カリウム2323mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2323mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2323mgはこのぐらい

オートミール	894g相当	149杯（大さじ）
薄力粉	2112g相当	264杯（大さじ）
米	2611g相当	17合
中力粉	2323g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2611g相当	326杯（大さじ）
フランスパン	2112g相当
食パン	2702g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7494g相当	62個
ごはん	8011g相当	53膳
そば	6833g相当	34人前
うどん	25812g	129玉

種実類でカリウム2323mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	775g相当	387粒
ブラジルナッツ	375g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	306g相当	306粒
らっかせい	314g相当	314粒
栗	505g相当	50個

野菜でカリウム2323mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	456g相当	65片
えだまめ	394g相当	131さや
かぼちゃ	541g相当	0.36個
れんこん	528g相当
ごぼう	726g相当	4.8本
ブロッコリー	505g相当	2株
にんじん	775g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1162g相当	5.8本
玉ねぎ	1549g相当	7.7個
しそ	465g相当	465枚
ミニトマト	802g相当	40個
オクラ	830g相当	83本
キャベツ	1223g相当	1玉
アスパラガス	861g相当	28本
トマト	1107g相当	5.5個
ピーマン	1223g相当	40個
なす	1056g相当	10本
ほうれんそう	337g相当	1.6束
パクチー	394g相当
ズッキーニ	726g相当	3.6本
大根	1010g相当	1本
きゅうり	1162g相当	11本
はくさい	1056g相当	0.7玉
セロリ	567g相当	3.7本
もやし	5403g相当	27袋
レタス	1162g相当	2.3玉

果物でカリウム2323mgはこのぐらい

アボカド	394g相当	3.9個
バナナ	646g相当	5.3本
マンゴー	1367g相当	6.8個
ぶどう	1787g相当	3.5房
りんご	1936g相当	6.4個
パイナップル	1549g相当	1個
キウイ（緑）	775g相当	7.7個
みかん	1549g相当	10個
グレープフルーツ	1660g相当	5.5個
メロン	684g相当	0.45玉
梨	1660g相当	5.5個
もも	1291g相当	5.1個
いちご	1367g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2323mgはこのぐらい

ふかしいも	596g相当	2.9個
さつまいも（生）	612g相当	3個
じゃがいも（調理済）	684g相当	4.5個
さといも（生）	363g相当	7.2個
さといも（調理済）	415g相当	8.3個
じゃがいも（生）	554g相当	3.6個

乳製品でカリウム2323mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3872g相当
モッツァレラチーズ	11615g
牛乳	1549g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1223g相当	6.1杯

豆類でカリウム2323mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	337g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1660g相当	18本
木綿豆腐	2112g相当	7丁
絹ごし豆腐	1549g相当	5.1丁

肉類でカリウム2323mgはこのぐらい

牛バラ肉	1223g相当
豚バラ肉	968g相当
牛サーロイン	861g相当
牛肩ロース肉	894g相当
牛ひき肉	894g相当
生ハム	495g相当
ソーセージ	2112g相当
鶏むね肉	1223g相当
牛フィレ肉	612g相当
チャーシュー	802g相当
豚フィレ肉	541g相当
鶏ささみ	830g相当	16本
砂肝	1010g相当

卵類でカリウム2323mgはこのぐらい

卵黄	2323g相当	116個
生たまご	1787g相当	29個
ゆでたまご	1787g相当	29個

魚介類でカリウム2323mgはこのぐらい

かつお節	248g相当
するめ（あたりめ）	212g相当
さんま	1162g相当
うなぎのかば焼き	775g相当
塩さば	775g相当
イクラ	1107g相当
うなぎ	1010g相当
ぶり	612g相当
はまち	684g相当
ぎんざけ	664g相当
魚肉ソーセージ	3319g相当
いわし	861g相当
魚肉ハム	2112g相当
ししゃも	612g相当
たい	528g相当
べにざけ	612g相当
辛子明太子	1291g相当
まぐろの赤身	612g相当
あじ	646g相当
ほっけ	646g相当
かまぼこ	2112g相当
はんぺん	1452g相当
かにかま	3057g相当
あまえび	750g相当
なると	1452g相当
ブラックタイガー	1010g相当
するめいか	775g相当
かき	1223g相当
あさり	1660g相当

一般的食品でカリウム2323mgはこのぐらい

チャーハン	3367g相当
とりから揚げ	930g相当
ハンバーグ	830g相当
豆腐ハンバーグ	1162g相当
お好み焼き	1223g相当

きのこ類でカリウム2323mgはこのぐらい

えのきたけ	684g相当
まつたけ	567g相当
エリンギ	684g相当
ぶなしめじ	628g相当
しいたけ	802g相当
まいたけ	1010g相当
なめこ	968g相当
マッシュルーム	664g相当

藻類でカリウム2323mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	302g相当
くきわかめ	2640g相当
ひじき	1452g相当
わかめ	3872g相当
うみぶどう	5957g相当
もずく	116150g

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