カリウム2301mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2301mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2301mgはこのぐらい

オートミール	885g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2092g相当	261杯（大さじ）
米	2586g相当	17合
中力粉	2301g相当	287杯（大さじ）
強力粉	2586g相当	323杯（大さじ）
フランスパン	2092g相当
食パン	2676g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7423g相当	61個
ごはん	7935g相当	52膳
そば	6768g相当	33人前
うどん	25567g	127玉

種実類でカリウム2301mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	767g相当	383粒
ブラジルナッツ	372g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	378g相当	189粒
ピスタチオ	238g相当	238粒
アーモンド	303g相当	303粒
らっかせい	311g相当	311粒
栗	501g相当	50個

野菜でカリウム2301mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	452g相当	64片
えだまめ	390g相当	130さや
かぼちゃ	536g相当	0.35個
れんこん	523g相当
ごぼう	720g相当	4.8本
ブロッコリー	501g相当	2株
にんじん	767g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1151g相当	5.7本
玉ねぎ	1534g相当	7.6個
しそ	461g相当	461枚
ミニトマト	794g相当	39個
オクラ	822g相当	82本
キャベツ	1212g相当	1玉
アスパラガス	853g相当	28本
トマト	1096g相当	5.4個
ピーマン	1212g相当	40個
なす	1046g相当	10本
ほうれんそう	334g相当	1.6束
パクチー	390g相当
ズッキーニ	720g相当	3.6本
大根	1001g相当	1本
きゅうり	1151g相当	11本
はくさい	1046g相当	0.69玉
セロリ	562g相当	3.7本
もやし	5352g相当	26袋
レタス	1151g相当	2.3玉

果物でカリウム2301mgはこのぐらい

アボカド	390g相当	3.9個
バナナ	640g相当	5.3本
マンゴー	1354g相当	6.7個
ぶどう	1770g相当	3.5房
りんご	1918g相当	6.3個
パイナップル	1534g相当	1個
キウイ（緑）	767g相当	7.6個
みかん	1534g相当	10個
グレープフルーツ	1644g相当	5.4個
メロン	677g相当	0.45玉
梨	1644g相当	5.4個
もも	1279g相当	5.1個
いちご	1354g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2301mgはこのぐらい

ふかしいも	590g相当	2.9個
さつまいも（生）	606g相当	3個
じゃがいも（調理済）	677g相当	4.5個
さといも（生）	360g相当	7.2個
さといも（調理済）	411g相当	8.2個
じゃがいも（生）	548g相当	3.6個

乳製品でカリウム2301mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3835g相当
モッツァレラチーズ	11505g
牛乳	1534g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1212g相当	6杯

豆類でカリウム2301mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	122g相当
納豆	334g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1644g相当	18本
木綿豆腐	2092g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1534g相当	5.1丁

肉類でカリウム2301mgはこのぐらい

牛バラ肉	1212g相当
豚バラ肉	959g相当
牛サーロイン	853g相当
牛肩ロース肉	885g相当
牛ひき肉	885g相当
生ハム	490g相当
ソーセージ	2092g相当
鶏むね肉	1212g相当
牛フィレ肉	606g相当
チャーシュー	794g相当
豚フィレ肉	536g相当
鶏ささみ	822g相当	16本
砂肝	1001g相当

卵類でカリウム2301mgはこのぐらい

卵黄	2301g相当	115個
生たまご	1770g相当	29個
ゆでたまご	1770g相当	29個

魚介類でカリウム2301mgはこのぐらい

かつお節	245g相当
するめ（あたりめ）	210g相当
さんま	1151g相当
うなぎのかば焼き	767g相当
塩さば	767g相当
イクラ	1096g相当
うなぎ	1001g相当
ぶり	606g相当
はまち	677g相当
ぎんざけ	658g相当
魚肉ソーセージ	3288g相当
いわし	853g相当
魚肉ハム	2092g相当
ししゃも	606g相当
たい	523g相当
べにざけ	606g相当
辛子明太子	1279g相当
まぐろの赤身	606g相当
あじ	640g相当
ほっけ	640g相当
かまぼこ	2092g相当
はんぺん	1439g相当
かにかま	3028g相当
あまえび	743g相当
なると	1439g相当
ブラックタイガー	1001g相当
するめいか	767g相当
かき	1212g相当
あさり	1644g相当

一般的食品でカリウム2301mgはこのぐらい

チャーハン	3335g相当
とりから揚げ	921g相当
ハンバーグ	822g相当
豆腐ハンバーグ	1151g相当
お好み焼き	1212g相当

きのこ類でカリウム2301mgはこのぐらい

えのきたけ	677g相当
まつたけ	562g相当
エリンギ	677g相当
ぶなしめじ	622g相当
しいたけ	794g相当
まいたけ	1001g相当
なめこ	959g相当
マッシュルーム	658g相当

藻類でカリウム2301mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	299g相当
くきわかめ	2615g相当
ひじき	1439g相当
わかめ	3835g相当
うみぶどう	5900g相当
もずく	115050g

ほかのカリウム量について調べる