カリウム2293mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2293mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2293mgはこのぐらい

オートミール	882g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2085g相当	260杯（大さじ）
米	2577g相当	17合
中力粉	2293g相当	286杯（大さじ）
強力粉	2577g相当	322杯（大さじ）
フランスパン	2085g相当
食パン	2667g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7397g相当	61個
ごはん	7907g相当	52膳
そば	6745g相当	33人前
うどん	25478g	127玉

種実類でカリウム2293mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	765g相当	382粒
ブラジルナッツ	370g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	376g相当	188粒
ピスタチオ	237g相当	237粒
アーモンド	302g相当	302粒
らっかせい	310g相当	310粒
栗	499g相当	49個

野菜でカリウム2293mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	450g相当	64片
えだまめ	389g相当	129さや
かぼちゃ	534g相当	0.35個
れんこん	522g相当
ごぼう	717g相当	4.7本
ブロッコリー	499g相当	1.9株
にんじん	765g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1147g相当	5.7本
玉ねぎ	1529g相当	7.6個
しそ	459g相当	459枚
ミニトマト	791g相当	39個
オクラ	819g相当	81本
キャベツ	1207g相当	1玉
アスパラガス	850g相当	28本
トマト	1092g相当	5.4個
ピーマン	1207g相当	40個
なす	1043g相当	10本
ほうれんそう	333g相当	1.6束
パクチー	389g相当
ズッキーニ	717g相当	3.5本
大根	997g相当	0.99本
きゅうり	1147g相当	11本
はくさい	1043g相当	0.69玉
セロリ	560g相当	3.7本
もやし	5333g相当	26袋
レタス	1147g相当	2.2玉

果物でカリウム2293mgはこのぐらい

アボカド	389g相当	3.8個
バナナ	637g相当	5.3本
マンゴー	1349g相当	6.7個
ぶどう	1764g相当	3.5房
りんご	1911g相当	6.3個
パイナップル	1529g相当	1個
キウイ（緑）	765g相当	7.6個
みかん	1529g相当	10個
グレープフルーツ	1638g相当	5.4個
メロン	675g相当	0.45玉
梨	1638g相当	5.4個
もも	1274g相当	5個
いちご	1349g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2293mgはこのぐらい

ふかしいも	588g相当	2.9個
さつまいも（生）	604g相当	3個
じゃがいも（調理済）	675g相当	4.5個
さといも（生）	359g相当	7.1個
さといも（調理済）	410g相当	8.2個
じゃがいも（生）	546g相当	3.6個

乳製品でカリウム2293mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3822g相当
モッツァレラチーズ	11465g
牛乳	1529g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1207g相当	6杯

豆類でカリウム2293mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	333g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1638g相当	18本
木綿豆腐	2085g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1529g相当	5丁

肉類でカリウム2293mgはこのぐらい

牛バラ肉	1207g相当
豚バラ肉	956g相当
牛サーロイン	850g相当
牛肩ロース肉	882g相当
牛ひき肉	882g相当
生ハム	488g相当
ソーセージ	2085g相当
鶏むね肉	1207g相当
牛フィレ肉	604g相当
チャーシュー	791g相当
豚フィレ肉	534g相当
鶏ささみ	819g相当	16本
砂肝	997g相当

卵類でカリウム2293mgはこのぐらい

卵黄	2293g相当	114個
生たまご	1764g相当	29個
ゆでたまご	1764g相当	29個

魚介類でカリウム2293mgはこのぐらい

かつお節	244g相当
するめ（あたりめ）	209g相当
さんま	1147g相当
うなぎのかば焼き	765g相当
塩さば	765g相当
イクラ	1092g相当
うなぎ	997g相当
ぶり	604g相当
はまち	675g相当
ぎんざけ	656g相当
魚肉ソーセージ	3276g相当
いわし	850g相当
魚肉ハム	2085g相当
ししゃも	604g相当
たい	522g相当
べにざけ	604g相当
辛子明太子	1274g相当
まぐろの赤身	604g相当
あじ	637g相当
ほっけ	637g相当
かまぼこ	2085g相当
はんぺん	1434g相当
かにかま	3018g相当
あまえび	740g相当
なると	1434g相当
ブラックタイガー	997g相当
するめいか	765g相当
かき	1207g相当
あさり	1638g相当

一般的食品でカリウム2293mgはこのぐらい

チャーハン	3324g相当
とりから揚げ	918g相当
ハンバーグ	819g相当
豆腐ハンバーグ	1147g相当
お好み焼き	1207g相当

きのこ類でカリウム2293mgはこのぐらい

えのきたけ	675g相当
まつたけ	560g相当
エリンギ	675g相当
ぶなしめじ	620g相当
しいたけ	791g相当
まいたけ	997g相当
なめこ	956g相当
マッシュルーム	656g相当

藻類でカリウム2293mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	298g相当
くきわかめ	2606g相当
ひじき	1434g相当
わかめ	3822g相当
うみぶどう	5880g相当
もずく	114650g

ほかのカリウム量について調べる