カリウム2202mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2202mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2202mgはこのぐらい

オートミール	847g相当	141杯（大さじ）
薄力粉	2002g相当	250杯（大さじ）
米	2475g相当	16合
中力粉	2202g相当	275杯（大さじ）
強力粉	2475g相当	309杯（大さじ）
フランスパン	2002g相当
食パン	2561g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7104g相当	59個
ごはん	7594g相当	50膳
そば	6477g相当	32人前
うどん	24467g	122玉

種実類でカリウム2202mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	734g相当	367粒
ブラジルナッツ	356g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	361g相当	180粒
ピスタチオ	228g相当	228粒
アーモンド	290g相当	290粒
らっかせい	298g相当	298粒
栗	479g相当	47個

野菜でカリウム2202mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	432g相当	61片
えだまめ	374g相当	124さや
かぼちゃ	513g相当	0.34個
れんこん	501g相当
ごぼう	689g相当	4.5本
ブロッコリー	479g相当	1.9株
にんじん	734g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1101g相当	5.5本
玉ねぎ	1468g相当	7.3個
しそ	441g相当	441枚
ミニトマト	760g相当	38個
オクラ	787g相当	78本
キャベツ	1159g相当	0.96玉
アスパラガス	816g相当	27本
トマト	1049g相当	5.2個
ピーマン	1159g相当	38個
なす	1001g相当	10本
ほうれんそう	320g相当	1.6束
パクチー	374g相当
ズッキーニ	689g相当	3.4本
大根	958g相当	0.95本
きゅうり	1101g相当	11本
はくさい	1001g相当	0.66玉
セロリ	538g相当	3.5本
もやし	5121g相当	25袋
レタス	1101g相当	2.2玉

果物でカリウム2202mgはこのぐらい

アボカド	374g相当	3.7個
バナナ	612g相当	5.1本
マンゴー	1296g相当	6.4個
ぶどう	1694g相当	3.3房
りんご	1836g相当	6.1個
パイナップル	1468g相当	0.97個
キウイ（緑）	734g相当	7.3個
みかん	1468g相当	9.7個
グレープフルーツ	1573g相当	5.2個
メロン	648g相当	0.43玉
梨	1573g相当	5.2個
もも	1224g相当	4.8個
いちご	1296g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2202mgはこのぐらい

ふかしいも	565g相当	2.8個
さつまいも（生）	580g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	648g相当	4.3個
さといも（生）	345g相当	6.9個
さといも（調理済）	394g相当	7.8個
じゃがいも（生）	525g相当	3.5個

乳製品でカリウム2202mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3671g相当
モッツァレラチーズ	11010g
牛乳	1468g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1159g相当	5.7杯

豆類でカリウム2202mgはこのぐらい

きな粉	111g相当	13杯（大さじ）
大豆	116g相当
納豆	320g相当	8パック
豆腐竹輪	1573g相当	17本
木綿豆腐	2002g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1468g相当	4.8丁

肉類でカリウム2202mgはこのぐらい

牛バラ肉	1159g相当
豚バラ肉	918g相当
牛サーロイン	816g相当
牛肩ロース肉	847g相当
牛ひき肉	847g相当
生ハム	469g相当
ソーセージ	2002g相当
鶏むね肉	1159g相当
牛フィレ肉	580g相当
チャーシュー	760g相当
豚フィレ肉	513g相当
鶏ささみ	787g相当	15本
砂肝	958g相当

卵類でカリウム2202mgはこのぐらい

卵黄	2202g相当	110個
生たまご	1694g相当	28個
ゆでたまご	1694g相当	28個

魚介類でカリウム2202mgはこのぐらい

かつお節	235g相当
するめ（あたりめ）	201g相当
さんま	1101g相当
うなぎのかば焼き	734g相当
塩さば	734g相当
イクラ	1049g相当
うなぎ	958g相当
ぶり	580g相当
はまち	648g相当
ぎんざけ	630g相当
魚肉ソーセージ	3146g相当
いわし	816g相当
魚肉ハム	2002g相当
ししゃも	580g相当
たい	501g相当
べにざけ	580g相当
辛子明太子	1224g相当
まぐろの赤身	580g相当
あじ	612g相当
ほっけ	612g相当
かまぼこ	2002g相当
はんぺん	1377g相当
かにかま	2898g相当
あまえび	711g相当
なると	1377g相当
ブラックタイガー	958g相当
するめいか	734g相当
かき	1159g相当
あさり	1573g相当

一般的食品でカリウム2202mgはこのぐらい

チャーハン	3192g相当
とりから揚げ	881g相当
ハンバーグ	787g相当
豆腐ハンバーグ	1101g相当
お好み焼き	1159g相当

きのこ類でカリウム2202mgはこのぐらい

えのきたけ	648g相当
まつたけ	538g相当
エリンギ	648g相当
ぶなしめじ	596g相当
しいたけ	760g相当
まいたけ	958g相当
なめこ	918g相当
マッシュルーム	630g相当

藻類でカリウム2202mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	89g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	123g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	286g相当
くきわかめ	2503g相当
ひじき	1377g相当
わかめ	3671g相当
うみぶどう	5647g相当
もずく	110100g

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