カリウム2372mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2372mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2372mgはこのぐらい

オートミール 913g相当 152杯(大さじ)
薄力粉 2157g相当 269杯(大さじ)
2666g相当 17合
中力粉 2372g相当 296杯(大さじ)
強力粉 2666g相当 333杯(大さじ)
フランスパン 2157g相当
食パン 2759g相当 45枚(6枚切り)
おにぎり 7652g相当 63個
ごはん 8180g相当 54膳
そば 6977g相当 34人前
うどん 26356g 131玉

種実類でカリウム2372mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 791g相当 395粒
ブラジルナッツ 383g相当 127粒
ヘーゼルナッツ 389g相当 194粒
ピスタチオ 245g相当 245粒
アーモンド 313g相当 313粒
らっかせい 321g相当 321粒
516g相当 51個

野菜でカリウム2372mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 68g相当
にんにく 466g相当 66片
えだまめ 403g相当 134さや
かぼちゃ 552g相当 0.36個
れんこん 540g相当
ごぼう 742g相当 4.9本
ブロッコリー 516g相当 2株
にんじん 791g相当 5.2本
長ねぎ(白ねぎ) 1186g相当 5.9本
玉ねぎ 1582g相当 7.9個
しそ 475g相当 475枚
ミニトマト 818g相当 40個
オクラ 848g相当 84本
キャベツ 1249g相当 1玉
アスパラガス 879g相当 29本
トマト 1130g相当 5.6個
ピーマン 1249g相当 41個
なす 1079g相当 10本
ほうれんそう 344g相当 1.7束
パクチー 403g相当
ズッキーニ 742g相当 3.7本
大根 1032g相当 1本
きゅうり 1186g相当 11本
はくさい 1079g相当 0.71玉
セロリ 579g相当 3.8本
もやし 5517g相当 27袋
レタス 1186g相当 2.3玉

果物でカリウム2372mgはこのぐらい

アボカド 403g相当 4個
バナナ 659g相当 5.4本
マンゴー 1396g相当 6.9個
ぶどう 1825g相当 3.6房
りんご 1977g相当 6.5個
パイナップル 1582g相当 1個
キウイ(緑) 791g相当 7.9個
みかん 1582g相当 10個
グレープフルーツ 1695g相当 5.6個
メロン 698g相当 0.46玉
1695g相当 5.6個
もも 1318g相当 5.2個
いちご 1396g相当 46個

いも・でんぷん類でカリウム2372mgはこのぐらい

ふかしいも 609g相当 3個
さつまいも(生) 625g相当 3.1個
じゃがいも(調理済) 698g相当 4.6個
さといも(生) 371g相当 7.4個
さといも(調理済) 424g相当 8.4個
じゃがいも(生) 565g相当 3.7個

乳製品でカリウム2372mgはこのぐらい

プロセスチーズ 3954g相当
モッツァレラチーズ 11860g
牛乳 1582g相当 7.9杯
低脂肪牛乳 1249g相当 6.2杯

豆類でカリウム2372mgはこのぐらい

きな粉 119g相当 14杯(大さじ)
大豆 125g相当
納豆 344g相当 8.6パック
豆腐竹輪 1695g相当 18本
木綿豆腐 2157g相当 7.1丁
絹ごし豆腐 1582g相当 5.2丁

肉類でカリウム2372mgはこのぐらい

牛バラ肉 1249g相当
豚バラ肉 989g相当
牛サーロイン 879g相当
牛肩ロース肉 913g相当
牛ひき肉 913g相当
生ハム 505g相当
ソーセージ 2157g相当
鶏むね肉 1249g相当
牛フィレ肉 625g相当
チャーシュー 818g相当
豚フィレ肉 552g相当
鶏ささみ 848g相当 16本
砂肝 1032g相当

卵類でカリウム2372mgはこのぐらい

卵黄 2372g相当 118個
生たまご 1825g相当 30個
ゆでたまご 1825g相当 30個

魚介類でカリウム2372mgはこのぐらい

かつお節 253g相当
するめ(あたりめ) 216g相当
さんま 1186g相当
うなぎのかば焼き 791g相当
塩さば 791g相当
イクラ 1130g相当
うなぎ 1032g相当
ぶり 625g相当
はまち 698g相当
ぎんざけ 678g相当
魚肉ソーセージ 3389g相当
いわし 879g相当
魚肉ハム 2157g相当
ししゃも 625g相当
たい 540g相当
べにざけ 625g相当
辛子明太子 1318g相当
まぐろの赤身 625g相当
あじ 659g相当
ほっけ 659g相当
かまぼこ 2157g相当
はんぺん 1483g相当
かにかま 3122g相当
あまえび 766g相当
なると 1483g相当
ブラックタイガー 1032g相当
するめいか 791g相当
かき 1249g相当
あさり 1695g相当

一般的食品でカリウム2372mgはこのぐらい

チャーハン 3438g相当
とりから揚げ 949g相当
ハンバーグ 848g相当
豆腐ハンバーグ 1186g相当
お好み焼き 1249g相当

きのこ類でカリウム2372mgはこのぐらい

えのきたけ 698g相当
まつたけ 579g相当
エリンギ 698g相当
ぶなしめじ 642g相当
しいたけ 818g相当
まいたけ 1032g相当
なめこ 989g相当
マッシュルーム 678g相当

藻類でカリウム2372mgはこのぐらい

焼きのり 99g相当
あおのり 95g相当
いわのり 53g相当
塩昆布 132g相当
こんぶ 39g相当
昆布の佃煮 309g相当
くきわかめ 2696g相当
ひじき 1483g相当
わかめ 3954g相当
うみぶどう 6083g相当
もずく 118600g

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