相当
なめこ	960g相当
マッシュルーム	658g相当

藻類でカリウム2303mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	300g相当
くきわかめ	2618g相当
ひじき	1440g相当
わかめ	3839g相当
うみぶどう	5906g相当
もずく	115150g

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