カリウム2234mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2234mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2234mgはこのぐらい

オートミール	860g相当	143杯（大さじ）
薄力粉	2031g相当	253杯（大さじ）
米	2511g相当	16合
中力粉	2234g相当	279杯（大さじ）
強力粉	2511g相当	313杯（大さじ）
フランスパン	2031g相当
食パン	2598g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7207g相当	60個
ごはん	7704g相当	51膳
そば	6571g相当	32人前
うどん	24823g	124玉

種実類でカリウム2234mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	745g相当	372粒
ブラジルナッツ	361g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	367g相当	183粒
ピスタチオ	231g相当	231粒
アーモンド	294g相当	294粒
らっかせい	302g相当	302粒
栗	486g相当	48個

野菜でカリウム2234mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	439g相当	62片
えだまめ	379g相当	126さや
かぼちゃ	520g相当	0.34個
れんこん	508g相当
ごぼう	699g相当	4.6本
ブロッコリー	486g相当	1.9株
にんじん	745g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1117g相当	5.5本
玉ねぎ	1490g相当	7.4個
しそ	447g相当	447枚
ミニトマト	771g相当	38個
オクラ	798g相当	79本
キャベツ	1176g相当	0.98玉
アスパラガス	828g相当	27本
トマト	1064g相当	5.3個
ピーマン	1176g相当	39個
なす	1016g相当	10本
ほうれんそう	324g相当	1.6束
パクチー	379g相当
ズッキーニ	699g相当	3.4本
大根	972g相当	0.97本
きゅうり	1117g相当	11本
はくさい	1016g相当	0.67玉
セロリ	545g相当	3.6本
もやし	5196g相当	25袋
レタス	1117g相当	2.2玉

果物でカリウム2234mgはこのぐらい

アボカド	379g相当	3.7個
バナナ	621g相当	5.1本
マンゴー	1315g相当	6.5個
ぶどう	1719g相当	3.4房
りんご	1862g相当	6.2個
パイナップル	1490g相当	0.99個
キウイ（緑）	745g相当	7.4個
みかん	1490g相当	9.9個
グレープフルーツ	1596g相当	5.3個
メロン	658g相当	0.43玉
梨	1596g相当	5.3個
もも	1242g相当	4.9個
いちご	1315g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2234mgはこのぐらい

ふかしいも	573g相当	2.8個
さつまいも（生）	588g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	658g相当	4.3個
さといも（生）	350g相当	7個
さといも（調理済）	399g相当	7.9個
じゃがいも（生）	532g相当	3.5個

乳製品でカリウム2234mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3724g相当
モッツァレラチーズ	11170g
牛乳	1490g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1176g相当	5.8杯

豆類でカリウム2234mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	118g相当
納豆	324g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1596g相当	17本
木綿豆腐	2031g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1490g相当	4.9丁

肉類でカリウム2234mgはこのぐらい

牛バラ肉	1176g相当
豚バラ肉	931g相当
牛サーロイン	828g相当
牛肩ロース肉	860g相当
牛ひき肉	860g相当
生ハム	476g相当
ソーセージ	2031g相当
鶏むね肉	1176g相当
牛フィレ肉	588g相当
チャーシュー	771g相当
豚フィレ肉	520g相当
鶏ささみ	798g相当	15本
砂肝	972g相当

卵類でカリウム2234mgはこのぐらい

卵黄	2234g相当	111個
生たまご	1719g相当	28個
ゆでたまご	1719g相当	28個

魚介類でカリウム2234mgはこのぐらい

かつお節	238g相当
するめ（あたりめ）	204g相当
さんま	1117g相当
うなぎのかば焼き	745g相当
塩さば	745g相当
イクラ	1064g相当
うなぎ	972g相当
ぶり	588g相当
はまち	658g相当
ぎんざけ	639g相当
魚肉ソーセージ	3192g相当
いわし	828g相当
魚肉ハム	2031g相当
ししゃも	588g相当
たい	508g相当
べにざけ	588g相当
辛子明太子	1242g相当
まぐろの赤身	588g相当
あじ	621g相当
ほっけ	621g相当
かまぼこ	2031g相当
はんぺん	1397g相当
かにかま	2940g相当
あまえび	721g相当
なると	1397g相当
ブラックタイガー	972g相当
するめいか	745g相当
かき	1176g相当
あさり	1596g相当

一般的食品でカリウム2234mgはこのぐらい

チャーハン	3238g相当
とりから揚げ	894g相当
ハンバーグ	798g相当
豆腐ハンバーグ	1117g相当
お好み焼き	1176g相当

きのこ類でカリウム2234mgはこのぐらい

えのきたけ	658g相当
まつたけ	545g相当
エリンギ	658g相当
ぶなしめじ	604g相当
しいたけ	771g相当
まいたけ	972g相当
なめこ	931g相当
マッシュルーム	639g相当

藻類でカリウム2234mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	125g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	291g相当
くきわかめ	2539g相当
ひじき	1397g相当
わかめ	3724g相当
うみぶどう	5729g相当
もずく	111700g

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