カリウム2226mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2226mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2226mgはこのぐらい

オートミール	857g相当	142杯（大さじ）
薄力粉	2024g相当	253杯（大さじ）
米	2502g相当	16合
中力粉	2226g相当	278杯（大さじ）
強力粉	2502g相当	312杯（大さじ）
フランスパン	2024g相当
食パン	2589g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7181g相当	59個
ごはん	7676g相当	51膳
そば	6548g相当	32人前
うどん	24734g	123玉

種実類でカリウム2226mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	742g相当	371粒
ブラジルナッツ	360g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	365g相当	182粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	293g相当	293粒
らっかせい	301g相当	301粒
栗	484g相当	48個

野菜でカリウム2226mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	437g相当	62片
えだまめ	378g相当	126さや
かぼちゃ	518g相当	0.34個
れんこん	506g相当
ごぼう	696g相当	4.6本
ブロッコリー	484g相当	1.9株
にんじん	742g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1113g相当	5.5本
玉ねぎ	1484g相当	7.4個
しそ	446g相当	446枚
ミニトマト	768g相当	38個
オクラ	795g相当	79本
キャベツ	1172g相当	0.97玉
アスパラガス	825g相当	27本
トマト	1060g相当	5.3個
ピーマン	1172g相当	39個
なす	1012g相当	10本
ほうれんそう	323g相当	1.6束
パクチー	378g相当
ズッキーニ	696g相当	3.4本
大根	968g相当	0.96本
きゅうり	1113g相当	11本
はくさい	1012g相当	0.67玉
セロリ	543g相当	3.6本
もやし	5177g相当	25袋
レタス	1113g相当	2.2玉

果物でカリウム2226mgはこのぐらい

アボカド	378g相当	3.7個
バナナ	619g相当	5.1本
マンゴー	1310g相当	6.5個
ぶどう	1713g相当	3.4房
りんご	1855g相当	6.1個
パイナップル	1484g相当	0.98個
キウイ（緑）	742g相当	7.4個
みかん	1484g相当	9.8個
グレープフルーツ	1590g相当	5.3個
メロン	655g相当	0.43玉
梨	1590g相当	5.3個
もも	1237g相当	4.9個
いちご	1310g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2226mgはこのぐらい

ふかしいも	571g相当	2.8個
さつまいも（生）	586g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	655g相当	4.3個
さといも（生）	348g相当	6.9個
さといも（調理済）	398g相当	7.9個
じゃがいも（生）	530g相当	3.5個

乳製品でカリウム2226mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3710g相当
モッツァレラチーズ	11130g
牛乳	1484g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1172g相当	5.8杯

豆類でカリウム2226mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	118g相当
納豆	323g相当	8パック
豆腐竹輪	1590g相当	17本
木綿豆腐	2024g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1484g相当	4.9丁

肉類でカリウム2226mgはこのぐらい

牛バラ肉	1172g相当
豚バラ肉	928g相当
牛サーロイン	825g相当
牛肩ロース肉	857g相当
牛ひき肉	857g相当
生ハム	474g相当
ソーセージ	2024g相当
鶏むね肉	1172g相当
牛フィレ肉	586g相当
チャーシュー	768g相当
豚フィレ肉	518g相当
鶏ささみ	795g相当	15本
砂肝	968g相当

卵類でカリウム2226mgはこのぐらい

卵黄	2226g相当	111個
生たまご	1713g相当	28個
ゆでたまご	1713g相当	28個

魚介類でカリウム2226mgはこのぐらい

かつお節	237g相当
するめ（あたりめ）	203g相当
さんま	1113g相当
うなぎのかば焼き	742g相当
塩さば	742g相当
イクラ	1060g相当
うなぎ	968g相当
ぶり	586g相当
はまち	655g相当
ぎんざけ	636g相当
魚肉ソーセージ	3180g相当
いわし	825g相当
魚肉ハム	2024g相当
ししゃも	586g相当
たい	506g相当
べにざけ	586g相当
辛子明太子	1237g相当
まぐろの赤身	586g相当
あじ	619g相当
ほっけ	619g相当
かまぼこ	2024g相当
はんぺん	1392g相当
かにかま	2929g相当
あまえび	719g相当
なると	1392g相当
ブラックタイガー	968g相当
するめいか	742g相当
かき	1172g相当
あさり	1590g相当

一般的食品でカリウム2226mgはこのぐらい

チャーハン	3227g相当
とりから揚げ	891g相当
ハンバーグ	795g相当
豆腐ハンバーグ	1113g相当
お好み焼き	1172g相当

きのこ類でカリウム2226mgはこのぐらい

えのきたけ	655g相当
まつたけ	543g相当
エリンギ	655g相当
ぶなしめじ	602g相当
しいたけ	768g相当
まいたけ	968g相当
なめこ	928g相当
マッシュルーム	636g相当

藻類でカリウム2226mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	124g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	290g相当
くきわかめ	2530g相当
ひじき	1392g相当
わかめ	3710g相当
うみぶどう	5708g相当
もずく	111300g

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