カリウム2403mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2403mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2403mgはこのぐらい

オートミール	925g相当	154杯（大さじ）
薄力粉	2185g相当	273杯（大さじ）
米	2700g相当	18合
中力粉	2403g相当	300杯（大さじ）
強力粉	2700g相当	337杯（大さじ）
フランスパン	2185g相当
食パン	2795g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7752g相当	64個
ごはん	8287g相当	55膳
そば	7068g相当	35人前
うどん	26700g	133玉

種実類でカリウム2403mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	801g相当	400粒
ブラジルナッツ	388g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	394g相当	197粒
ピスタチオ	248g相当	248粒
アーモンド	317g相当	317粒
らっかせい	325g相当	325粒
栗	523g相当	52個

野菜でカリウム2403mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	472g相当	67片
えだまめ	408g相当	136さや
かぼちゃ	559g相当	0.37個
れんこん	547g相当
ごぼう	751g相当	5本
ブロッコリー	523g相当	2株
にんじん	801g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1202g相当	6本
玉ねぎ	1602g相当	8個
しそ	481g相当	481枚
ミニトマト	829g相当	41個
オクラ	859g相当	85本
キャベツ	1265g相当	1玉
アスパラガス	890g相当	29本
トマト	1145g相当	5.7個
ピーマン	1265g相当	42個
なす	1093g相当	10本
ほうれんそう	349g相当	1.7束
パクチー	408g相当
ズッキーニ	751g相当	3.7本
大根	1045g相当	1本
きゅうり	1202g相当	12本
はくさい	1093g相当	0.72玉
セロリ	587g相当	3.9本
もやし	5589g相当	27袋
レタス	1202g相当	2.4玉

果物でカリウム2403mgはこのぐらい

アボカド	408g相当	4個
バナナ	668g相当	5.5本
マンゴー	1414g相当	7個
ぶどう	1849g相当	3.6房
りんご	2003g相当	6.6個
パイナップル	1602g相当	1個
キウイ（緑）	801g相当	8個
みかん	1602g相当	10個
グレープフルーツ	1717g相当	5.7個
メロン	707g相当	0.47玉
梨	1717g相当	5.7個
もも	1335g相当	5.3個
いちご	1414g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2403mgはこのぐらい

ふかしいも	617g相当	3個
さつまいも（生）	633g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	707g相当	4.7個
さといも（生）	376g相当	7.5個
さといも（調理済）	430g相当	8.6個
じゃがいも（生）	573g相当	3.8個

乳製品でカリウム2403mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4005g相当
モッツァレラチーズ	12015g
牛乳	1602g相当	8杯
低脂肪牛乳	1265g相当	6.3杯

豆類でカリウム2403mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	349g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1717g相当	19本
木綿豆腐	2185g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1602g相当	5.3丁

肉類でカリウム2403mgはこのぐらい

牛バラ肉	1265g相当
豚バラ肉	1002g相当
牛サーロイン	890g相当
牛肩ロース肉	925g相当
牛ひき肉	925g相当
生ハム	512g相当
ソーセージ	2185g相当
鶏むね肉	1265g相当
牛フィレ肉	633g相当
チャーシュー	829g相当
豚フィレ肉	559g相当
鶏ささみ	859g相当	17本
砂肝	1045g相当

卵類でカリウム2403mgはこのぐらい

卵黄	2403g相当	120個
生たまご	1849g相当	30個
ゆでたまご	1849g相当	30個

魚介類でカリウム2403mgはこのぐらい

かつお節	256g相当
するめ（あたりめ）	219g相当
さんま	1202g相当
うなぎのかば焼き	801g相当
塩さば	801g相当
イクラ	1145g相当
うなぎ	1045g相当
ぶり	633g相当
はまち	707g相当
ぎんざけ	687g相当
魚肉ソーセージ	3433g相当
いわし	890g相当
魚肉ハム	2185g相当
ししゃも	633g相当
たい	547g相当
べにざけ	633g相当
辛子明太子	1335g相当
まぐろの赤身	633g相当
あじ	668g相当
ほっけ	668g相当
かまぼこ	2185g相当
はんぺん	1502g相当
かにかま	3162g相当
あまえび	776g相当
なると	1502g相当
ブラックタイガー	1045g相当
するめいか	801g相当
かき	1265g相当
あさり	1717g相当

一般的食品でカリウム2403mgはこのぐらい

チャーハン	3483g相当
とりから揚げ	962g相当
ハンバーグ	859g相当
豆腐ハンバーグ	1202g相当
お好み焼き	1265g相当

きのこ類でカリウム2403mgはこのぐらい

えのきたけ	707g相当
まつたけ	587g相当
エリンギ	707g相当
ぶなしめじ	650g相当
しいたけ	829g相当
まいたけ	1045g相当
なめこ	1002g相当
マッシュルーム	687g相当

藻類でカリウム2403mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	313g相当
くきわかめ	2731g相当
ひじき	1502g相当
わかめ	4005g相当
うみぶどう	6162g相当
もずく	120150g

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