カリウム2211mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2211mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2211mgはこのぐらい

オートミール	851g相当	141杯（大さじ）
薄力粉	2011g相当	251杯（大さじ）
米	2485g相当	16合
中力粉	2211g相当	276杯（大さじ）
強力粉	2485g相当	310杯（大さじ）
フランスパン	2011g相当
食パン	2571g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7133g相当	59個
ごはん	7625g相当	50膳
そば	6503g相当	32人前
うどん	24567g	122玉

種実類でカリウム2211mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	737g相当	368粒
ブラジルナッツ	357g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	363g相当	181粒
ピスタチオ	228g相当	228粒
アーモンド	291g相当	291粒
らっかせい	299g相当	299粒
栗	481g相当	48個

野菜でカリウム2211mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	434g相当	62片
えだまめ	375g相当	125さや
かぼちゃ	515g相当	0.34個
れんこん	503g相当
ごぼう	691g相当	4.6本
ブロッコリー	481g相当	1.9株
にんじん	737g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1106g相当	5.5本
玉ねぎ	1474g相当	7.3個
しそ	443g相当	443枚
ミニトマト	763g相当	38個
オクラ	790g相当	79本
キャベツ	1164g相当	0.97玉
アスパラガス	819g相当	27本
トマト	1053g相当	5.2個
ピーマン	1164g相当	38個
なす	1006g相当	10本
ほうれんそう	321g相当	1.6束
パクチー	375g相当
ズッキーニ	691g相当	3.4本
大根	962g相当	0.96本
きゅうり	1106g相当	11本
はくさい	1006g相当	0.67玉
セロリ	540g相当	3.6本
もやし	5142g相当	25袋
レタス	1106g相当	2.2玉

果物でカリウム2211mgはこのぐらい

アボカド	375g相当	3.7個
バナナ	615g相当	5.1本
マンゴー	1301g相当	6.5個
ぶどう	1701g相当	3.4房
りんご	1843g相当	6.1個
パイナップル	1474g相当	0.98個
キウイ（緑）	737g相当	7.3個
みかん	1474g相当	9.8個
グレープフルーツ	1580g相当	5.2個
メロン	651g相当	0.43玉
梨	1580g相当	5.2個
もも	1229g相当	4.9個
いちご	1301g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2211mgはこのぐらい

ふかしいも	567g相当	2.8個
さつまいも（生）	582g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	651g相当	4.3個
さといも（生）	346g相当	6.9個
さといも（調理済）	395g相当	7.9個
じゃがいも（生）	527g相当	3.5個

乳製品でカリウム2211mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3685g相当
モッツァレラチーズ	11055g
牛乳	1474g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1164g相当	5.8杯

豆類でカリウム2211mgはこのぐらい

きな粉	111g相当	13杯（大さじ）
大豆	117g相当
納豆	321g相当	8パック
豆腐竹輪	1580g相当	17本
木綿豆腐	2011g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1474g相当	4.9丁

肉類でカリウム2211mgはこのぐらい

牛バラ肉	1164g相当
豚バラ肉	922g相当
牛サーロイン	819g相当
牛肩ロース肉	851g相当
牛ひき肉	851g相当
生ハム	471g相当
ソーセージ	2011g相当
鶏むね肉	1164g相当
牛フィレ肉	582g相当
チャーシュー	763g相当
豚フィレ肉	515g相当
鶏ささみ	790g相当	15本
砂肝	962g相当

卵類でカリウム2211mgはこのぐらい

卵黄	2211g相当	110個
生たまご	1701g相当	28個
ゆでたまご	1701g相当	28個

魚介類でカリウム2211mgはこのぐらい

かつお節	236g相当
するめ（あたりめ）	201g相当
さんま	1106g相当
うなぎのかば焼き	737g相当
塩さば	737g相当
イクラ	1053g相当
うなぎ	962g相当
ぶり	582g相当
はまち	651g相当
ぎんざけ	632g相当
魚肉ソーセージ	3159g相当
いわし	819g相当
魚肉ハム	2011g相当
ししゃも	582g相当
たい	503g相当
べにざけ	582g相当
辛子明太子	1229g相当
まぐろの赤身	582g相当
あじ	615g相当
ほっけ	615g相当
かまぼこ	2011g相当
はんぺん	1382g相当
かにかま	2910g相当
あまえび	714g相当
なると	1382g相当
ブラックタイガー	962g相当
するめいか	737g相当
かき	1164g相当
あさり	1580g相当

一般的食品でカリウム2211mgはこのぐらい

チャーハン	3205g相当
とりから揚げ	885g相当
ハンバーグ	790g相当
豆腐ハンバーグ	1106g相当
お好み焼き	1164g相当

きのこ類でカリウム2211mgはこのぐらい

えのきたけ	651g相当
まつたけ	540g相当
エリンギ	651g相当
ぶなしめじ	598g相当
しいたけ	763g相当
まいたけ	962g相当
なめこ	922g相当
マッシュルーム	632g相当

藻類でカリウム2211mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	89g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	123g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	288g相当
くきわかめ	2513g相当
ひじき	1382g相当
わかめ	3685g相当
うみぶどう	5670g相当
もずく	110550g

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