カリウム2313mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2313mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2313mgはこのぐらい

オートミール	890g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2103g相当	262杯（大さじ）
米	2599g相当	17合
中力粉	2313g相当	289杯（大さじ）
強力粉	2599g相当	324杯（大さじ）
フランスパン	2103g相当
食パン	2690g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7462g相当	62個
ごはん	7976g相当	53膳
そば	6803g相当	34人前
うどん	25700g	128玉

種実類でカリウム2313mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	771g相当	385粒
ブラジルナッツ	374g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	380g相当	190粒
ピスタチオ	239g相当	239粒
アーモンド	305g相当	305粒
らっかせい	313g相当	313粒
栗	503g相当	50個

野菜でカリウム2313mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	454g相当	64片
えだまめ	393g相当	131さや
かぼちゃ	538g相当	0.35個
れんこん	526g相当
ごぼう	723g相当	4.8本
ブロッコリー	503g相当	2株
にんじん	771g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1157g相当	5.7本
玉ねぎ	1542g相当	7.7個
しそ	463g相当	463枚
ミニトマト	798g相当	39個
オクラ	827g相当	82本
キャベツ	1218g相当	1玉
アスパラガス	857g相当	28本
トマト	1102g相当	5.5個
ピーマン	1218g相当	40個
なす	1052g相当	10本
ほうれんそう	336g相当	1.6束
パクチー	393g相当
ズッキーニ	723g相当	3.6本
大根	1006g相当	1本
きゅうり	1157g相当	11本
はくさい	1052g相当	0.7玉
セロリ	565g相当	3.7本
もやし	5380g相当	26袋
レタス	1157g相当	2.3玉

果物でカリウム2313mgはこのぐらい

アボカド	393g相当	3.9個
バナナ	643g相当	5.3本
マンゴー	1361g相当	6.8個
ぶどう	1780g相当	3.5房
りんご	1928g相当	6.4個
パイナップル	1542g相当	1個
キウイ（緑）	771g相当	7.7個
みかん	1542g相当	10個
グレープフルーツ	1653g相当	5.5個
メロン	681g相当	0.45玉
梨	1653g相当	5.5個
もも	1285g相当	5.1個
いちご	1361g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2313mgはこのぐらい

ふかしいも	594g相当	2.9個
さつまいも（生）	609g相当	3個
じゃがいも（調理済）	681g相当	4.5個
さといも（生）	362g相当	7.2個
さといも（調理済）	414g相当	8.2個
じゃがいも（生）	551g相当	3.6個

乳製品でカリウム2313mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3855g相当
モッツァレラチーズ	11565g
牛乳	1542g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1218g相当	6杯

豆類でカリウム2313mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	122g相当
納豆	336g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1653g相当	18本
木綿豆腐	2103g相当	7丁
絹ごし豆腐	1542g相当	5.1丁

肉類でカリウム2313mgはこのぐらい

牛バラ肉	1218g相当
豚バラ肉	964g相当
牛サーロイン	857g相当
牛肩ロース肉	890g相当
牛ひき肉	890g相当
生ハム	493g相当
ソーセージ	2103g相当
鶏むね肉	1218g相当
牛フィレ肉	609g相当
チャーシュー	798g相当
豚フィレ肉	538g相当
鶏ささみ	827g相当	16本
砂肝	1006g相当

卵類でカリウム2313mgはこのぐらい

卵黄	2313g相当	115個
生たまご	1780g相当	29個
ゆでたまご	1780g相当	29個

魚介類でカリウム2313mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	211g相当
さんま	1157g相当
うなぎのかば焼き	771g相当
塩さば	771g相当
イクラ	1102g相当
うなぎ	1006g相当
ぶり	609g相当
はまち	681g相当
ぎんざけ	661g相当
魚肉ソーセージ	3305g相当
いわし	857g相当
魚肉ハム	2103g相当
ししゃも	609g相当
たい	526g相当
べにざけ	609g相当
辛子明太子	1285g相当
まぐろの赤身	609g相当
あじ	643g相当
ほっけ	643g相当
かまぼこ	2103g相当
はんぺん	1446g相当
かにかま	3044g相当
あまえび	747g相当
なると	1446g相当
ブラックタイガー	1006g相当
するめいか	771g相当
かき	1218g相当
あさり	1653g相当

一般的食品でカリウム2313mgはこのぐらい

チャーハン	3353g相当
とりから揚げ	926g相当
ハンバーグ	827g相当
豆腐ハンバーグ	1157g相当
お好み焼き	1218g相当

きのこ類でカリウム2313mgはこのぐらい

えのきたけ	681g相当
まつたけ	565g相当
エリンギ	681g相当
ぶなしめじ	626g相当
しいたけ	798g相当
まいたけ	1006g相当
なめこ	964g相当
マッシュルーム	661g相当

藻類でカリウム2313mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	301g相当
くきわかめ	2629g相当
ひじき	1446g相当
わかめ	3855g相当
うみぶどう	5931g相当
もずく	115650g

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