カリウム2236mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2236mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2236mgはこのぐらい

オートミール	860g相当	143杯（大さじ）
薄力粉	2033g相当	254杯（大さじ）
米	2513g相当	16合
中力粉	2236g相当	279杯（大さじ）
強力粉	2513g相当	314杯（大さじ）
フランスパン	2033g相当
食パン	2600g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7213g相当	60個
ごはん	7711g相当	51膳
そば	6577g相当	32人前
うどん	24845g	124玉

種実類でカリウム2236mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	746g相当	373粒
ブラジルナッツ	361g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	367g相当	183粒
ピスタチオ	231g相当	231粒
アーモンド	295g相当	295粒
らっかせい	303g相当	303粒
栗	487g相当	48個

野菜でカリウム2236mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	439g相当	62片
えだまめ	379g相当	126さや
かぼちゃ	520g相当	0.34個
れんこん	509g相当
ごぼう	699g相当	4.6本
ブロッコリー	487g相当	1.9株
にんじん	746g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1118g相当	5.5本
玉ねぎ	1491g相当	7.4個
しそ	448g相当	448枚
ミニトマト	772g相当	38個
オクラ	799g相当	79本
キャベツ	1177g相当	0.98玉
アスパラガス	829g相当	27本
トマト	1065g相当	5.3個
ピーマン	1177g相当	39個
なす	1017g相当	10本
ほうれんそう	325g相当	1.6束
パクチー	379g相当
ズッキーニ	699g相当	3.4本
大根	973g相当	0.97本
きゅうり	1118g相当	11本
はくさい	1017g相当	0.67玉
セロリ	546g相当	3.6本
もやし	5200g相当	26袋
レタス	1118g相当	2.2玉

果物でカリウム2236mgはこのぐらい

アボカド	379g相当	3.7個
バナナ	622g相当	5.1本
マンゴー	1316g相当	6.5個
ぶどう	1720g相当	3.4房
りんご	1864g相当	6.2個
パイナップル	1491g相当	0.99個
キウイ（緑）	746g相当	7.4個
みかん	1491g相当	9.9個
グレープフルーツ	1598g相当	5.3個
メロン	658g相当	0.43玉
梨	1598g相当	5.3個
もも	1243g相当	4.9個
いちご	1316g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2236mgはこのぐらい

ふかしいも	574g相当	2.8個
さつまいも（生）	589g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	658g相当	4.3個
さといも（生）	350g相当	7個
さといも（調理済）	400g相当	8個
じゃがいも（生）	533g相当	3.5個

乳製品でカリウム2236mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3727g相当
モッツァレラチーズ	11180g
牛乳	1491g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1177g相当	5.8杯

豆類でカリウム2236mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	118g相当
納豆	325g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1598g相当	17本
木綿豆腐	2033g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1491g相当	4.9丁

肉類でカリウム2236mgはこのぐらい

牛バラ肉	1177g相当
豚バラ肉	932g相当
牛サーロイン	829g相当
牛肩ロース肉	860g相当
牛ひき肉	860g相当
生ハム	476g相当
ソーセージ	2033g相当
鶏むね肉	1177g相当
牛フィレ肉	589g相当
チャーシュー	772g相当
豚フィレ肉	520g相当
鶏ささみ	799g相当	15本
砂肝	973g相当

卵類でカリウム2236mgはこのぐらい

卵黄	2236g相当	111個
生たまご	1720g相当	28個
ゆでたまご	1720g相当	28個

魚介類でカリウム2236mgはこのぐらい

かつお節	238g相当
するめ（あたりめ）	204g相当
さんま	1118g相当
うなぎのかば焼き	746g相当
塩さば	746g相当
イクラ	1065g相当
うなぎ	973g相当
ぶり	589g相当
はまち	658g相当
ぎんざけ	639g相当
魚肉ソーセージ	3195g相当
いわし	829g相当
魚肉ハム	2033g相当
ししゃも	589g相当
たい	509g相当
べにざけ	589g相当
辛子明太子	1243g相当
まぐろの赤身	589g相当
あじ	622g相当
ほっけ	622g相当
かまぼこ	2033g相当
はんぺん	1398g相当
かにかま	2943g相当
あまえび	722g相当
なると	1398g相当
ブラックタイガー	973g相当
するめいか	746g相当
かき	1177g相当
あさり	1598g相当

一般的食品でカリウム2236mgはこのぐらい

チャーハン	3241g相当
とりから揚げ	895g相当
ハンバーグ	799g相当
豆腐ハンバーグ	1118g相当
お好み焼き	1177g相当

きのこ類でカリウム2236mgはこのぐらい

えのきたけ	658g相当
まつたけ	546g相当
エリンギ	658g相当
ぶなしめじ	605g相当
しいたけ	772g相当
まいたけ	973g相当
なめこ	932g相当
マッシュルーム	639g相当

藻類でカリウム2236mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	125g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	291g相当
くきわかめ	2541g相当
ひじき	1398g相当
わかめ	3727g相当
うみぶどう	5734g相当
もずく	111800g

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