カリウム2193mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2193mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2193mgはこのぐらい

オートミール	844g相当	140杯（大さじ）
薄力粉	1994g相当	249杯（大さじ）
米	2465g相当	16合
中力粉	2193g相当	274杯（大さじ）
強力粉	2465g相当	308杯（大さじ）
フランスパン	1994g相当
食パン	2550g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7075g相当	58個
ごはん	7563g相当	50膳
そば	6450g相当	32人前
うどん	24367g	121玉

種実類でカリウム2193mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	731g相当	365粒
ブラジルナッツ	354g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	360g相当	180粒
ピスタチオ	227g相当	227粒
アーモンド	289g相当	289粒
らっかせい	297g相当	297粒
栗	477g相当	47個

野菜でカリウム2193mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	430g相当	61片
えだまめ	372g相当	124さや
かぼちゃ	510g相当	0.34個
れんこん	499g相当
ごぼう	686g相当	4.5本
ブロッコリー	477g相当	1.9株
にんじん	731g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1097g相当	5.4本
玉ねぎ	1462g相当	7.3個
しそ	439g相当	439枚
ミニトマト	757g相当	37個
オクラ	784g相当	78本
キャベツ	1155g相当	0.96玉
アスパラガス	813g相当	27本
トマト	1045g相当	5.2個
ピーマン	1155g相当	38個
なす	997g相当	9.9本
ほうれんそう	318g相当	1.5束
パクチー	372g相当
ズッキーニ	686g相当	3.4本
大根	954g相当	0.95本
きゅうり	1097g相当	10本
はくさい	997g相当	0.66玉
セロリ	535g相当	3.5本
もやし	5100g相当	25袋
レタス	1097g相当	2.1玉

果物でカリウム2193mgはこのぐらい

アボカド	372g相当	3.7個
バナナ	610g相当	5本
マンゴー	1290g相当	6.4個
ぶどう	1687g相当	3.3房
りんご	1828g相当	6個
パイナップル	1462g相当	0.97個
キウイ（緑）	731g相当	7.3個
みかん	1462g相当	9.7個
グレープフルーツ	1567g相当	5.2個
メロン	645g相当	0.43玉
梨	1567g相当	5.2個
もも	1219g相当	4.8個
いちご	1290g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2193mgはこのぐらい

ふかしいも	563g相当	2.8個
さつまいも（生）	578g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	645g相当	4.3個
さといも（生）	343g相当	6.8個
さといも（調理済）	392g相当	7.8個
じゃがいも（生）	523g相当	3.4個

乳製品でカリウム2193mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3655g相当
モッツァレラチーズ	10965g
牛乳	1462g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1155g相当	5.7杯

豆類でカリウム2193mgはこのぐらい

きな粉	110g相当	13杯（大さじ）
大豆	116g相当
納豆	318g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1567g相当	17本
木綿豆腐	1994g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1462g相当	4.8丁

肉類でカリウム2193mgはこのぐらい

牛バラ肉	1155g相当
豚バラ肉	914g相当
牛サーロイン	813g相当
牛肩ロース肉	844g相当
牛ひき肉	844g相当
生ハム	467g相当
ソーセージ	1994g相当
鶏むね肉	1155g相当
牛フィレ肉	578g相当
チャーシュー	757g相当
豚フィレ肉	510g相当
鶏ささみ	784g相当	15本
砂肝	954g相当

卵類でカリウム2193mgはこのぐらい

卵黄	2193g相当	109個
生たまご	1687g相当	28個
ゆでたまご	1687g相当	28個

魚介類でカリウム2193mgはこのぐらい

かつお節	234g相当
するめ（あたりめ）	200g相当
さんま	1097g相当
うなぎのかば焼き	731g相当
塩さば	731g相当
イクラ	1045g相当
うなぎ	954g相当
ぶり	578g相当
はまち	645g相当
ぎんざけ	627g相当
魚肉ソーセージ	3133g相当
いわし	813g相当
魚肉ハム	1994g相当
ししゃも	578g相当
たい	499g相当
べにざけ	578g相当
辛子明太子	1219g相当
まぐろの赤身	578g相当
あじ	610g相当
ほっけ	610g相当
かまぼこ	1994g相当
はんぺん	1371g相当
かにかま	2886g相当
あまえび	708g相当
なると	1371g相当
ブラックタイガー	954g相当
するめいか	731g相当
かき	1155g相当
あさり	1567g相当

一般的食品でカリウム2193mgはこのぐらい

チャーハン	3179g相当
とりから揚げ	878g相当
ハンバーグ	784g相当
豆腐ハンバーグ	1097g相当
お好み焼き	1155g相当

きのこ類でカリウム2193mgはこのぐらい

えのきたけ	645g相当
まつたけ	535g相当
エリンギ	645g相当
ぶなしめじ	593g相当
しいたけ	757g相当
まいたけ	954g相当
なめこ	914g相当
マッシュルーム	627g相当

藻類でカリウム2193mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	285g相当
くきわかめ	2493g相当
ひじき	1371g相当
わかめ	3655g相当
うみぶどう	5624g相当
もずく	109650g

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