カリウム2192mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2192mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2192mgはこのぐらい

オートミール	844g相当	140杯（大さじ）
薄力粉	1993g相当	249杯（大さじ）
米	2463g相当	16合
中力粉	2192g相当	274杯（大さじ）
強力粉	2463g相当	307杯（大さじ）
フランスパン	1993g相当
食パン	2549g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7071g相当	58個
ごはん	7559g相当	50膳
そば	6448g相当	32人前
うどん	24356g	121玉

種実類でカリウム2192mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	731g相当	365粒
ブラジルナッツ	354g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	360g相当	180粒
ピスタチオ	226g相当	226粒
アーモンド	289g相当	289粒
らっかせい	297g相当	297粒
栗	477g相当	47個

野菜でカリウム2192mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	430g相当	61片
えだまめ	372g相当	124さや
かぼちゃ	510g相当	0.34個
れんこん	499g相当
ごぼう	685g相当	4.5本
ブロッコリー	477g相当	1.9株
にんじん	731g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1096g相当	5.4本
玉ねぎ	1462g相当	7.3個
しそ	439g相当	439枚
ミニトマト	756g相当	37個
オクラ	783g相当	78本
キャベツ	1154g相当	0.96玉
アスパラガス	812g相当	27本
トマト	1044g相当	5.2個
ピーマン	1154g相当	38個
なす	997g相当	9.9本
ほうれんそう	318g相当	1.5束
パクチー	372g相当
ズッキーニ	685g相当	3.4本
大根	954g相当	0.95本
きゅうり	1096g相当	10本
はくさい	997g相当	0.66玉
セロリ	535g相当	3.5本
もやし	5098g相当	25袋
レタス	1096g相当	2.1玉

果物でカリウム2192mgはこのぐらい

アボカド	372g相当	3.7個
バナナ	609g相当	5本
マンゴー	1290g相当	6.4個
ぶどう	1687g相当	3.3房
りんご	1827g相当	6個
パイナップル	1462g相当	0.97個
キウイ（緑）	731g相当	7.3個
みかん	1462g相当	9.7個
グレープフルーツ	1566g相当	5.2個
メロン	645g相当	0.43玉
梨	1566g相当	5.2個
もも	1218g相当	4.8個
いちご	1290g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2192mgはこのぐらい

ふかしいも	563g相当	2.8個
さつまいも（生）	577g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	645g相当	4.3個
さといも（生）	343g相当	6.8個
さといも（調理済）	392g相当	7.8個
じゃがいも（生）	522g相当	3.4個

乳製品でカリウム2192mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3654g相当
モッツァレラチーズ	10960g
牛乳	1462g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1154g相当	5.7杯

豆類でカリウム2192mgはこのぐらい

きな粉	110g相当	13杯（大さじ）
大豆	116g相当
納豆	318g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1566g相当	17本
木綿豆腐	1993g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1462g相当	4.8丁

肉類でカリウム2192mgはこのぐらい

牛バラ肉	1154g相当
豚バラ肉	914g相当
牛サーロイン	812g相当
牛肩ロース肉	844g相当
牛ひき肉	844g相当
生ハム	467g相当
ソーセージ	1993g相当
鶏むね肉	1154g相当
牛フィレ肉	577g相当
チャーシュー	756g相当
豚フィレ肉	510g相当
鶏ささみ	783g相当	15本
砂肝	954g相当

卵類でカリウム2192mgはこのぐらい

卵黄	2192g相当	109個
生たまご	1687g相当	28個
ゆでたまご	1687g相当	28個

魚介類でカリウム2192mgはこのぐらい

かつお節	234g相当
するめ（あたりめ）	200g相当
さんま	1096g相当
うなぎのかば焼き	731g相当
塩さば	731g相当
イクラ	1044g相当
うなぎ	954g相当
ぶり	577g相当
はまち	645g相当
ぎんざけ	627g相当
魚肉ソーセージ	3132g相当
いわし	812g相当
魚肉ハム	1993g相当
ししゃも	577g相当
たい	499g相当
べにざけ	577g相当
辛子明太子	1218g相当
まぐろの赤身	577g相当
あじ	609g相当
ほっけ	609g相当
かまぼこ	1993g相当
はんぺん	1370g相当
かにかま	2885g相当
あまえび	708g相当
なると	1370g相当
ブラックタイガー	954g相当
するめいか	731g相当
かき	1154g相当
あさり	1566g相当

一般的食品でカリウム2192mgはこのぐらい

チャーハン	3177g相当
とりから揚げ	877g相当
ハンバーグ	783g相当
豆腐ハンバーグ	1096g相当
お好み焼き	1154g相当

きのこ類でカリウム2192mgはこのぐらい

えのきたけ	645g相当
まつたけ	535g相当
エリンギ	645g相当
ぶなしめじ	593g相当
しいたけ	756g相当
まいたけ	954g相当
なめこ	914g相当
マッシュルーム	627g相当

藻類でカリウム2192mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	285g相当
くきわかめ	2491g相当
ひじき	1370g相当
わかめ	3654g相当
うみぶどう	5621g相当
もずく	109600g

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