カリウム2324mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2324mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2324mgはこのぐらい

オートミール	894g相当	149杯（大さじ）
薄力粉	2113g相当	264杯（大さじ）
米	2612g相当	17合
中力粉	2324g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2612g相当	326杯（大さじ）
フランスパン	2113g相当
食パン	2703g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7497g相当	62個
ごはん	8014g相当	53膳
そば	6836g相当	34人前
うどん	25823g	129玉

種実類でカリウム2324mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	775g相当	387粒
ブラジルナッツ	375g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	306g相当	306粒
らっかせい	315g相当	315粒
栗	506g相当	50個

野菜でカリウム2324mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	456g相当	65片
えだまめ	394g相当	131さや
かぼちゃ	541g相当	0.36個
れんこん	529g相当
ごぼう	727g相当	4.8本
ブロッコリー	506g相当	2株
にんじん	775g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1162g相当	5.8本
玉ねぎ	1550g相当	7.7個
しそ	465g相当	465枚
ミニトマト	802g相当	40個
オクラ	831g相当	83本
キャベツ	1224g相当	1玉
アスパラガス	861g相当	28本
トマト	1107g相当	5.5個
ピーマン	1224g相当	40個
なす	1057g相当	10本
ほうれんそう	337g相当	1.6束
パクチー	394g相当
ズッキーニ	727g相当	3.6本
大根	1011g相当	1本
きゅうり	1162g相当	11本
はくさい	1057g相当	0.7玉
セロリ	567g相当	3.7本
もやし	5405g相当	27袋
レタス	1162g相当	2.3玉

果物でカリウム2324mgはこのぐらい

アボカド	394g相当	3.9個
バナナ	646g相当	5.3本
マンゴー	1368g相当	6.8個
ぶどう	1788g相当	3.5房
りんご	1937g相当	6.4個
パイナップル	1550g相当	1個
キウイ（緑）	775g相当	7.7個
みかん	1550g相当	10個
グレープフルーツ	1661g相当	5.5個
メロン	684g相当	0.45玉
梨	1661g相当	5.5個
もも	1292g相当	5.1個
いちご	1368g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2324mgはこのぐらい

ふかしいも	596g相当	2.9個
さつまいも（生）	612g相当	3個
じゃがいも（調理済）	684g相当	4.5個
さといも（生）	364g相当	7.2個
さといも（調理済）	416g相当	8.3個
じゃがいも（生）	554g相当	3.6個

乳製品でカリウム2324mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3874g相当
モッツァレラチーズ	11620g
牛乳	1550g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1224g相当	6.1杯

豆類でカリウム2324mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	337g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1661g相当	18本
木綿豆腐	2113g相当	7丁
絹ごし豆腐	1550g相当	5.1丁

肉類でカリウム2324mgはこのぐらい

牛バラ肉	1224g相当
豚バラ肉	969g相当
牛サーロイン	861g相当
牛肩ロース肉	894g相当
牛ひき肉	894g相当
生ハム	495g相当
ソーセージ	2113g相当
鶏むね肉	1224g相当
牛フィレ肉	612g相当
チャーシュー	802g相当
豚フィレ肉	541g相当
鶏ささみ	831g相当	16本
砂肝	1011g相当

卵類でカリウム2324mgはこのぐらい

卵黄	2324g相当	116個
生たまご	1788g相当	29個
ゆでたまご	1788g相当	29個

魚介類でカリウム2324mgはこのぐらい

かつお節	248g相当
するめ（あたりめ）	212g相当
さんま	1162g相当
うなぎのかば焼き	775g相当
塩さば	775g相当
イクラ	1107g相当
うなぎ	1011g相当
ぶり	612g相当
はまち	684g相当
ぎんざけ	664g相当
魚肉ソーセージ	3321g相当
いわし	861g相当
魚肉ハム	2113g相当
ししゃも	612g相当
たい	529g相当
べにざけ	612g相当
辛子明太子	1292g相当
まぐろの赤身	612g相当
あじ	646g相当
ほっけ	646g相当
かまぼこ	2113g相当
はんぺん	1453g相当
かにかま	3058g相当
あまえび	750g相当
なると	1453g相当
ブラックタイガー	1011g相当
するめいか	775g相当
かき	1224g相当
あさり	1661g相当

一般的食品でカリウム2324mgはこのぐらい

チャーハン	3369g相当
とりから揚げ	930g相当
ハンバーグ	831g相当
豆腐ハンバーグ	1162g相当
お好み焼き	1224g相当

きのこ類でカリウム2324mgはこのぐらい

えのきたけ	684g相当
まつたけ	567g相当
エリンギ	684g相当
ぶなしめじ	629g相当
しいたけ	802g相当
まいたけ	1011g相当
なめこ	969g相当
マッシュルーム	664g相当

藻類でカリウム2324mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	302g相当
くきわかめ	2641g相当
ひじき	1453g相当
わかめ	3874g相当
うみぶどう	5959g相当
もずく	116200g

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