カリウム2272mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2272mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2272mgはこのぐらい

オートミール	874g相当	145杯（大さじ）
薄力粉	2066g相当	258杯（大さじ）
米	2553g相当	17合
中力粉	2272g相当	284杯（大さじ）
強力粉	2553g相当	319杯（大さじ）
フランスパン	2066g相当
食パン	2642g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7330g相当	61個
ごはん	7835g相当	52膳
そば	6683g相当	33人前
うどん	25245g	126玉

種実類でカリウム2272mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	758g相当	379粒
ブラジルナッツ	367g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	373g相当	186粒
ピスタチオ	235g相当	235粒
アーモンド	299g相当	299粒
らっかせい	308g相当	308粒
栗	494g相当	49個

野菜でカリウム2272mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	446g相当	63片
えだまめ	386g相当	128さや
かぼちゃ	529g相当	0.35個
れんこん	517g相当
ごぼう	710g相当	4.7本
ブロッコリー	494g相当	1.9株
にんじん	758g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1136g相当	5.6本
玉ねぎ	1515g相当	7.5個
しそ	455g相当	455枚
ミニトマト	784g相当	39個
オクラ	812g相当	81本
キャベツ	1196g相当	0.99玉
アスパラガス	842g相当	28本
トマト	1082g相当	5.4個
ピーマン	1196g相当	39個
なす	1033g相当	10本
ほうれんそう	330g相当	1.6束
パクチー	386g相当
ズッキーニ	710g相当	3.5本
大根	988g相当	0.98本
きゅうり	1136g相当	11本
はくさい	1033g相当	0.68玉
セロリ	555g相当	3.7本
もやし	5284g相当	26袋
レタス	1136g相当	2.2玉

果物でカリウム2272mgはこのぐらい

アボカド	386g相当	3.8個
バナナ	632g相当	5.2本
マンゴー	1337g相当	6.6個
ぶどう	1748g相当	3.4房
りんご	1894g相当	6.3個
パイナップル	1515g相当	1個
キウイ（緑）	758g相当	7.5個
みかん	1515g相当	10個
グレープフルーツ	1623g相当	5.4個
メロン	669g相当	0.44玉
梨	1623g相当	5.4個
もも	1263g相当	5個
いちご	1337g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2272mgはこのぐらい

ふかしいも	583g相当	2.9個
さつまいも（生）	598g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	669g相当	4.4個
さといも（生）	355g相当	7.1個
さといも（調理済）	406g相当	8.1個
じゃがいも（生）	541g相当	3.6個

乳製品でカリウム2272mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3787g相当
モッツァレラチーズ	11360g
牛乳	1515g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1196g相当	5.9杯

豆類でカリウム2272mgはこのぐらい

きな粉	114g相当	14杯（大さじ）
大豆	120g相当
納豆	330g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1623g相当	18本
木綿豆腐	2066g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1515g相当	5丁

肉類でカリウム2272mgはこのぐらい

牛バラ肉	1196g相当
豚バラ肉	947g相当
牛サーロイン	842g相当
牛肩ロース肉	874g相当
牛ひき肉	874g相当
生ハム	484g相当
ソーセージ	2066g相当
鶏むね肉	1196g相当
牛フィレ肉	598g相当
チャーシュー	784g相当
豚フィレ肉	529g相当
鶏ささみ	812g相当	16本
砂肝	988g相当

卵類でカリウム2272mgはこのぐらい

卵黄	2272g相当	113個
生たまご	1748g相当	29個
ゆでたまご	1748g相当	29個

魚介類でカリウム2272mgはこのぐらい

かつお節	242g相当
するめ（あたりめ）	207g相当
さんま	1136g相当
うなぎのかば焼き	758g相当
塩さば	758g相当
イクラ	1082g相当
うなぎ	988g相当
ぶり	598g相当
はまち	669g相当
ぎんざけ	650g相当
魚肉ソーセージ	3246g相当
いわし	842g相当
魚肉ハム	2066g相当
ししゃも	598g相当
たい	517g相当
べにざけ	598g相当
辛子明太子	1263g相当
まぐろの赤身	598g相当
あじ	632g相当
ほっけ	632g相当
かまぼこ	2066g相当
はんぺん	1420g相当
かにかま	2990g相当
あまえび	733g相当
なると	1420g相当
ブラックタイガー	988g相当
するめいか	758g相当
かき	1196g相当
あさり	1623g相当

一般的食品でカリウム2272mgはこのぐらい

チャーハン	3293g相当
とりから揚げ	909g相当
ハンバーグ	812g相当
豆腐ハンバーグ	1136g相当
お好み焼き	1196g相当

きのこ類でカリウム2272mgはこのぐらい

えのきたけ	669g相当
まつたけ	555g相当
エリンギ	669g相当
ぶなしめじ	615g相当
しいたけ	784g相当
まいたけ	988g相当
なめこ	947g相当
マッシュルーム	650g相当

藻類でカリウム2272mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	127g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	296g相当
くきわかめ	2582g相当
ひじき	1420g相当
わかめ	3787g相当
うみぶどう	5826g相当
もずく	113600g

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