カリウム2262mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2262mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2262mgはこのぐらい

オートミール	870g相当	145杯（大さじ）
薄力粉	2057g相当	257杯（大さじ）
米	2542g相当	16合
中力粉	2262g相当	282杯（大さじ）
強力粉	2542g相当	317杯（大さじ）
フランスパン	2057g相当
食パン	2631g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7297g相当	60個
ごはん	7800g相当	52膳
そば	6653g相当	33人前
うどん	25134g	125玉

種実類でカリウム2262mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	754g相当	377粒
ブラジルナッツ	365g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	371g相当	185粒
ピスタチオ	234g相当	234粒
アーモンド	298g相当	298粒
らっかせい	306g相当	306粒
栗	492g相当	49個

野菜でカリウム2262mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	444g相当	63片
えだまめ	384g相当	128さや
かぼちゃ	527g相当	0.35個
れんこん	515g相当
ごぼう	707g相当	4.7本
ブロッコリー	492g相当	1.9株
にんじん	754g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1131g相当	5.6本
玉ねぎ	1508g相当	7.5個
しそ	453g相当	453枚
ミニトマト	780g相当	39個
オクラ	808g相当	80本
キャベツ	1191g相当	0.99玉
アスパラガス	838g相当	27本
トマト	1078g相当	5.3個
ピーマン	1191g相当	39個
なす	1029g相当	10本
ほうれんそう	328g相当	1.6束
パクチー	384g相当
ズッキーニ	707g相当	3.5本
大根	984g相当	0.98本
きゅうり	1131g相当	11本
はくさい	1029g相当	0.68玉
セロリ	552g相当	3.6本
もやし	5261g相当	26袋
レタス	1131g相当	2.2玉

果物でカリウム2262mgはこのぐらい

アボカド	384g相当	3.8個
バナナ	629g相当	5.2本
マンゴー	1331g相当	6.6個
ぶどう	1740g相当	3.4房
りんご	1886g相当	6.2個
パイナップル	1508g相当	1個
キウイ（緑）	754g相当	7.5個
みかん	1508g相当	10個
グレープフルーツ	1616g相当	5.3個
メロン	666g相当	0.44玉
梨	1616g相当	5.3個
もも	1257g相当	5個
いちご	1331g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2262mgはこのぐらい

ふかしいも	580g相当	2.9個
さつまいも（生）	596g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	666g相当	4.4個
さといも（生）	354g相当	7個
さといも（調理済）	404g相当	8個
じゃがいも（生）	539g相当	3.5個

乳製品でカリウム2262mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3771g相当
モッツァレラチーズ	11310g
牛乳	1508g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1191g相当	5.9杯

豆類でカリウム2262mgはこのぐらい

きな粉	114g相当	14杯（大さじ）
大豆	120g相当
納豆	328g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1616g相当	17本
木綿豆腐	2057g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1508g相当	5丁

肉類でカリウム2262mgはこのぐらい

牛バラ肉	1191g相当
豚バラ肉	943g相当
牛サーロイン	838g相当
牛肩ロース肉	870g相当
牛ひき肉	870g相当
生ハム	482g相当
ソーセージ	2057g相当
鶏むね肉	1191g相当
牛フィレ肉	596g相当
チャーシュー	780g相当
豚フィレ肉	527g相当
鶏ささみ	808g相当	16本
砂肝	984g相当

卵類でカリウム2262mgはこのぐらい

卵黄	2262g相当	113個
生たまご	1740g相当	29個
ゆでたまご	1740g相当	29個

魚介類でカリウム2262mgはこのぐらい

かつお節	241g相当
するめ（あたりめ）	206g相当
さんま	1131g相当
うなぎのかば焼き	754g相当
塩さば	754g相当
イクラ	1078g相当
うなぎ	984g相当
ぶり	596g相当
はまち	666g相当
ぎんざけ	647g相当
魚肉ソーセージ	3232g相当
いわし	838g相当
魚肉ハム	2057g相当
ししゃも	596g相当
たい	515g相当
べにざけ	596g相当
辛子明太子	1257g相当
まぐろの赤身	596g相当
あじ	629g相当
ほっけ	629g相当
かまぼこ	2057g相当
はんぺん	1414g相当
かにかま	2977g相当
あまえび	730g相当
なると	1414g相当
ブラックタイガー	984g相当
するめいか	754g相当
かき	1191g相当
あさり	1616g相当

一般的食品でカリウム2262mgはこのぐらい

チャーハン	3279g相当
とりから揚げ	905g相当
ハンバーグ	808g相当
豆腐ハンバーグ	1131g相当
お好み焼き	1191g相当

きのこ類でカリウム2262mgはこのぐらい

えのきたけ	666g相当
まつたけ	552g相当
エリンギ	666g相当
ぶなしめじ	612g相当
しいたけ	780g相当
まいたけ	984g相当
なめこ	943g相当
マッシュルーム	647g相当

藻類でカリウム2262mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	126g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	294g相当
くきわかめ	2571g相当
ひじき	1414g相当
わかめ	3771g相当
うみぶどう	5800g相当
もずく	113100g

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