カリウム2182mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2182mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2182mgはこのぐらい

オートミール	840g相当	140杯（大さじ）
薄力粉	1984g相当	248杯（大さじ）
米	2452g相当	16合
中力粉	2182g相当	272杯（大さじ）
強力粉	2452g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	1984g相当
食パン	2538g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7039g相当	58個
ごはん	7525g相当	50膳
そば	6418g相当	32人前
うどん	24245g	121玉

種実類でカリウム2182mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	728g相当	364粒
ブラジルナッツ	352g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	358g相当	179粒
ピスタチオ	225g相当	225粒
アーモンド	288g相当	288粒
らっかせい	295g相当	295粒
栗	475g相当	47個

野菜でカリウム2182mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	428g相当	61片
えだまめ	370g相当	123さや
かぼちゃ	508g相当	0.33個
れんこん	496g相当
ごぼう	682g相当	4.5本
ブロッコリー	475g相当	1.9株
にんじん	728g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1091g相当	5.4本
玉ねぎ	1455g相当	7.2個
しそ	437g相当	437枚
ミニトマト	753g相当	37個
オクラ	780g相当	78本
キャベツ	1149g相当	0.95玉
アスパラガス	809g相当	26本
トマト	1040g相当	5.2個
ピーマン	1149g相当	38個
なす	992g相当	9.9本
ほうれんそう	317g相当	1.5束
パクチー	370g相当
ズッキーニ	682g相当	3.4本
大根	949g相当	0.94本
きゅうり	1091g相当	10本
はくさい	992g相当	0.66玉
セロリ	533g相当	3.5本
もやし	5075g相当	25袋
レタス	1091g相当	2.1玉

果物でカリウム2182mgはこのぐらい

アボカド	370g相当	3.7個
バナナ	607g相当	5本
マンゴー	1284g相当	6.4個
ぶどう	1679g相当	3.3房
りんご	1819g相当	6個
パイナップル	1455g相当	0.97個
キウイ（緑）	728g相当	7.2個
みかん	1455g相当	9.7個
グレープフルーツ	1559g相当	5.1個
メロン	642g相当	0.42玉
梨	1559g相当	5.1個
もも	1213g相当	4.8個
いちご	1284g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2182mgはこのぐらい

ふかしいも	560g相当	2.8個
さつまいも（生）	575g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	642g相当	4.2個
さといも（生）	341g相当	6.8個
さといも（調理済）	390g相当	7.8個
じゃがいも（生）	520g相当	3.4個

乳製品でカリウム2182mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3637g相当
モッツァレラチーズ	10910g
牛乳	1455g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1149g相当	5.7杯

豆類でカリウム2182mgはこのぐらい

きな粉	110g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	317g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1559g相当	17本
木綿豆腐	1984g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1455g相当	4.8丁

肉類でカリウム2182mgはこのぐらい

牛バラ肉	1149g相当
豚バラ肉	910g相当
牛サーロイン	809g相当
牛肩ロース肉	840g相当
牛ひき肉	840g相当
生ハム	465g相当
ソーセージ	1984g相当
鶏むね肉	1149g相当
牛フィレ肉	575g相当
チャーシュー	753g相当
豚フィレ肉	508g相当
鶏ささみ	780g相当	15本
砂肝	949g相当

卵類でカリウム2182mgはこのぐらい

卵黄	2182g相当	109個
生たまご	1679g相当	27個
ゆでたまご	1679g相当	27個

魚介類でカリウム2182mgはこのぐらい

かつお節	233g相当
するめ（あたりめ）	199g相当
さんま	1091g相当
うなぎのかば焼き	728g相当
塩さば	728g相当
イクラ	1040g相当
うなぎ	949g相当
ぶり	575g相当
はまち	642g相当
ぎんざけ	624g相当
魚肉ソーセージ	3118g相当
いわし	809g相当
魚肉ハム	1984g相当
ししゃも	575g相当
たい	496g相当
べにざけ	575g相当
辛子明太子	1213g相当
まぐろの赤身	575g相当
あじ	607g相当
ほっけ	607g相当
かまぼこ	1984g相当
はんぺん	1364g相当
かにかま	2872g相当
あまえび	704g相当
なると	1364g相当
ブラックタイガー	949g相当
するめいか	728g相当
かき	1149g相当
あさり	1559g相当

一般的食品でカリウム2182mgはこのぐらい

チャーハン	3163g相当
とりから揚げ	873g相当
ハンバーグ	780g相当
豆腐ハンバーグ	1091g相当
お好み焼き	1149g相当

きのこ類でカリウム2182mgはこのぐらい

えのきたけ	642g相当
まつたけ	533g相当
エリンギ	642g相当
ぶなしめじ	590g相当
しいたけ	753g相当
まいたけ	949g相当
なめこ	910g相当
マッシュルーム	624g相当

藻類でカリウム2182mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	284g相当
くきわかめ	2480g相当
ひじき	1364g相当
わかめ	3637g相当
うみぶどう	5595g相当
もずく	109100g

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