カリウム2201mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2201mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2201mgはこのぐらい

オートミール 847g相当 141杯(大さじ)
薄力粉 2001g相当 250杯(大さじ)
2474g相当 16合
中力粉 2201g相当 275杯(大さじ)
強力粉 2474g相当 309杯(大さじ)
フランスパン 2001g相当
食パン 2560g相当 42枚(6枚切り)
おにぎり 7100g相当 59個
ごはん 7590g相当 50膳
そば 6474g相当 32人前
うどん 24456g 122玉

種実類でカリウム2201mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 734g相当 367粒
ブラジルナッツ 355g相当 118粒
ヘーゼルナッツ 361g相当 180粒
ピスタチオ 227g相当 227粒
アーモンド 290g相当 290粒
らっかせい 298g相当 298粒
479g相当 47個

野菜でカリウム2201mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 63g相当
にんにく 432g相当 61片
えだまめ 374g相当 124さや
かぼちゃ 512g相当 0.34個
れんこん 501g相当
ごぼう 688g相当 4.5本
ブロッコリー 479g相当 1.9株
にんじん 734g相当 4.8本
長ねぎ(白ねぎ) 1101g相当 5.5本
玉ねぎ 1468g相当 7.3個
しそ 441g相当 441枚
ミニトマト 759g相当 37個
オクラ 787g相当 78本
キャベツ 1159g相当 0.96玉
アスパラガス 816g相当 27本
トマト 1049g相当 5.2個
ピーマン 1159g相当 38個
なす 1001g相当 10本
ほうれんそう 319g相当 1.5束
パクチー 374g相当
ズッキーニ 688g相当 3.4本
大根 957g相当 0.95本
きゅうり 1101g相当 11本
はくさい 1001g相当 0.66玉
セロリ 537g相当 3.5本
もやし 5119g相当 25袋
レタス 1101g相当 2.2玉

果物でカリウム2201mgはこのぐらい

アボカド 374g相当 3.7個
バナナ 612g相当 5.1本
マンゴー 1295g相当 6.4個
ぶどう 1694g相当 3.3房
りんご 1835g相当 6.1個
パイナップル 1468g相当 0.97個
キウイ(緑) 734g相当 7.3個
みかん 1468g相当 9.7個
グレープフルーツ 1573g相当 5.2個
メロン 648g相当 0.43玉
1573g相当 5.2個
もも 1223g相当 4.8個
いちご 1295g相当 43個

いも・でんぷん類でカリウム2201mgはこのぐらい

ふかしいも 565g相当 2.8個
さつまいも(生) 580g相当 2.9個
じゃがいも(調理済) 648g相当 4.3個
さといも(生) 344g相当 6.8個
さといも(調理済) 394g相当 7.8個
じゃがいも(生) 525g相当 3.5個

乳製品でカリウム2201mgはこのぐらい

プロセスチーズ 3669g相当
モッツァレラチーズ 11005g
牛乳 1468g相当 7.3杯
低脂肪牛乳 1159g相当 5.7杯

豆類でカリウム2201mgはこのぐらい

きな粉 111g相当 13杯(大さじ)
大豆 116g相当
納豆 319g相当 7.9パック
豆腐竹輪 1573g相当 17本
木綿豆腐 2001g相当 6.6丁
絹ごし豆腐 1468g相当 4.8丁

肉類でカリウム2201mgはこのぐらい

牛バラ肉 1159g相当
豚バラ肉 918g相当
牛サーロイン 816g相当
牛肩ロース肉 847g相当
牛ひき肉 847g相当
生ハム 469g相当
ソーセージ 2001g相当
鶏むね肉 1159g相当
牛フィレ肉 580g相当
チャーシュー 759g相当
豚フィレ肉 512g相当
鶏ささみ 787g相当 15本
砂肝 957g相当

卵類でカリウム2201mgはこのぐらい

卵黄 2201g相当 110個
生たまご 1694g相当 28個
ゆでたまご 1694g相当 28個

魚介類でカリウム2201mgはこのぐらい

かつお節 235g相当
するめ(あたりめ) 201g相当
さんま 1101g相当
うなぎのかば焼き 734g相当
塩さば 734g相当
イクラ 1049g相当
うなぎ 957g相当
ぶり 580g相当
はまち 648g相当
ぎんざけ 629g相当
魚肉ソーセージ 3145g相当
いわし 816g相当
魚肉ハム 2001g相当
ししゃも 580g相当
たい 501g相当
べにざけ 580g相当
辛子明太子 1223g相当
まぐろの赤身 580g相当
あじ 612g相当
ほっけ 612g相当
かまぼこ 2001g相当
はんぺん 1376g相当
かにかま 2897g相当
あまえび 710g相当
なると 1376g相当
ブラックタイガー 957g相当
するめいか 734g相当
かき 1159g相当
あさり 1573g相当

一般的食品でカリウム2201mgはこのぐらい

チャーハン 3190g相当
とりから揚げ 881g相当
ハンバーグ 787g相当
豆腐ハンバーグ 1101g相当
お好み焼き 1159g相当

きのこ類でカリウム2201mgはこのぐらい

えのきたけ 648g相当
まつたけ 537g相当
エリンギ 648g相当
ぶなしめじ 595g相当
しいたけ 759g相当
まいたけ 957g相当
なめこ 918g相当
マッシュルーム 629g相当

藻類でカリウム2201mgはこのぐらい

焼きのり 92g相当
あおのり 89g相当
いわのり 49g相当
塩昆布 123g相当
こんぶ 37g相当
昆布の佃煮 286g相当
くきわかめ 2502g相当
ひじき 1376g相当
わかめ 3669g相当
うみぶどう 5644g相当
もずく 110050g

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