カリウム2224mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2224mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2224mgはこのぐらい

オートミール	856g相当	142杯（大さじ）
薄力粉	2022g相当	252杯（大さじ）
米	2499g相当	16合
中力粉	2224g相当	278杯（大さじ）
強力粉	2499g相当	312杯（大さじ）
フランスパン	2022g相当
食パン	2587g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7175g相当	59個
ごはん	7669g相当	51膳
そば	6542g相当	32人前
うどん	24712g	123玉

種実類でカリウム2224mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	742g相当	371粒
ブラジルナッツ	359g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	365g相当	182粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	293g相当	293粒
らっかせい	301g相当	301粒
栗	484g相当	48個

野菜でカリウム2224mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	437g相当	62片
えだまめ	377g相当	125さや
かぼちゃ	518g相当	0.34個
れんこん	506g相当
ごぼう	695g相当	4.6本
ブロッコリー	484g相当	1.9株
にんじん	742g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1112g相当	5.5本
玉ねぎ	1483g相当	7.4個
しそ	445g相当	445枚
ミニトマト	767g相当	38個
オクラ	795g相当	79本
キャベツ	1171g相当	0.97玉
アスパラガス	824g相当	27本
トマト	1060g相当	5.3個
ピーマン	1171g相当	39個
なす	1011g相当	10本
ほうれんそう	323g相当	1.6束
パクチー	377g相当
ズッキーニ	695g相当	3.4本
大根	967g相当	0.96本
きゅうり	1112g相当	11本
はくさい	1011g相当	0.67玉
セロリ	543g相当	3.6本
もやし	5173g相当	25袋
レタス	1112g相当	2.2玉

果物でカリウム2224mgはこのぐらい

アボカド	377g相当	3.7個
バナナ	618g相当	5.1本
マンゴー	1309g相当	6.5個
ぶどう	1711g相当	3.4房
りんご	1854g相当	6.1個
パイナップル	1483g相当	0.98個
キウイ（緑）	742g相当	7.4個
みかん	1483g相当	9.8個
グレープフルーツ	1589g相当	5.2個
メロン	655g相当	0.43玉
梨	1589g相当	5.2個
もも	1236g相当	4.9個
いちご	1309g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2224mgはこのぐらい

ふかしいも	571g相当	2.8個
さつまいも（生）	586g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	655g相当	4.3個
さといも（生）	348g相当	6.9個
さといも（調理済）	398g相当	7.9個
じゃがいも（生）	530g相当	3.5個

乳製品でカリウム2224mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3707g相当
モッツァレラチーズ	11120g
牛乳	1483g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1171g相当	5.8杯

豆類でカリウム2224mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	118g相当
納豆	323g相当	8パック
豆腐竹輪	1589g相当	17本
木綿豆腐	2022g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1483g相当	4.9丁

肉類でカリウム2224mgはこのぐらい

牛バラ肉	1171g相当
豚バラ肉	927g相当
牛サーロイン	824g相当
牛肩ロース肉	856g相当
牛ひき肉	856g相当
生ハム	474g相当
ソーセージ	2022g相当
鶏むね肉	1171g相当
牛フィレ肉	586g相当
チャーシュー	767g相当
豚フィレ肉	518g相当
鶏ささみ	795g相当	15本
砂肝	967g相当

卵類でカリウム2224mgはこのぐらい

卵黄	2224g相当	111個
生たまご	1711g相当	28個
ゆでたまご	1711g相当	28個

魚介類でカリウム2224mgはこのぐらい

かつお節	237g相当
するめ（あたりめ）	203g相当
さんま	1112g相当
うなぎのかば焼き	742g相当
塩さば	742g相当
イクラ	1060g相当
うなぎ	967g相当
ぶり	586g相当
はまち	655g相当
ぎんざけ	636g相当
魚肉ソーセージ	3178g相当
いわし	824g相当
魚肉ハム	2022g相当
ししゃも	586g相当
たい	506g相当
べにざけ	586g相当
辛子明太子	1236g相当
まぐろの赤身	586g相当
あじ	618g相当
ほっけ	618g相当
かまぼこ	2022g相当
はんぺん	1390g相当
かにかま	2927g相当
あまえび	718g相当
なると	1390g相当
ブラックタイガー	967g相当
するめいか	742g相当
かき	1171g相当
あさり	1589g相当

一般的食品でカリウム2224mgはこのぐらい

チャーハン	3224g相当
とりから揚げ	890g相当
ハンバーグ	795g相当
豆腐ハンバーグ	1112g相当
お好み焼き	1171g相当

きのこ類でカリウム2224mgはこのぐらい

えのきたけ	655g相当
まつたけ	543g相当
エリンギ	655g相当
ぶなしめじ	602g相当
しいたけ	767g相当
まいたけ	967g相当
なめこ	927g相当
マッシュルーム	636g相当

藻類でカリウム2224mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	89g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	124g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	289g相当
くきわかめ	2528g相当
ひじき	1390g相当
わかめ	3707g相当
うみぶどう	5703g相当
もずく	111200g

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