カリウム2172mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2172mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2172mgはこのぐらい

オートミール	836g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1975g相当	246杯（大さじ）
米	2441g相当	16合
中力粉	2172g相当	271杯（大さじ）
強力粉	2441g相当	305杯（大さじ）
フランスパン	1975g相当
食パン	2526g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7007g相当	58個
ごはん	7490g相当	49膳
そば	6389g相当	31人前
うどん	24134g	120玉

種実類でカリウム2172mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	724g相当	362粒
ブラジルナッツ	351g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	357g相当	178粒
ピスタチオ	224g相当	224粒
アーモンド	286g相当	286粒
らっかせい	294g相当	294粒
栗	473g相当	47個

野菜でカリウム2172mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	426g相当	60片
えだまめ	369g相当	123さや
かぼちゃ	506g相当	0.33個
れんこん	494g相当
ごぼう	679g相当	4.5本
ブロッコリー	473g相当	1.8株
にんじん	724g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1086g相当	5.4本
玉ねぎ	1448g相当	7.2個
しそ	435g相当	435枚
ミニトマト	749g相当	37個
オクラ	776g相当	77本
キャベツ	1144g相当	0.95玉
アスパラガス	805g相当	26本
トマト	1035g相当	5.1個
ピーマン	1144g相当	38個
なす	988g相当	9.8本
ほうれんそう	315g相当	1.5束
パクチー	369g相当
ズッキーニ	679g相当	3.3本
大根	945g相当	0.94本
きゅうり	1086g相当	10本
はくさい	988g相当	0.65玉
セロリ	530g相当	3.5本
もやし	5052g相当	25袋
レタス	1086g相当	2.1玉

果物でカリウム2172mgはこのぐらい

アボカド	369g相当	3.6個
バナナ	604g相当	5本
マンゴー	1278g相当	6.3個
ぶどう	1671g相当	3.3房
りんご	1811g相当	6個
パイナップル	1448g相当	0.96個
キウイ（緑）	724g相当	7.2個
みかん	1448g相当	9.6個
グレープフルーツ	1552g相当	5.1個
メロン	639g相当	0.42玉
梨	1552g相当	5.1個
もも	1207g相当	4.8個
いちご	1278g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2172mgはこのぐらい

ふかしいも	557g相当	2.7個
さつまいも（生）	572g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	639g相当	4.2個
さといも（生）	340g相当	6.8個
さといも（調理済）	388g相当	7.7個
じゃがいも（生）	518g相当	3.4個

乳製品でカリウム2172mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3621g相当
モッツァレラチーズ	10860g
牛乳	1448g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1144g相当	5.7杯

豆類でカリウム2172mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	315g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1552g相当	17本
木綿豆腐	1975g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1448g相当	4.8丁

肉類でカリウム2172mgはこのぐらい

牛バラ肉	1144g相当
豚バラ肉	906g相当
牛サーロイン	805g相当
牛肩ロース肉	836g相当
牛ひき肉	836g相当
生ハム	463g相当
ソーセージ	1975g相当
鶏むね肉	1144g相当
牛フィレ肉	572g相当
チャーシュー	749g相当
豚フィレ肉	506g相当
鶏ささみ	776g相当	15本
砂肝	945g相当

卵類でカリウム2172mgはこのぐらい

卵黄	2172g相当	108個
生たまご	1671g相当	27個
ゆでたまご	1671g相当	27個

魚介類でカリウム2172mgはこのぐらい

かつお節	232g相当
するめ（あたりめ）	198g相当
さんま	1086g相当
うなぎのかば焼き	724g相当
塩さば	724g相当
イクラ	1035g相当
うなぎ	945g相当
ぶり	572g相当
はまち	639g相当
ぎんざけ	621g相当
魚肉ソーセージ	3103g相当
いわし	805g相当
魚肉ハム	1975g相当
ししゃも	572g相当
たい	494g相当
べにざけ	572g相当
辛子明太子	1207g相当
まぐろの赤身	572g相当
あじ	604g相当
ほっけ	604g相当
かまぼこ	1975g相当
はんぺん	1358g相当
かにかま	2858g相当
あまえび	701g相当
なると	1358g相当
ブラックタイガー	945g相当
するめいか	724g相当
かき	1144g相当
あさり	1552g相当

一般的食品でカリウム2172mgはこのぐらい

チャーハン	3148g相当
とりから揚げ	869g相当
ハンバーグ	776g相当
豆腐ハンバーグ	1086g相当
お好み焼き	1144g相当

きのこ類でカリウム2172mgはこのぐらい

えのきたけ	639g相当
まつたけ	530g相当
エリンギ	639g相当
ぶなしめじ	588g相当
しいたけ	749g相当
まいたけ	945g相当
なめこ	906g相当
マッシュルーム	621g相当

藻類でカリウム2172mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	87g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	283g相当
くきわかめ	2469g相当
ひじき	1358g相当
わかめ	3621g相当
うみぶどう	5570g相当
もずく	108600g

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