カリウム2223mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2223mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2223mgはこのぐらい

オートミール	856g相当	142杯（大さじ）
薄力粉	2021g相当	252杯（大さじ）
米	2498g相当	16合
中力粉	2223g相当	277杯（大さじ）
強力粉	2498g相当	312杯（大さじ）
フランスパン	2021g相当
食パン	2585g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7171g相当	59個
ごはん	7666g相当	51膳
そば	6539g相当	32人前
うどん	24700g	123玉

種実類でカリウム2223mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	741g相当	370粒
ブラジルナッツ	359g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	365g相当	182粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	293g相当	293粒
らっかせい	301g相当	301粒
栗	484g相当	48個

野菜でカリウム2223mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	436g相当	62片
えだまめ	377g相当	125さや
かぼちゃ	517g相当	0.34個
れんこん	506g相当
ごぼう	695g相当	4.6本
ブロッコリー	484g相当	1.9株
にんじん	741g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1112g相当	5.5本
玉ねぎ	1482g相当	7.4個
しそ	445g相当	445枚
ミニトマト	767g相当	38個
オクラ	794g相当	79本
キャベツ	1170g相当	0.97玉
アスパラガス	824g相当	27本
トマト	1059g相当	5.2個
ピーマン	1170g相当	39個
なす	1011g相当	10本
ほうれんそう	323g相当	1.6束
パクチー	377g相当
ズッキーニ	695g相当	3.4本
大根	967g相当	0.96本
きゅうり	1112g相当	11本
はくさい	1011g相当	0.67玉
セロリ	543g相当	3.6本
もやし	5170g相当	25袋
レタス	1112g相当	2.2玉

果物でカリウム2223mgはこのぐらい

アボカド	377g相当	3.7個
バナナ	618g相当	5.1本
マンゴー	1308g相当	6.5個
ぶどう	1711g相当	3.4房
りんご	1853g相当	6.1個
パイナップル	1482g相当	0.98個
キウイ（緑）	741g相当	7.4個
みかん	1482g相当	9.8個
グレープフルーツ	1588g相当	5.2個
メロン	654g相当	0.43玉
梨	1588g相当	5.2個
もも	1235g相当	4.9個
いちご	1308g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2223mgはこのぐらい

ふかしいも	570g相当	2.8個
さつまいも（生）	585g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	654g相当	4.3個
さといも（生）	348g相当	6.9個
さといも（調理済）	397g相当	7.9個
じゃがいも（生）	530g相当	3.5個

乳製品でカリウム2223mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3705g相当
モッツァレラチーズ	11115g
牛乳	1482g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1170g相当	5.8杯

豆類でカリウム2223mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	117g相当
納豆	323g相当	8パック
豆腐竹輪	1588g相当	17本
木綿豆腐	2021g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1482g相当	4.9丁

肉類でカリウム2223mgはこのぐらい

牛バラ肉	1170g相当
豚バラ肉	927g相当
牛サーロイン	824g相当
牛肩ロース肉	856g相当
牛ひき肉	856g相当
生ハム	473g相当
ソーセージ	2021g相当
鶏むね肉	1170g相当
牛フィレ肉	585g相当
チャーシュー	767g相当
豚フィレ肉	517g相当
鶏ささみ	794g相当	15本
砂肝	967g相当

卵類でカリウム2223mgはこのぐらい

卵黄	2223g相当	111個
生たまご	1711g相当	28個
ゆでたまご	1711g相当	28個

魚介類でカリウム2223mgはこのぐらい

かつお節	237g相当
するめ（あたりめ）	203g相当
さんま	1112g相当
うなぎのかば焼き	741g相当
塩さば	741g相当
イクラ	1059g相当
うなぎ	967g相当
ぶり	585g相当
はまち	654g相当
ぎんざけ	636g相当
魚肉ソーセージ	3176g相当
いわし	824g相当
魚肉ハム	2021g相当
ししゃも	585g相当
たい	506g相当
べにざけ	585g相当
辛子明太子	1235g相当
まぐろの赤身	585g相当
あじ	618g相当
ほっけ	618g相当
かまぼこ	2021g相当
はんぺん	1390g相当
かにかま	2925g相当
あまえび	718g相当
なると	1390g相当
ブラックタイガー	967g相当
するめいか	741g相当
かき	1170g相当
あさり	1588g相当

一般的食品でカリウム2223mgはこのぐらい

チャーハン	3222g相当
とりから揚げ	890g相当
ハンバーグ	794g相当
豆腐ハンバーグ	1112g相当
お好み焼き	1170g相当

きのこ類でカリウム2223mgはこのぐらい

えのきたけ	654g相当
まつたけ	543g相当
エリンギ	654g相当
ぶなしめじ	601g相当
しいたけ	767g相当
まいたけ	967g相当
なめこ	927g相当
マッシュルーム	636g相当

藻類でカリウム2223mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	89g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	124g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	289g相当
くきわかめ	2527g相当
ひじき	1390g相当
わかめ	3705g相当
うみぶどう	5700g相当
もずく	111150g

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